我們無時無刻都在呼吸,那麼呼吸能不能鍛鍊身體呢?呼吸能不能養生呢?事實證明是可以的,我想社區的人都知道氣功,知道瑜伽冥想吧?氣功怎麼煉的?瑜伽冥想怎麼煉?重點都在於呼吸,一旦呼吸紊亂了,氣功,冥想的養生意義就不大了。在身體決少氧氣的時候,身體自然而然地...
近年來,有關腹式呼吸這一養生功法的論述,常見於報刊介紹的各種健身運動中。像太極拳,自始至終都貫穿著深沉的腹式呼吸。腹式呼吸既可單練,也可和其他功法與有氧運動結合起來練。 下面,筆者把多年練功的心得體會做一簡介與大家交流。 腹式呼吸與平常的自然呼吸不同,...