「汗為心之液」,夏天汗液大量排泄,不僅會損傷心氣,還會導致心陰虛,這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,所以夏季宜注重護心養心。 飲食——常吃「紅五類」 國家高級營養師李永華介紹說,中醫認為,夏季養心,而心最喜歡的是紅色,所以,夏季宜多吃紅色食物。 紅棗。中醫...
心臟健康要從年輕時開始維護,瑞典斯德哥爾摩卡羅琳學院環境醫學院研究發現,男性遵循健康生活方式可預防86%的心肌梗死,健康飲食與限量飲酒可降低35%的心臟病風險。為此,提醒大家,各年齡段人群都要重新檢視生活,疼惜你的心。 20歲:養成鍛鍊好習慣 運動就像...
1、杏仁 預防血小板凝結。研究發現,即使每周只吃一次堅果,也能減少1/4患心臟病的風險,其中特別推薦杏仁。 吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收營養。 2、薏仁 降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維,可加...
杏仁、薏仁、黑芝麻、黃豆……生活中最簡單的食品,卻有著你意想不到的保健功效,選對、用好10種既簡單又保護心臟的食材,趕緊去採購回家,吃起來吧。 就像最好的東西往往都是免費的,比如陽光、水、微笑一樣,好的護心食物也並非那些昂貴的山珍海味、海參鮑魚。...
(圖片來源:深圳之窗)中年男人正處在一個「上有老,下有小,中間有老婆、事業,惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段,為了爭取到男人該有的地位和尊嚴,他就必須得拼命賺錢,雖然賺的錢多了,但身體也被透支得更多。因此各種奇思妙想的「補藥」撲面而來,再加上廠...