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6種「超級食物」防癌抗老又護心 功效強大(組圖)
2019-09-25

高麗菜里的吲哚(indole)會改變雌激素的代謝,降低乳癌風險 科學驗證指出,日常食物中含有超過上千的天然化學物質,包括礦物質、維生素、纖維,還有近來營養界的超級明星植化素(photochemical)等,擁有預防疾病的神奇能...

炎熱夏季心臟危險了 謹記5招「護心」秘訣(組圖)
2019-06-23

夏季人體的消化道功能減退,食慾下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜、水果。(圖片來源:Adobe stock) 夏天護心,氣溫升高、人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上流汗、吹冷氣讓身體水分蒸發,血液會變得濃稠,...

食物影響心臟知多少?「護心」食物應慎選! (組圖)
2019-04-28

草莓的維生素含量很高,是一種有益心臟健康的漿果。(圖片來源:Adobe Stock) 現代人生活不規律,再加上不健康的飲食習慣,在在都危害著心臟的健康,此時,健康飲食發揮著重要的作用。日常生活中,可以多吃一些對心臟有好處的食物...

3種香藥草泡出養生咖啡能降血糖、抗老及護心(圖)
2019-03-31

(圖片來源:shutterstock) 透過認識香藥草,便能在喝咖啡時,將藥草養生術活用在生活中,讓香草粉末與咖啡共舞,為健康加分。以下分別介紹咖啡的好朋友:肉桂、香草、巧克力的傳統用途及現代功效。 肉桂(Cinnamo...

護心防癌 補腦益智 年節最健康的零食! (組圖)
2019-02-09

家有幼兒或老人家,不妨將堅果打成泥狀食用,塗麵包、拌麵等都很好。(圖片來源:Adobe Stock) 年節假期到了,親朋好友們開懷暢談,總要備一些零食、飲料才夠「氣氛」。市面上各式各樣的零食種類繁多,但多數都屬於「垃圾食品」,...

護心清血管別光吃藥 歐美在吃天然阿斯匹靈(組圖)
2019-02-06

黑木耳具有活血、防止血管硬化等功效,在歐美醫學界被稱為「食品界的阿斯匹靈」。(圖片來源:Adobe stock) 過去,歐美名人服用低劑量的阿斯匹靈護心;但現在,他們改吃黑木耳預防心血管疾病。黑木耳到底有什麼神奇功效,讓歐美民...

腿向上靠牆式:護心穩血壓 排毒又瘦腿(圖)
2018-03-26

在戶外抬起雙腿,儘量保持90度,瘦身的效果會更理想。(圖片來源:Adobe Stock) 從去年年底尾牙、冬至、聖誕節、親友聚餐到今年的元旦、新年、元宵節……連續吃喝玩樂下來,體重計上的數字著實令人心驚!春天衣服較單薄,身上的贅肉藏不...

中年人早做護心運動
2018-02-01

相信前不久洗版的「油膩中年」一詞讓很多人都感到了危機。的確,人到中年壓力大,加上很多人疏於健康管理,難免「油膩」起來,甚至讓身體亮起紅燈。 中年人要想擺脫「油膩」也並非難事。近日發表在美國《循環》雜誌上的一項研究論文表明,中年人即便因...

11種紅色食物 冬季護心最有益!(圖集)
2018-01-17

中醫養生理論講「五色入五臟」,紅色食物入心、入血,能補益腎臟,促進血液循環。在心腦血管疾病高發的冬季,多吃紅色食物對於保護心腦很有益處。一份「紅色食物清單」,在寒冷冬季為你的心臟「保駕護航」。 ...

護心減少中風治糖尿病 這水果好處超多!(圖)
2017-09-15

柚子獨特的苦味,就是柚皮素。能夠有效提高人體對胰島素的敏感性。 秋天是柚子成熟的季節。柚子不僅是營養價值非常高的水果,也是一種非常好的中藥材。應季吃柚子的好處很多。 中醫名著《本草綱目》之中就有記載,吃柚子能夠有效解決腸胃惡氣,同時...

人參一斤 不如「粗」物一兩!護心、降壓!聰明人才這麼吃!
2017-09-07

小米這樣吃保心臟、護血管、降血壓! 小米含有多種維生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素 B1的含量位居所有糧食...

多位心臟病學專家總結最有效的護心習慣(圖)
2017-06-14

心臟病是美國人的頭號殺手,每年因心臟病而死亡的人數比所有的癌症患者加起來都多。為了幫民眾有效地預防心臟病,美國「讀者文摘網」近日採訪了多位心臟病學專家,總結了他們所遵循的一些日常護心習慣。 美國普羅旺斯聖約翰健康中心心臟病專家妮科爾·...

大蒜不為人知的功效!這樣吃抗癌護心(圖)
2017-05-27

大蒜是烹調美味佳肴過程中的調味品,也是上好的營養品,更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示,大蒜的營養價值甚至超過了人參。大蒜含有200多種有益於身體健康的物質,除蛋白質、維生素E、維生素C及鈣、鐵、硒等元素外,最受人們關注的是能增強人體免...

日本人為何長壽?深海魚這樣吃防癌護心
2017-04-21

日本是人均壽命最長的國家,這與他們的飲食關係密切,日本料理也有「世界第一健康菜」的美譽。俗話說「靠山吃山,靠海吃海」,海魚、海鮮一直是日本人從古至今的主要食物和營養來源。在吃魚方面,他們到底積累了哪些經驗? 深海魚最受寵 世界上沒有哪個...

認識這種豆子嗎?減重防癌護心都靠它
2017-04-16

康健雜誌介紹,鷹嘴豆從中亞紅到歐美以迄亞洲,台灣的蔬食餐廳現在常見鷹嘴豆料理,英國名廚傑米.奧利佛甚至將鷹嘴豆視為超級食物,為什麽? 走進蔬食餐廳,菜單上幾乎都有鷹嘴豆的足跡。英國名廚傑米.奧利佛(Jamie Oliver)將鷹嘴豆視為超...

一半心臟病是吃出來的!這句護心口訣是最好的「補救藥」(圖)
2017-04-10

心痛、心碎、心累,用來表示不適的詞彙很多和「心臟」有關。 事實上,人類的心臟確實脆弱。據世界心律失常大會上公布的統計數據,中國心律失常患者約有兩千萬人,每年約54萬人心臟性猝死…… 近期的《美國醫學會雜誌》(JAMA)發表文章顯示:...