低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的

有關調查顯示，男性10大死因中有4項與是飲食所致，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。所以

網絡上有人提出「人要注意三個半分鐘、三個半小時」論調，指起床後做到「三個半分鐘」不花一分錢

核心提示：中藥茶是不少消費者青睞的養生茶飲，但中藥是藥而不是草，而是藥總有三分毒，因此中藥茶也不是可以亂喝的。喝中藥茶之前必須弄清自身體質，根據醫囑對症服用，這樣才能達到輔助治療的效果。 中國自古以來，便有「以茶養生」之說，時至今日，喝茶品茶依舊是大...

司馬遷在《史記·老子列傳》中提及，老子能活到160多歲（也有傳言活到200多歲），真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法，也就是流傳至今的「道家八式保身操」，堅持鍛鍊，可以防治疾病、保健延壽。 第一式振陽法：振奮身體...

誤傳1：吃糖總是不利健康。 　　事實：食糖是廚房必備之物，在健康食物中發揮平衡調味作用。蜂蜜等「自然甜味劑」其實是精製糖，在人體中具有同樣的代謝方式，每克含熱量4卡路里。 　　專家建議：營養專家表示，底線是吃糖不過量，食糖熱量不應超過食物總熱量的1...

在夏天裡，你不僅可以穿著漂亮的衣服來展示身材，還可以巧妙運用天氣的變化來養生保健。天晴時，可以曬曬太陽補充鈣質和維生素D，陰天時，可以吸收紫外線幫助排毒...

九個保持身體健康的的小訣竅困了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。一：常搓、揉、刮鼻子。鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。常按...

李時珍食物療法148條，百年難遇的養生千古名方。

有一位老爺爺過90大壽生日，一大群來為壽星祝壽的人都稱讚老爺爺身體十分硬朗、紅光滿面、精神抖擻，一點都不像90歲的人。其中就有人問老爺爺長壽的祕訣是什麼? 「好吧，我告訴你們我的祕密！」老爺爺當眾神祕且得意地說道： 「65年前我結婚的時候，我和太太就在...

　比起女人，可能男人們更喜歡和數字而不是文字打交道。那麼，男士們你是否知道，健康飲食里也隱藏著很多奇妙數字？

餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%（其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物），蔬菜、水果占30%，肉製品及奶製品僅占10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。番茄上...

導言：青花菜菜營養豐富，脆嫩爽口，風味鮮美的口感，不愧為蔬菜中的精品，青花菜的抗癌作用更是凸顯出其養生功效。下面愛美網就來為你介紹青花菜的營養價值與養生功效，教你怎樣吃更健康美味！青花菜又叫花椰菜、花菜有白、綠兩種，綠色的叫青花菜、青菜花性涼、味甘；可補腎...

長時間不進食會導致人體內胰島素生成紊亂，而胰島素正是幫助細胞吸收糖分的關鍵，因此不進食反而會使人發胖，適得其反

養生注重的是日常生活中的各種細節，只有將養生的哲學和智慧滲透到日常生活，才能收到良好的效果

　　中國古代養生觀念史上長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，不少人都渴望長命百歲，並且健康生活。今天向您推薦古代最流行的9大養生法，您可以借鑑一下。 　　1.經絡養生——經絡是遍布人體全身的「網絡」系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正...

　　中國古代養生觀念史上長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，不少人都渴望長命百歲，並且健康生活。今天向您推薦古代最流行的9大養生法，您可以借鑑一下。 　　1.經絡養生——經絡是遍布人體全身的「網絡」系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正...

現代人越來越重視養生保健了，有些人不惜花大價錢去買各種保健品，其實養生保健何須捨近求遠，在古代人們就知道如何利用穴位按摩來養生了。一起來看看10大生活保健穴的按摩方法吧，不費錢也能養生防病。其實，在古代人們就運用各種方法手段，進行預防保健，而穴位按摩由於其...

「中醫叩齒吞津保健法」是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載 ,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ,年過八旬 ,齒緊完好 ,身體健壯 ,他的主要健身方法就是叩齒法 ,他認為「齒為筋骨之餘」 ,叩齒則會筋骨健壯 ,精神爽快。唐代...

核心提示：專家要點養生不能刻意行之，要順乎自然，法於自然。之所以要把養生融會貫通到日常生活中，這就是順應生活的養生原則。人與天合是養生的最高境界。這是幾千年來我國傳統中醫學歷代醫學經驗與智慧的結晶。隨著「回歸自然、崇尚綠色」熱潮的興起，中醫養生學倡導的「整...