很多見過我的老師胡海牙先生的朋友，都被老人家的道骨仙風所折服，私下裡向我打聽，老人家平日裡有什麼養生秘訣嗎？我追隨老師多年，基本上看不到老師吃藥。老師有很多種養生方法，有道家修煉的，有中醫調養的，有運動鍛鍊的，還有飲食藥膳的，其中我感覺最神奇獨特的，是老師...

早在戰國時期，莊子就主張要摒棄私慾，在靜中養生。明朝的王陽明繼承、發揚了這一學說，創建了靜坐術

乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，這在中國歷史上不能不算是一個奇蹟，這與他注重養生是分不開的，而飲用各種長壽藥酒則是他養生的主要方法之一。

專家解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

中醫理論學認為，頭部有4大養生穴位常按摩，可起到補腎壯陽、提升性能力的保健養生功效。

英女王伊莉莎白二世始終以健康、富有朝氣的形象示人。年逾八旬的她怎麼看也只像剛退休的老人。一個重要的原因是女王有一套獨特的養生法。

任何試圖更改生理時鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，噎來不及了

紅薯香甜味美，很多人都愛吃。有些女孩子尤其青睞紅薯，因為它可以減肥瘦身，但是吃紅薯也有許多講究，食用過多或者食用不當都會造成腸胃不適。

　在中醫里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點

有養生長壽，如何才能長壽呢？長壽的食物有哪些呢？吃什麼可以長壽呢？

　清香淡雅的茶，幾乎每個中國人都離不開。可是，許多人喝茶只知道跟風，現在流行什麼就喝什麼。何不找到一種適合自己的茶呢？

現代醫學證實，睡前按摩背、脊、腋、腹等重要部位，可防百病，祛病養生。比如，人的背部皮下蘊藏著大量「戰鬥力很強」的免疫細胞

天氣逐漸開始乾燥，飲食重點應傾向於滋陰潤燥。以下介紹十種養生食物，滋潤身心

水果是女性養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。但是，你知道水果也要挑時間吃嗎?

我們不斷地強調一個重要的問題，即，生命儲備。因為生命儲備是維持陰陽平衡的基礎。那麼，如何進行生命儲備呢，它包括三大要素；飲食，睡眠，性。它們是維持身體陰陽平衡的主要環節。 所謂飲食，就是指食養生，食養生就是對生命進行飲食營養，進行生命儲備。人自從出生...

人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。

中國人講究食療養生，若在飽了口福的同時，還能獲得「壯陽補腎」的功效，真是一舉多得。

餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實番茄不但味道鮮美，還具有一定的「藥效」。

經絡是遍布人體全身的「網絡」系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《

俗話說「天增歲月人增壽」。怎樣才能長壽呢?你知道長壽的方法有哪些嗎?其實，不需要什麼保健品，不需要金銀財富，只需要每天花1分鐘做著3件養生事。1.進行自我按摩壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用...