血管:
遇冷收縮易變脆
寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,周圍血管收縮,導致收縮壓及舒張壓上升。打個比方,血管就像一個橡皮水管,每到天冷時,橡膠就會變脆,如果水壓增大,就容易裂開,我們的血管也是如此。此外,就血管本身來說,也遵從「熱脹冷縮」的原理,夏季炎熱血管擴張,冬季寒冷血壓下降。解放軍總醫院心內科主任陳韻岱教授說:「氣候變化時,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人,血管彈性本身就比年輕人差,所以出現腦出血等意外的機率更高。」
美國心臟學會年會的研究人員提醒說,對高血壓患者來說,冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍之內。最好在入冬時做個血壓監測,根據情況調整用藥量。入冬後,晚上要早點睡,因為熬夜時,心腦血管的生理時鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
心臟:
最怕溫差大
心臟就像人體的發電機,到了冬天,為給身體提供足夠的能量,它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的「多事之秋」。中國醫學科學院阜外心血管病醫院王文教授說,在寒冬季節,室內外溫差大,加之氣候乾燥,人的生理機能反映比較遲緩,時常處於一種應激狀態,這樣就加大了心臟的負荷；更嚴重的是,冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞,造成心絞痛或心肌梗死的發生。
因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾,穿大衣,睡前用熱水泡泡腳,夜間上衛生間時要穿上衣服,洗澡時先放熱水,等水溫合適後再脫衣服。颳大風時,最好不要迎風行走。
腸胃:
冬季代謝會變慢
俗話說,「小寒大寒,冷成冰團」,這時正是腸胃病的高發期。有專家說,天氣變冷,腸胃本身也會有些倦怠,如果食用過冷、過生、過硬的食物,會給胃帶來額外的負擔。此外,冬季人體的代謝變慢,如果此時過度進補,比如吃太多難以消化的大魚大肉和補品,也容易把腸胃累壞。
因此,從飲食上來說,冬季要多吃溫軟、易於消化的食物,並儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西,讓腸胃可以勞逸結合。
耳朵:
抗凍能力最差
人體的耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢,血流量少,因此到了冬天格外怕冷。但是,其中鼻子可以呼吸換氣,腳有鞋襪保護,手可以戴上手套或插進口袋保暖,唯有耳朵經常暴露在外。而耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其餘部分只有較薄的皮膚包著軟骨,所以是五官中最「怕冷」的器官。有專家說,耳朵容易長凍瘡,其實就是怕冷的表現。此外,很多人也有這樣的感覺,冬天如果耳朵暴露在外,甚至會有「凍得頭疼」的感覺。因此,給耳朵做好防凍工作也格外重要。
最好的方式,就是在外出時戴上耳罩,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。耳朵受凍後,不宜用熱水熱物敷貼,這樣會導致症狀加重。
前列腺:
也會得「感冒」
受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍表示,前列腺中有豐富的腎上腺能受體,受涼時極易引起交感神經興奮,導致腺體收縮,局部血液循環不暢,造成慢性充血；同時使尿道內壓增加,容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。
為了防止前列腺「感冒」,老人晨練後休息、上班族坐公共汽車、地鐵時一定不要坐涼凳子,如果方便的話,可以隨身帶個棉坐墊,以防前列腺受涼。同時注意小腹部及後腰部的保暖。適當的溫熱可使前列腺局部肌肉鬆弛,血管擴張,加速血液循環,減少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻礙,從而緩解前列腺的水腫與充血。日常生活中經常按摩腹部,也能提高前列腺的驅寒能力。每次按摩,以腹部感到微微發熱為宜。平常最好吃一些對前列腺有益處的食物,比如白瓜子、番茄、蘋果等。還要注意,有尿意就馬上排尿,不要憋著,平常多喝水,不僅有利於保持血流暢通,還可稀釋尿液,沖刷尿道,防止泌尿系統感染及結石形成。
