健康不是一切，但沒有健康，一切都沒有了意義。
記得大學體育課上，老師諄諄教導說：再忙也一定要運動，現在看不出來，等你過了30歲就會知道，堅持鍛鍊的人和不運動的人差別有多大。
那時我才20歲左右，腰不酸腿不疼，皮膚嫩得能掐出水來，精力旺盛，通宵熬夜都不在話下，哪會把這句話放心上。等到了今時今日，眼瞅著馬上奔三了，回想起體育老師的這番話來，真是金玉良言啊。
健身是一個短期內收效不明顯、甚至很痛苦的一件事，但長期來看，堅持健身帶來的回報絕對值得你投資。
一個短片，用左右分割畫面的形式展現兩種生活方式的不同後果，長期運動注意保養的人到老年時仍然精神奕奕，盡情享受天倫之樂，而不運動的人年老時只有病魔相伴，連生活都不能自理。
這並非誇大其詞，而是生活對自律者的獎賞，你的每次鍛鍊並沒有白費，肉體都忠實地記錄了下來。這就像一個健康積分計劃，日積月累，你的身體累積了足夠多的健康積分，自然變得更結實、更靈活、更滑膩。相反，積分不夠的人身體就沒那麼健康了。
健身是一種生活方式，能磨練人的意志，貴在持之以恆，落實到每天的生活中去，下面10張圖就生動地對比了健身和不健身的日常細節差異：
▲健身的人習慣早睡早起，規律作息，精神飽滿；不健身的人常常熬夜，作息根本沒有規律可言，提不起神。
▲健身的人周末照常堅持鍛鍊，風雨無阻；不健身的普通人會選擇睡懶覺。
▲普通人花大把時間沉迷於遊戲，而健身的人會充分利用娛樂時間鍛鍊。
▲普通人吃得很任性，垃圾食品來者不拒；健身的人講究營養均衡，葷素搭配，吃得健康。
▲普通人體虛氣弱，爬幾層樓就直喘氣，而健身者健步如飛，上樓梯如履平地，氣息平緩。
▲普通人喜歡穿皮鞋，健身的人熱衷運動鞋。
▲普通人的肺活量很低，新陳代謝慢，而健身者肺活量很大，基礎代謝高，抗氧化能力強。
▲普通人的心臟隨著年齡增長逐漸老化，容易患心血管疾病；而健身的人擁有一顆強勁有力的心臟，這是決定生命質量的重要因素。
▲普通人的身材容易發福，像水桶一樣，而健身的人身材苗條，倒三角身型也很性感。
▲普通人的身體年齡隨著時間流逝加速增大，年紀輕輕就很顯老；而健身者的身體年齡沒那麼快提高，呈現出「凍齡」效果。
健康不是一切，但沒有健康，一切都沒有了意義。
看完上面這些區別，你還想明天繼續睡懶覺嗎？
