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一夜裡這兩個時辰醒過來 說明2個內臟出問題了!

睡眠的重要性大家都知道,但你有沒有過這種情況,那就是明明感覺快睡著了,怎麼突然又醒了呢?

結果後面怎麼也不能再入睡了!這到底是怎麼回事呢?

一夜醒2次,暗示身體有健康問題了

中醫中,十二個實誠代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰里相關的臟腑出現問題,最好的緩解改善方法就是疏通經絡。

凌晨1點醒——肝經問題

肝臟經脈出現問題,則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段,如果肝火過旺,就會醒來。

解決方法:按摩太沖穴、陰包穴等,每次按摩5-10分鐘左右,連續10天,就能達到通肝經的效果。

凌晨4點醒——肺經問題

凌晨4點是肺部功能最強的時候,異常的話凌晨4點就會醒來。

解決方法:按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,每次按摩5-10分鐘左右,連續10天,就能通肺經。

以上的穴位按摩,還能促進睡眠,所以睡眠質量不好的人,更要好好按摩這些穴位哦。

飲食幫助增進睡眠質量

平時多吃安神助眠的食物,比如百合、丹芝等。特別是丹芝,有補心血、安心神的功效,用於治療氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠多夢、健忘倦怠等癥狀。

舒適的睡眠環境

睡眠環境也能促進睡眠質量。卧室應當清靜、舒適,及時痛風,新鮮空氣對人體有好處,還能調節卧室溫度。

還有,舒適的床就不用多說了,睡不睡得好,80%就靠它。

運動改善睡眠質量

上班族其實都有精力過剩的癥狀,腦子很累,卻怎麼補覺都沒用。這時候應該多多做一些戶外運動,比如慢跑、跳繩等,都能消散精力,讓我們有更好地睡眠。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:丹七健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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