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「晨起一杯水」 這4類人反而損健康

“晨起空腹一杯水”,是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水,可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,甚至還可以減少疾病的發生。但是,你知道對於有些人來說“晨起一杯水”反而有損健康嗎?

看似簡單的喝水,其中卻蘊含著養生大道理。火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅教授說,從中醫理論來講,很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人,晨起若是喝了一杯水則會讓身體受到傷害。

晨起喝水陽氣不升

每天早晨太陽從東方升起,人體的陽氣也開始升起,但“晨起一杯水”對有些人反而會阻礙陽氣升起。

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大,對有的人就會引起體質下降,甚至產生疾病。尤其是對那些體弱多病、經絡堵塞、陽氣少的人是很不利的。

很多人被家人強迫“晨起一杯水”,有的甚至是二杯、三杯。為什麼說被強迫,因為他們並不渴,不想喝水。水是陰性的,對於陽氣的生髮沒有任何幫助,反而會造成阻礙。那些原本水濕運化障礙的人,就會進一步加重身體的損傷,水濕積聚更加沒有機會得到改善,使身體衰退老化得更快。

很多人並不知道自己的陽氣弱不弱。郭教授說,其實可以通過觀察面色來判斷,是光潤明快,還是澀滯暗淡。如果面色是光潤明快,那就表明體內陽氣充足。如果面色是澀滯暗淡,那就代表身體里陽氣較少,陰氣偏多,這樣的人起床後應該鼓勵陽氣生髮,不適宜飲水,如果飲水就會使陽氣生髮受阻。

在臨床上,有很多女性患者早晨起床後飲水出現不少問題,有的出現明顯頭暈,有的面部浮腫、晦濁,一看就知道是水濕造成的。特別是脾胃虛的人,面部很容易有痕迹,因為陽明胃經分布在面部。這些人對水濕的代謝不健全,尤其是早晨,陽氣不足,喝進的水根本運化不起來,造成水濕瀰漫,上蒙清竅,而出現頭暈頭痛。這種情況,必須到正規醫療機構,找中醫大夫就診,通過一段時間的中藥調理,把身體逐漸恢復到正常狀態。

亂喝水傷脾傷肺傷腎

《四聖心源》說:“水谷入胃,脾陽磨化,渣滓下傳,而為糞溺,精華上奉,而變氣血。”如若脾陽(脾胃功能)不足,對水的消化吸收就不能完成,更不能變生氣血。特別是在不需要水的時候喝水,還會讓脾陽受到傷害。脾胃功能如果比較差,比如食慾差,易噁心或易嘔吐,呃逆頻繁,腹脹腹瀉,胃脘不適等癥狀的人,對水的代謝同樣也不能正常進行,如果在早晨脾陽還沒有生髮的情況下喝水,會進一步影響脾胃的功能。

肺對水的調節也起著重要作用。中醫理論認為,肺除了對呼吸的作用之外,還有一個重要作用就是“通調水道”。郭教授指出,肺有調節水代謝的功能,這一功能主要是通過肺的宣發和肅降來進行,也就是肺氣可以使津液輸布散發到全身各處,也可以促使水液下輸於膀胱,保持小便通利。如若肺的功能有障礙,比如容易有胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況的人,對水的代謝也會很差,亂喝水就會加重以上癥狀。

中醫認為腎主水,膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內的水液起著非常重要的作用,如果腎臟功能出了問題,飲水就要注意,否則會出現水腫、小便不利等。人的身體是一個整體系統,五臟六腑都參與了水的代謝,任何一個臟腑出了問題,都會對水的代謝造成影響。同樣,無端地增加飲水,也會對身體各處不利。也就是說,我們不需要水的時候,應該把身體維持在一個氣血平和的狀態,不要輕易打擾它。如果一杯一杯往肚子里灌水,就是人為干擾自己的氣血平和。

多喝水“幫凶”百病

患有慢性病的人血液黏綢,希望通過多喝水來稀釋血液。其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液。

中醫認為,人體是一個循環的整體,水的代謝要在各個器官組織的協調運動下才能完成。如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題,水就無法到達血管里以達到稀釋血液的目的,反而增加了心肺負擔,也增加了脾腎負擔,從而可以使很多慢性病多了無愈期。

清代名醫黃元御說:“氣不化水,則鬱蒸於上而為痰,水不化氣,則停積於下而為飲。大凡陽虛土敗,金水堙菀,無不有宿痰留飲之疾。蓋痰飲伏留,腐敗雍阻,礙氣血環周之路,格精神交濟之關,諸病皆起,變化無恆。”此處是說如果沒有陽氣,則水液鬱積成為痰飲。郭志紅教授說,凡是陽虛脾虛,肺腎不運,無不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運行,影響精神活動,各種疾病均可出現,並且變化無窮。顯然水的鬱積可以導致百病。觀察一下身邊喝水太多的人,幾年下來,他們往往老得比別人快,因為脾腎的功能由於飲水過多而受傷了,喝水太多使心肺負擔過重,脾腎負擔過重,所有臟器的負擔都會加重,自然比別人老得更快,隨之而來的各種慢性病自然也會比別人來得更快、更多。

中醫理論認為,體內水液積聚凝練後能形成痰濁,痰濁再進一步積聚濃縮,就可成為痰核,比如瘰癧、癭瘤等疾病;或與瘀血互結形成各種結節、腫塊等。它們最初是良性的,時間一長,再遇到不良刺激,就可能轉為惡性,但都是從水液積聚這一步開始的。原本是無害的水,因為身體的臟腑功能失調及代謝障礙等綜合因素,最後能生成各種有形物質來。臨床中,一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。

痰飲、痰濁,是中醫學的特有概念,都是由水液代謝障礙而引起的病理產物,分有形和無形兩類。有形是指視之可見、觸之可及或聽之有聲的,其黏稠的叫痰,較為清稀的叫飲。無形的痰飲可引起很多癥狀,如頭暈目眩、噁心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等。按照治療痰飲的方法去治療,則會有很好的療效。現代醫學研究也發現,痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等許多疾病都有關係。

喝多少水要因人而異

喝水不是一個簡單問題。喝多少,與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關。因此要具體情況具體分析:道法自然。

上班族和運動員,年輕人和老年人,健康人和病人,喝水的分量必須因人而異,要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定。比如運動員、體力勞動者,身體消耗較大,代謝又很旺盛,口渴了需要喝水,這是非常自然的事情,不需要加以限制。坐辦公室的上班族,工作時間不怎麼動彈,也不怎麼出汗,喝下去的水大都直接進了腎臟,也就是增加了排尿量,如果大量頻頻喝水,反而會增加腎臟負擔,引起脾胃不適。

200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以,瘦小體弱的老太太一下也喝下五六杯水,她的脾胃會有多難受?中醫認為,“女子五七陽明脈衰。”這句話的意思是女人到了35歲後脾胃功能就會下降,七八十歲的老太太脾胃已經很差,吃的食物都要比年輕人少很多,如果喝的水和年輕人一樣多,身體自然無法代謝,無法承受。

通常認為的“每天必飲八杯水,多喝水能有效排毒,喝水應該按時按點”,在中醫看來,這個觀點是不正確、不科學的,因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求,以及因人、因地、因時制宜的問題,這是一個僵化、機械的理論。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:北京青年報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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