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飯後做一件事可養肝血

飯後喝一杯茶,是很多人的習慣,尤其是中老年人,他們自認為這樣做有利於消化,能夠更好地消化肚子里的食物,但是這對於身體卻是有不好的影響。這個餐後習慣,會對身體的肝臟器官造成影響。飯後不能立即喝茶!你是否對於這個問題百思不得其解?那麼今天就來跟大家介紹一下飯後喝茶的危害。

1、飯後喝茶傷肝

茶葉中含有大量鞣酸,進入人體後,可與蛋白質合成具有吸斂作用的靶酸蛋白質,這種蛋白能使腸道蠕動減慢,誘發便秘,從而導致有毒物質不能及時、有效的排除體外,這對肝臟健康是極為不利的,嚴重者就可誘發脂肪肝。

最好能夠在飯後一兩個小時再飲用,這不僅有利於降低脂肪,防止脂肪堆積,還能讓我們擁有一個健康的肝臟。

2、飯後喝茶傷胃

飯後馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,沖淡了胃分泌額消化液,影響胃對食物的消化。大量的鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用。會引起胃功能市場,導致消化不良。此外還會刺激腸道黏膜。

3、飯後喝茶有貧血風險

茶葉中的茶鹼會抑制小腸吸收鐵元素。實驗統計,飯後喝15克的茶就會導致食物中的鐵吸收降低50%,如果長期飯後大量喝茶,不但影響消化功能,還誘發缺鐵性貧血。因此飯後喝茶要在1—2小時後。

可能有人會想問在飯後我們應該做什麼事才能有益於自己的身體呢?其實很簡單———靜坐。

飯後靜坐可以養肝血

飯後,身體內的血液都集中到消化道內,參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。飯後閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分。

飯後喝茶對身體健康不利,請飯後習慣喝茶的朋友趕緊改掉這個習慣,如果自己沒有這個習慣,要記得提醒身邊的有這個習慣的人趕緊改掉這個習慣哦,讓身邊人的生活方式更加健康起來。想要擁有一個好身體就要從平時的小事做起,多多注意細節,培養一個健康的生活方式,有了一個好的健康方式才能有一個健康的身體。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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