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「免疫力強」的人,一般有10個特徵,若能達到5個,恭喜(組圖)
2024-03-11

相信大家對於免疫力這三個字都不陌生。日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛鍊身體等等,最終的目的都是增強我們身體的免疫力,它就像一道屏障,維護著人體內的安全環境,抵禦各種病毒入侵、細菌等等。擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要,如果免疫力差,那麼多種的細菌和病毒會肆無忌憚...

常吃雞蛋會影響血管?一天究竟吃幾個比較好?一文給你說清楚!(圖集)
2024-03-09

雞蛋作為一種營養豐富的食品,在中國人的菜單中十分多見,無論是煮雞蛋、炒雞蛋還是雞蛋羹,都深受大眾的青睞。很多人都知道吃雞蛋對身體好,尤其是對於老年人和兒童來講,如果早餐的時候吃1-2個雞蛋,不僅可以為身體提供必需的營養物質,而且還能讓身體能量十足。而人們之所以熱衷於吃雞蛋,原因就...

一棵樹能供人吃半年,麵包樹能否成為主食之選?(圖集)
2024-03-04

麵包樹,聽起來像是童話中的奇蹟般存在。它究竟是什麼樣的神奇植物呢?據說,這種神奇的樹木能夠生長出美味可口的麵包,不僅成熟的果實呈現出金黃色的外皮和蓬鬆的紋理,更重要的是,含有豐富的營養成分,足以支撐人們半年的食物需求。在一個資源短缺、糧食緊張的時代,麵包樹無疑成為了各國各界矚目的...

常吃水煮蛋,是養肝還是傷肝?醫生建議:吃雞蛋要記住4點(圖集)
2024-02-29

水煮蛋,又稱為水煮全蛋或者水煮蛋羹,是一道簡單易做且營養豐富的傳統中式早餐。這道菜餚的口感滑嫩,味道鮮美,含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,對於保持身體健康有著重要的作用。水煮蛋不僅簡單易做,而且營養豐富。它含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,能夠滿足人體對營養的需求。此外,水煮蛋...

狐大醫|減肥太慢沒效果,太快不健康,到底怎樣才合適?(圖)
2024-02-15

合理的減肥速度是決定減肥成功的重要因素。減肥速度太慢往往不利於人們建立減肥信心,而減肥速度過快又會對減肥者的健康造成傷害。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹,世界衛生組織建議合理的減肥速度為0.5—1千克/周。重度肥胖、體重基數比較大的人,在減肥初期,體重下降可能會更明...

蛋白補得好,健康少不了!年過50,多吃6種高蛋白食物,健康入冬(組圖)
2024-02-12

蛋白質是人體所需的重要營養素之一,對於維持身體的健康和功能起著至關重要的作用。隨著年齡的增長,人體對蛋白質的需求也會增加。因此,上了年紀的人需要更加關注蛋白質的攝入,以保證身體的健康。蛋白補得好,健康少不了!年過50,多吃6種高蛋白食物,健康入冬!1:雞蛋,雞蛋是一種營養豐富的食...

狐大醫|紅肉不健康?專家建議:女性應攝入適量紅肉(圖)
2024-02-11

紅肉,指的是來自哺乳動物的肉類,如牛肉、豬肉和羊肉,脂肪含量相對較高。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹,女性適量攝入紅肉不僅不會導致肥胖,相反,還可以促進健康。紅肉有什麼營養價值?紅肉富含高質量的蛋白質,有助於維持肌肉的健康和修復組織。並且,相較於雞肉等白肉,紅肉含有更多的鐵、鋅...

步入老年期,肌肉流失得到底有多快?不想老了乾癟,3件事要趁早(組圖)
2024-02-10

肌肉流失是一個複雜的現象,它涉及到許多因素,例如年齡、營養不良、缺乏運動等。隨著年齡的增長,人體的肌肉量逐漸減少,這是一個自然的生理過程。為了保持肌肉的健康,我們需要提供足夠的營養和運動。蛋白質是肌肉的主要組成部分,因此我們需要攝取足夠的蛋白質來支持肌肉的生長和修復。在某些情況下...

吃花生,能養生!研究發現:花生能讓血管更健康,每天吃多少好?(圖)
2024-02-04

花生,一種美味的食物,油炸花生米,堪稱下酒神器,炒的花生,一吃一個干蹦脆,水煮花生,涼拌一下,味道同樣很鮮美,花生還可以用來被製作甜品,像花生糖,花生黑芝麻湯圓,花生酥等等都是非常美味的食物。花生不僅好吃,而且營養成分非常高,花生里含有豐富的脂肪和蛋白質,花生內的脂肪含量大概高達...

人老後各種病都來了?醫生提醒:3種營養跟得上,疾病會遠離你(組圖)
2024-01-22

程叔今年68歲了,單位每年會組織他們退休工人進行體檢。上周,程叔的體檢報告剛出來,他對比自己上一年的報告,發現甘油三酯、血糖、血壓等指標均有所上升。這讓程叔十分擔憂,明明自己也很注意日常飲食,怎麼指標卻一年比一年更糟糕?難道老了之後,各種病都會自然找上門嗎?為什麼人老後,各種老年...

如何科學提升免疫力?13種營養素能給免疫「充電」(圖)
2024-01-19

支原體肺炎、合胞病毒、流感病毒、腺病毒……這段時間,熱搜被各種病原體輪流洗版,如何提升免疫力成為最受關注的話題,尤其對於特殊人群來說,更要注意保護好免疫力、降低感染風險。除了規律作息、合理運動,補足營養也至關重要。近日,中國健康管理協會臨床營養與健康分...

原來特別愛吃瓜子、花生,可能是一種病?你有這種情況嗎?(組圖)
2024-01-16

你身邊是不是也存在特別愛吃瓜子花生的人,尤其瓜子更為明顯,一接觸瓜子似乎停不下來?而有的人義正言辭地說,這是出於身體本能的需要。特別愛吃瓜子花生,這是正常的嗎?在這裡尤其需要大家當心的是希特林蛋白缺乏症,它在臨床上也被稱為瓜氨酸血症Ⅱ型,主要因線粒體內膜導致的穀氨酸、天冬氨酸等蛋...

步入老年期,肌肉流失得很快!醫生:不想老了乾癟,3件事得常做(圖集)
2024-01-06

醫生,為什麼我媽身體會越來越乾癟?是不是生病了啊?看著眼前乾癟瘦弱的女人,很難想像她之前體重有60公斤。據她兒子說,最近不知道為什麼,這幾個月她掉秤掉的很厲害,一開始大家都以為只是她在減肥,但後來發現就算不控制進食,甚至吃的比以前還多,她的體重還是不斷下滑,短短3個多月時間,瘦了...

牛肉是心腦血管疾病的禍根,還是營養佳品?看看醫學專家怎麼說(圖)
2024-01-02

在寒冷的冬天,要是能吃上熱騰騰的牛肉火鍋,真的是相當美好的事情!可對於心血管疾病患者來說,有些患者朋友有顧慮,聽說牛肉會誘發心血管疾病發作,但有些人又完全不這麼認為,說牛肉營養豐富,可以多吃,到底真相如何?牛肉的營養價值,對心血管疾病患者的益處牛肉是一種營養豐富的食物,它含有豐富...

每天喝牛奶和不喝牛奶的女人,有何區別?進入更年期會很明顯(圖集)
2023-12-29

牛奶富含蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質,是我們日常生活中常見的食品之一。牛奶的味道醇厚而香甜,它不僅可以直接飲用,還可以用來製作各種美食。比如,我們可以用牛奶來製作奶酪、酸奶、冰淇淋等,這些食品都深受人們的喜愛。除了美味可口,牛奶還有很高的營養價值。它富含蛋白質、鈣、維生素D等...