現在很多人都出現了過度肥胖的情況，在肥胖的影響下容易導致身體脂肪含量增多，甚至會降低器官功能，讓身體負擔加重。因此，平時應該通過合理的方式來維持體重正常，這樣才能防止過度肥胖威脅健康。另外，有部分人認為減肥十分困難，但是發胖卻十分快速，這種現象的產生是怎麼一回事呢？
1、無法控制好飲食
減肥很難，肥胖卻很快，主要是受到飲食的影響。很多人在減肥的過程中很難忌口，總是想要攝入各種各樣的食物。但是沒有注意忌口的情況下容易攝入過多的熱量，這樣肥胖的概率會比較高。
而攝入過多的熱量沒有消耗掉，肥胖的程度會更高，可能幾天時間內就容易長胖。但是減肥的人卻很難做到健康飲食，嚴格忌口，因此減肥的難度才會如此大。如果想要有效減肥，關鍵是注意飲食健康，注意嚴格忌口，不要總是大量攝入高糖食物，高脂肪食物。
2、很難堅持運動
很多人在減肥的道路上困難重重，總是無法減肥成功，這種情況的出現有可能是無法堅持運動引起。運動需要持之以恆，很多人都知道運動對健康有好處，可以輔助減肥，但是在運動的過程中卻很難做到堅持，很多人運動幾天時間之後感覺到勞累就不想要繼續運動。
相比運動來說，躺著、坐著確實會讓人舒適許多，但是想要減肥的人如果沒能堅持運動，運動過程中堅持的時間短，可能就無法達到減肥的目的，長時間的久坐可能短時間內熱量就容易堆積，這樣出現肥胖的速度會更快，這也是很多人減肥難度大的原因。
3、沒能完全遠離菸酒
變胖容易，減肥困難有可能是平時一些不良生活習慣沒能夠及時改掉，現在很多人都出現了肥胖的情況，但是在肥胖的情況下很多人依然無法戒菸戒酒。如果總是存在大量抽菸、喝酒等行為，而這些不良習慣的影響可能會加速身體肥胖，甚至導致內分泌功能紊亂，出現贅肉增多的概率會增高。
如果可以遠離菸酒，保持良好的生活習慣，通常減肥的速度才會更快，但是很多人都無法做到這一點，因此減肥才會比較困難。
綜上所述，減肥困難，肥胖容易和多方面因素有關，大部分是減肥過程中沒能堅持好習慣引起。想要減肥的人群還需多努力，管住嘴，邁開腿，戒菸戒酒，才能早日成功。
