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吃一點就飽 這樣反而更健康?醫生解釋:你的答案或許是錯的

身邊有些朋友平時的飯量非常小,即使在已經飢腸轆轆的情況下,面對一桌子的珍饈美味,也只是「淺嘗輒止」,完全吃不了多少食物,就說自己已經感覺飽脹了,根本吃不下去很多。也許很多人都覺得這樣很好,吃得少也不用擔心會發胖。但事實上,這種情況可能是身體出現問題的信號,並不是因為身體調節的好。長此以往有可能會出現大問題,應該引起注意才對。

「胃口小」的人真的會更健康嗎?

很多想要控制自己口舌之欲,減肥瘦身的人應該都在羨慕「胃口小」的人吧,都認為這些人體質好,更健康。其實「胃口小」並不代表身體就一定健康,多半可能是胃出現了問題。

如果在已經明顯出現了飢餓感的情況下,依然吃不了東西就已經感覺腹部飽脹了,這可能是一種胃病所導致的癥狀,叫做「早飽現象」。之所以會出現早飽,一般是因為胃部遭到了一定的損傷,胃功能減弱,食物被攝入到胃裡後無法得到很好的消化和吸收,只能被積存在原地不動,沒有空間來存放更多的食物就會出現「早飽現象」,這也就是所謂的「胃口小」。

實際上這種情況下的「飽」並不是真的吃飽了,而是因為胃部沒有能力消化食物而導致的,這樣下去很容易出現營養不良或者貧血等。

「胃口小」要怎麼辦

通過上面的分析和解釋之後,相信很多人已經恍然大悟了吧。那麼既然「胃口小」並不是健康狀態,肯定有人要問了,要怎麼解決「胃口小」的問題呢?大家可以通過以下這些建議來了進行改善。

1、少吃多餐。既然每一次都吃不了多少東西,那麼可以採取少食多餐的方式來慢慢調理。這樣能夠保證不會給腸胃帶來更多的負擔,也可攝入足夠的營養。每一頓飯減少攝入量,每天多吃幾頓飯。每次少吃一點,只要感覺飽了就不要吃了,之後過幾個小時餓了就再吃點,具體的可以根據自己的身體情況來調整。

2、選擇易於消化的食物。「胃口小」的人吃什麼食物也很重要,既然胃部的消化能力有限,那麼就暫時不要吃那些堅硬、不容易消化的食物。可以多吃些煮的比較爛的青菜、魚肉、蝦類等,還要注意不能吃辛辣或者刺激性大的食物,生冷、寒涼的食物也不要吃,這些會對胃造成刺激,不利於恢復。

另外,如果胃部長了腫瘤也可能會導致出現早飽現象,建議經常性有這種情況出現的人最好去醫院檢查一下胃部,可以通過胃鏡檢查排除胃部腫瘤的可能性。平時也要注意保持愉悅的心情,情緒的變化對胃部的影響也是非常大的。

責任編輯: 宋雲   來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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