長肉的5種食物，減肥的人一定要少吃：1、牛油果牛油果富含單不飽和脂肪酸，是公認的優質水果，但過量攝入仍然會導致熱量過剩。牛油果的熱量並不低，100克的熱量達到了160大卡，跟肉的熱量差不多，而且脂肪含量能達到15%左右，減肥的人不宜多吃。建議，每周吃1-2個牛油果，可以將牛油果切...

當地時間11月12日，專欄作家卡羅琳·布洛克一針見血地向眾多美國女明星開炮：胖一點更好看！布洛克指的是減肥神藥的流行，使得眾多的中年女星接二連三地追求極致瘦。被暱稱為A妹的阿里安娜·格蘭德，在近期的露面引發了粉絲的擔憂，因為她明顯地已經瘦成了皮包骨，面...

已經立冬了，火鍋涮羊肉烤羊腿烤大腰子長肉的季節又來了……關於冬天到底容易長肉還是容易減肥，網上吵吵得很白熱化。有說冬天代謝提升的，有說運動燃脂效率更高的，還有說冬天減脂瘦一斤，等於夏天減脂瘦三斤的。理論很成立，但總感覺和實際對不上…&he...

近日，遼寧大連一名25歲女孩，為減肥參加海島求生挑戰賽，35天成功減了28斤，還獲得第三名抱走7500元獎金。（視頻截圖合成）近日，遼寧大連一名25歲女孩，為減肥參加海島求生挑戰賽，35天成功減了28斤，還獲得第三名抱走7500元獎金。女孩的減肥經歷引發網友熱議。11月10日，女...

天氣一冷，很多人就發現減肥變得特別困難。吃得好像沒多多少，運動也在堅持，但體重就是掉不下來。我們總能聽到這樣的說法：提高基礎代謝自然就會瘦了代謝高的人躺著也能瘦如果你代謝很低還可能越減越胖。那麼，基礎代謝率究竟是什麼呢？提高基礎代謝率真的能讓人躺著也能瘦嗎？我們又該如何提高基礎代...

一個人改命最簡單的方式：減肥。30歲後，往往是一個人的困局，面對家庭、工作、圈子各方面的壓力，面對著身材的變化，你是否感到力不從心？人到中年，如果你的身材不可控制的發福，如果你看不到未來的方向，深陷情緒的黑洞，如果想要改變自己，不如選擇去減肥。肥胖的身軀，不僅意味著身材的走形，看...

晚上的燃脂的黃金時間段，做到一些自律行為，可以給身體創造熱量缺口，促進體脂率的下降。減肥的人，學會這幾個小妙招，讓你一晚上瘦3斤，隔天肚子明顯癟下去：妙招1、晚餐吃一個蒸土豆+一個水煮蛋+一份時蔬減肥的人晚餐不宜吃得太豐盛，如果你總是聚餐應酬、大魚大肉，這樣是不容易掉秤的。減肥晚...

減肥，別再只會傻傻的跑步了！雖然跑步的門檻比較低，但是跑步需要一定的場地，需要操場、江邊才能跑起來。剛開始跑步的時候，身體消耗的是糖原，脂肪的參與量比較少，運動20-30分鐘左右糖原消耗得差不多了，脂肪的參與量會提升到50%以上，這個時候燃脂效率才會大大提升。因此，每次跑步通常需...

最近，孫楠的變化讓不少人吃驚，尤其是他那張巴掌臉的新面貌。曾經大家熟知的孫楠有些肉乎的臉龐和圓潤的身形，今天卻顯得精緻利落，連下頜線都清晰可見，整個人看起來比很多年輕人還要精神煥發。許多網友看到他時，簡直不敢相信眼前的這位是孫楠。了解他的朋友都知道，孫楠以前並不是那種瘦削的體型。...

很多人減肥，是因為覺得自己胖了，衣服穿不下，照鏡子沒信心，拍照也只能躲在後面。但也有人控制飲食，是出於對健康的考量。其實，科學上說保持一點飢餓感，還真不只是讓人瘦下來那麼簡單。真正懂的人，是在用這種方式調節身體、延緩衰老、增強精神狀態。可惜，絕大多數人只看到了少吃=瘦，卻忽略了這...

像胰妥贊（Ozempic，原本是一種胰島素調節劑，後被發現減肥效果明顯，被好事者暱稱為瘦瘦針）這樣的藥物幫助許多人減掉了以前無法減掉的體重。那麼有沒有一種無需處方的食譜能否達到相同的效果？近年來，包括胰妥贊和周纖達（Wegovy）在內的減肥藥物的出現徹底顛覆了醫學界。胰高血糖素樣...

有些食品看似健康，實則跟想像的不一樣。每日快報報導，英國弗蘭克林減重診所（Dr Frank’s Weight Loss Clinic）的主任喬瑟夫（Franklin Joseph）說，水果乾、低脂優格等食品主打健康，其實這是誤導性資訊，它們不但可能激發人的食慾，讓人暴...

卡羅琳娜·克日扎克來自波蘭華沙，曾就讀於英國利茲大學。19歲時，她開始只吃生水果。8年後，因為營養不良，她在峇里島的一家酒店房間內身亡。2024年12月去世前，她的體重僅約22公斤，幾乎無法保持平衡或在床上翻身，她的指甲已經變黃，牙齒出現腐爛。近日，一項新調查揭開了...

贅肉悄悄爬上腰腹時，很多人第一反應是瘋狂做仰臥起坐。但你可能不知道，真正讓肚子鼓起來的元兇，是藏在腹腔深處的內臟脂肪。這種脂肪比皮下脂肪危險得多，它不僅影響身材，還會悄悄損害健康。

很多人都遇到過這種情況：越認真減肥，效果卻越差。好不容易瘦下來的體重很快反彈，體力越來越差，還容易生病。這到底是怎麼回事？其實，問題不是不夠自律，而是很多流行的減肥方法是無效的，減掉的不是脂肪，而是健康。一起來盤點5個很流行但無效的減肥行為↓無效減肥行為一：只吃素、不吃...