端午
我國民間有個流傳很廣的諺語：「吃了端午粽，才把棉衣送」，說的是端午節以後天氣變熱，不會像陰曆四月那樣陰晴不定，時而熱時而冷，那時候才可以把棉衣收納起來，送入衣箱，開始穿起夏衣了。這句話表面上說的是衣食，卻蘊含著深刻的養生智慧。
春季冷暖空氣交替頻繁，氣溫起伏大，常常出現短期內明顯降溫或氣溫大幅回升的情況。前幾日我國北方多地就經歷了一次強烈的大風降溫過程，有的地方甚至降下大雪，很多年輕人不得不脫下輕薄的春裝，又換回了薄棉服。
因疫情宅在家裡的人還有不少，特別是老人和孩子，本來抵抗力就弱，又要堅持每日定時開窗通風，稍不注意就可能受風受涼感冒。現在大家都很害怕感冒，如果發起燒來，就有感染新冠肺炎的嫌疑，去發熱門診看病又有交叉感染的風險，所以大家一定要重視預防感冒，適時增減衣服，謹記「春捂秋凍」，開窗通風要分房間進行，避免過堂風直吹人體，出門除了戴口罩最好再加一頂帽子，防寒風吹頭。飲食上中醫講究春季要「省酸增甘」，可以多吃一些牛奶、雞蛋、大棗、山藥等，經常熬製雞湯、魚湯補充營養，同時也要適度鍛鍊身體，保證充足的睡眠。
里還應備一些常用的感冒藥，一旦受風寒患了感冒也不要太緊張，如果出現頭痛怕冷，鼻塞流清涕，咳嗽咽干，身體疼痛，體溫略有上升，不用急著去醫院，應該儘快服用感冒清熱顆粒等針對風寒感冒的藥物，多喝熱水、熱粥，避免再受風寒，還要注意多休息、多睡覺，一般一兩天就能恢復健康。
