1️⃣儘量在1個月左右不要做劇烈運動,可提前10天左右服用紅景天。
2️⃣保持充足的睡眠,放輕鬆不要有壓力。
3️⃣帶好各種裝備,比如:衣服、防曬用品、藥品、證件等等,可參考我之前的筆記。
⚠️患有心臟病、各類呼吸疾病等人不可以進藏。
✨入藏後注意事項
1️⃣儘量不選擇飛機進藏,如果真要坐飛機,那下飛機後一定走慢一點,多休息一天。
2️⃣第一天儘量不要洗澡,不要劇烈運動,多休息,要慢慢適應海拔,如果要洗頭一定要及時吹乾。
3️⃣吃飯也不能吃太飽,剛去24小時之內吃5分飽,之後吃7~8分飽,不要吃油膩、口味重的食物,要多喝水,多喝水。
住宿
▪️青旅:西藏沿途都有青旅,床位40元左右,男女混住,可以結識到各地的朋友。
▪️酒店:西藏沿途酒店都很不錯,但跟城市不能相比,價格在150元-200元左右。
▪️藏族家庭旅館:可以體驗體驗,價格便宜,但是有些衛生條件不怎麼好,有很大的酥油味。
西藏最美的都在路上!!