人們都說千金難買好睡眠，擁有一個高質量的睡眠簡直太叫人羨慕了。可是關於睡眠的調查顯示，在中國有約36.2%的人睡眠質量不合格，患有睡眠障礙的人更是占據了世界比例的20%。
俗話說，「飽漢不知餓漢飢」，睡得好的人永遠無法體會失眠人的痛苦。在失眠人眼中看來，沾枕就入睡的人，睡眠質量好，太讓人羨慕了。可是事實如此嗎？
大多數人可能會有偶爾沾枕就睡的經歷，但如果是每天都做到沾枕即睡恐怕很難，這種能夠一沾枕頭就睡著的人還是不多見，這樣的人其實並不是說明他的睡眠好，有可能是身體有問題的反應。下面就看看專家怎麼說吧。
一沾枕頭就睡著，說明睡得好？或許跟下面幾個原因有關
1、嗜睡
一沾枕頭就睡有可能是有嗜睡的問題，這類人會秒睡，但是睡著後很容易被細微的響動驚醒，時間長了很容易導致疲乏，頭暈頭疼等神經衰弱現象。
尤其是患有心臟病，高血脂病的人都會有沾枕即睡的習慣，還有就是下丘腦炎症，受到腫瘤壓迫都會產生嗜睡的情況。
引起嗜睡的常見原因有三點，一是因為睡眠質量差導致，二是患有睡眠呼吸暫停症候群，三是因為睡眠時長太短。
2、大腦缺氧
我們知道一個成人需要每天睡夠7至8小時，才有益健康，但是對於大腦缺氧的人來說，則需要有更多的睡眠才行。因為大腦長期處於缺氧狀態，所以就會影響到對於睡眠的調節功能，總是感覺缺覺，那麼當然會一沾枕頭就睡著了。
3、發作性睡眠
發作性睡眠是一種非常危險的秒睡，它屬於睡眠障礙中的一員，好發於年齡在15到30歲的人之間，發病率比較低，大約2000人中會有一人患有發作性睡眠。
發作性睡眠表現為不能克制自己的短暫睡眠方式，患上這種病的人很難控制住自己，困意來襲時，無論採用扇耳光還是掐大腿的方式都沒有辦法控制，從清醒到入睡只需要短短几秒的時間，這不是他們睡眠好，而是真正是生病了。
4、生活習慣導致
有些不良的生活習慣會悄悄干擾我們的睡眠中樞，讓你一沾枕頭就睡。
比如有些人喜歡熬夜，晚睡，還有的人喜歡吸菸酗酒，愛喝咖啡，這些不良習慣都會起到干擾睡眠中樞的作用，讓人晚上睡不著，白天卻嗜睡。
有的人是因為工作壓力大，經常處於疲勞緊張的狀態，導致了大腦缺血，從而出現一沾枕頭就睡的情況。
還有的人是因為喜歡吃高油高脂的食物，使得血液粘稠，血脂高，血管壁變厚，血管狹窄，導致腦供血不足，從而造成腦缺氧，就會總是睡不夠，沾枕就睡著了。
最好的入睡時間其實應該是在十分鐘左右入睡比較好，如果沾枕就睡，入睡時間過短，說明可能存在上述問題，要是輾轉反側，入睡時間太長，也會影響睡眠質量，不利於健康。
所以沾枕頭就睡未必是睡眠好的表現，想提高睡眠質量，還是要養成良好的作息規律，不熬夜，身體有問題及時就醫。
不論哪種入睡方式都需要注意調節，對於入睡快也不值得失眠的人羨慕，只有保持良好的生活習慣，提高睡眠質量才是對健康有益的。
