生活中每一個人其實心裡都希望自己能夠長壽。但長壽並非你想一想就能實現的。男性朋友在一個家庭中起著非常重要的作用，如果男性身體健康長度受損的話，會使整個家庭陷入困境，所以男人一定要注意保養好身體。因此發現自己有短命的表現，應該及時改善，同時改掉這些壞習慣，這樣才能維持身體健康狀態。
縮短男人壽命的6種行為：抽菸只排第4，排第1的很多人都有！
1、熬夜
熬夜這種現象可以說非常的普遍，偶爾熬夜一般不會造成什麼危害，但是長期的熬夜會影響到男性健康。熬夜是最耗心血的，而血與氣相互依存、相互襯托，長期熬夜傷血而耗氣，氣不足，不能生精、不能生津，而精血同源，血不足精自然會虧，就會引起腎臟、脾胃的生理功能衰退最後就是五臟六腑皆受到損傷而影響了壽命。經常睡眠不足的人，罹患心腦血管疾病的風險比睡眠充足的人多3-4倍左右，嚴重的還會導致心梗、腦梗的發生。
2、喝酒
男性平時應該養成健康良好的習慣，才能防止健康受到損傷。如果男性總是有大量喝酒的行為，酒精物質的刺激可能會導致健康受損，這樣男性的壽命自然就容易縮短。因為酒精物質主要在人體肝臟進行代謝，長期大量喝酒的情況下，酒精對肝臟造成損傷，久而久之就會引發病變。酒精不僅會誘發胰腺炎，胰腺癌，肝硬化，肝癌，還很容易誘發心肌病，胃癌，很多男人死於酗酒，45歲開始，一定要戒酒。因此，男生想要促進身體健康，應該遠離酒精。
3、心理壓力過大
如果壓力過大的話，也是很容易引發壽命加速衰老的情況。而單身男人到了一定的年紀，都會受到結婚的這個坎，不管是家人的著急，還是自己的著急，總是會出現很大的壓力。而已婚的男人肯定就沒有這個方面的心理壓力了。所以平時生活中要學會放鬆，經常和朋友聊聊天，唱唱歌，出去旅遊放鬆心情，這樣才能保證扛下生活的重擔。
4、愛抽菸
壽命比較短的人也會有一些特徵出現，特別是愛抽菸這種特徵會顯現出來，可能就會出現壽命縮短這種表現。因為菸草中有害物質含量多，常見的尼古丁、焦油等物質在菸草中大量存在，經常抽菸的情況下身體受到損傷之後可能也會引發疾病，甚至縮短壽命。吸菸後出現刺激性乾咳，吸菸後出現不明原因的咳嗽，這肯定不是一個好的信號，吸菸是誘發慢性支氣管炎，支氣管擴張，慢性阻塞性肺疾病，甚至肺癌的元兇，如果你要問，吸菸對身體哪個部位危害更大，毫無疑問，是肺部。很多男性因為戒不掉煙，吸菸時間越來越長，出現疾病的風險越來越高，很多疾病不僅給患者帶來的痛苦，而且還縮短了壽命。
5、不運動
運動有助於長壽，不愛運動也是減壽的壞習慣。人若是長時間的久坐，很容易出現血液循環不暢，引發疾病問題，再加上人到中年容易發福，若是不加強運動，肥胖也可能引發疾病問題，進而縮短人的壽命。長時間的不運動，還會降低男性的免疫力，讓男性更容易生病。雖說一次小毛病並不會產生很大的影響，但卻給身體埋下了發病的種子。
6、飲食一點都不規律
這是大部分男性的通病，除了工作原因以外，各種應酬更是影響到了吃飯。長期如此容易引發胃病出現，特別是晚上的應酬，一般都有酒肉為伴。這不僅會影響胃部健康，對心血管的影響也非常大，甚至長期如此會引發心血管疾病。長期進食高脂肪食物，頓頓大魚大肉，各種豬油，動物內臟，油炸食物，你可能不知道，長期進食高脂肪食物，很容易誘發動脈粥樣硬化，誘發糖尿病，此外，高脂肪食物還會導致便秘，抑制腸道蠕動，隨著時間的推移，致癌風險也會升高。
男人想要身體更健康長壽，以上這幾個不良的生活習慣一定要改掉，祝大家身體健康！
