每次去醫院體檢，「血糖」是很多人都擔心的數值，尤其隨著年齡的增長，罹患糖尿病的人群越來越多，更應清楚血糖值到底多少才算高。
血糖是什麼？
首先，大家應知道什麼血糖，血糖指的是血液中葡萄糖，它既是人體中重要的組成部分，還是能量的重要來源。簡單來說，只要機體內的血糖始終保持一定的水平才能夠維持機體內各組織器官的需求，這也是為什麼建議大家要把血糖控制在穩定水平。
那麼，血糖值多少才算高？別擔心：只要在這個範圍內，就是合格的。
在日常生活中，多數人測血糖多採取用血糖儀扎手指的方式，加上24小時動態血糖不一樣，這就導致了不同時間的血糖值本就有所差別，包括具體的空腹血糖，即使在晨起6點、9點所測量的血糖值也是不一樣的。
這便是因為機體血糖受多種因素的影響，包括運動、睡眠、情緒、飲食等等。所以，大家要想看自己的血糖值到底高不高，為了對比數據，建議大家固定在每天同一個時間。同時，為了最終測得的血糖數值更準確，還建議大家在測血糖之前保持情緒穩定，切勿熬夜。
如此，對於正常人群的空腹血糖判斷標準，如果大於等6.1mmol/L，就算高；餐後兩小時血糖，如果大於等於7.8mmol/L算高；隨機血糖，如果大於等於11.1mmol/L算高。
另外，還有本身就是糖尿病的人群，又應該如何判斷呢？
對於糖尿病人群一般空腹血糖大於等於7mmol/L算高；餐後兩小時血糖，如果大於等於10mmol/L算高；糖化血紅蛋白大於7.0%，就算高，大家不妨以此為標準。
如何更好地控制血糖？
睡好覺：很多人不清楚，其實睡眠質量與血糖控制息息相關，尤其高質量的睡眠，每天還能夠睡7~9個小時，對血糖穩定十分有利。對於有睡眠呼吸暫停通氣症候群的人群，尤其是糖尿病患者，為避免在睡間出現嚴重的打鼾，進而影響呼吸系統，增加血糖升高的危險，建議及早去醫院治療。
控血壓和血脂：要知道高血壓、高血脂對血管的傷害，也會誘發血糖升高，甚至是一系列糖尿病併發症、心腦血管疾病的高危因素。當你患有糖尿病的同時，還兼併高血壓、高血脂，更應合理飲食，養成良好的生活習慣，以「控血壓，降血脂」為目標，積極控制血糖。
