21世紀的今天，大部分的人都過著朝九晚五，三點一線的生活，如同機械一般，日復一日。
生活的壓力，工作的壓力，已經足以壓垮我們身體，再加上不健康的飲食習慣和生活習慣，讓身體長期處於亞健康狀態。長期以往，讓我們身體存在了極大的健康隱患，例如，大大加大了患肝癌的概率。
一、肝癌是什麼？哪些行為是患肝癌的誘因？
肝癌是一種發生在肝臟的惡性腫瘤，它可以分為原發性肝癌和繼發性肝癌兩大類。
根據有關數據顯示，肝癌在我國是繼發病率最高肺癌之後的癌症，而且我國作為世界大國，也是世界上的肝癌大國。
日常生活中，以下行為，會大大加大患肝癌的概率哦。
1、酗酒
長期過量飲灑，尤其是乙醇含量較高的烈性酒，會使得肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生，會導致肝硬化，最終轉化為肝癌。
2、嗜煙
香菸的煙霧中含有多種可致細胞突變的物質。過量吸菸是患肝癌的誘因之一。
3、飲食不當
喜歡醃製食品或者燻烤食物的人要注意了。這些食物中，含有較多硝酸鹽，而硝酸鹽在胃內可轉化為亞硝胺類化合物，是誘發肝癌的「元兇」。
而備受大家追捧的火鍋和麻辣燙，也為肝癌的發生創造了條件。
4、精神緊張
快節奏的生活方式和高強度的工作壓力，使得現代人的心理壓力增加，精神上長期處於持續高壓應激狀態，這也會反饋性地誘發胃部疾病以致肝癌。
二、預防肝癌的措施有哪些？
1、避免盲目吃藥
在生病的時候，要在醫生的安排下合理用藥，避免濫用藥物，錯誤的引用藥物會傷害肝臟。
非處方藥一定要謹慎服用，對症下藥，不要憑主觀臆斷就胡亂用藥。尤其是患有肝病的人，在就醫的時候一定要向醫生表明自己的目前正在服用的藥物，讓醫生當做參考。
2、保證充足的睡眠
隨著現在生活節奏的加快以及電子產品的普及，人們的睡眠時間大大壓縮。經常睡眠不足對肝臟有很大的影響，導致肝臟細胞得不到營養，自身的抵抗力隨之下降，容易引發肝癌。
如果本身就是肝病患者，然而還是不注意睡眠，就會將病情進一步惡化，形成肝癌。
3、注意飲食習慣
多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含維生素C的水果，這可以幫助我們提高免疫力，防癌抗癌。
儘量不吃或者少吃油炸食品、醃製食品、燻烤食物，和一些過於油膩，辛辣刺激性的食物。
4、積極鍛鍊身體
人的機體如果免疫力增強，就會有效的清除體內的突變細胞，就像一種強效的清除劑。但是如果體內的免疫力低下，機體的防護作用得不到加強，就容易被癌症細胞搶占先機，發生癌變。
所以在日常生活中，積極鍛鍊身體，增強自身的防護，增強自身的體制，才能有效的防止肝癌發生。
