媽媽群里有幾個媽媽在討論孩子晚上睡覺踢被子的話題，有個媽媽說娃8個多月了，每天晚上吃好多次夜奶，再加上頻繁踢被子，總得給娃蓋被子，她已接近崩潰了，已經很長時間沒好好睡過覺了。
還有個媽媽說她家娃都5歲了，也還是每天晚上踢被子，一晚上給娃蓋五六次被子，也還是睡不好。
的確，孩子晚上睡覺踢被子，是不少家長都遇到過的問題。
因為頻繁踢被子不僅影響大人的睡眠質量，也很容易讓孩子著涼感冒。
為什麼孩子晚上總喜歡「踢被子」，可能是「太熱了」！
不少人覺得是因為孩子熱吧，的確如果家裡熱，孩子更容易踢被子，這是孩子喜歡踢被子的一大原因。
因此，想要孩子晚上睡得踏實，不僅臥室內的溫度要調整好，也要給孩子穿蓋合適。
不要穿太多、太厚的衣服睡覺，被子也要根據室溫蓋厚度合適的被子。
另外，可能有的家長試過，如果寶寶睡著後，把四肢都放在被窩裡就容易踢被子。
但如果把胳膊拿出來、把小腳也露出來，寶寶會相對睡得踏實些。
這是因為手和腳上有種血管叫「動-靜脈吻合支」，可以幫助人體調節體溫，睡著後，手腳會自動把體溫降到能「踏實睡覺」的溫度。
但如果孩子睡著後，家長把他們的手腳都裹在被子裡，影響了「散熱」，就會讓寶寶感覺熱，而睡不踏實，於是就會頻繁踢被子。
所以，除了調整好室溫，穿蓋合適，也要注意這個「安睡小技巧」，減少孩子踢被子。
除了熱，孩子愛踢被子還有這幾種「苦衷」
一般如果家裡很熱，大人也會感覺很熱，但有時候就是並不覺得家裡熱，孩子仍然一晚上踢很多次被子，這又咋解釋呢？
就像現在這個季節，晚上睡覺時並不熱，大人都是蓋著厚被子睡，孩子卻蓋不住。
經常夜裡突然醒來，一摸孩子身上冰涼，趕緊給他蓋上被子，可沒過2分鐘，小腿蹬兩下又把被子踢開了，而且還把被子壓在了腿下，動作賊溜……
基本每天晚上，這樣「蓋上-踢開-再蓋上」的動作，重複很多次。這種情況就可能有下面這些原因了。
原因一：孩子白天或睡前太興奮了
其實，大人也是如此，如果白天或睡前太過興奮了，不僅很難入睡，而且睡著了也可能是各種不踏實。
孩子也一樣，若是睡前看了讓人興奮的動畫片、玩了比較刺激的遊戲，大腦就會處於「興奮狀態」，也會出現難入睡的情況；即使睡著了，也可能睡得不踏實，一會兒睡笑、一會兒翻身、一會踢被子等。
因此，睡前儘量不讓要讓孩子處於興奮狀態，更利於睡眠。
原因二：孩子身體「不舒服」
這種情況，大多是階段性的，如果身體不舒服，不會每天都出現。
常見的導致「不舒服」原因，比如：
小月齡的孩子，出現腸脹氣；
長牙期的孩子，因長牙牙齦疼癢不適，這個階段還有個「吃夜奶」的問題，有時寶寶頻繁踢被子、夜醒，可能就是想「吃奶安撫」；
孩子積食、消化不良，這些問題也是孩子常見的，也會影響孩子的睡眠，因為肚子不舒服，睡著會頻繁翻身、踢被子等。
原因三：被子裹得過緊，讓孩子感覺「束縛」
有的家長怕孩子踢開被子著涼，於是當孩子睡著後，會用被子把孩子「包裹」起來。
這樣就會讓孩子感覺到「束縛」，不舒服了，自然也會嘗試「掙脫」，就可能用小手小腳踢被子。
因此，孩子的被子儘量不要太沉、太厚，也不要包裹得太緊或太大。
總之，不管是孩子睡不踏實，還是踢被子，都是有原因的，家長要耐心地分析看是哪種情況，並且正確地幫助孩子解決，才能讓睡得更安穩，大人也省事。
孩子總踢被子，大人孩子都睡不好，可以試試睡袋
對於小年齡的孩子來說，如果踢被子的情況嚴重，也可以試試穿睡袋睡覺。
這樣可以保證孩子不會受涼，大人也可以避免「總想著給孩子蓋被子」而睡不好。
不過，睡袋挑選也有原則，比如：材質要選純棉的，厚度要根據不同季節選合適的，大小根據孩子月齡/年齡選合適的，樣式和花色儘量簡單，不要選太便宜的，畢竟一分價錢一分貨，要保證質量。
你家孩子晚上睡覺時也喜歡踢被子嗎？你又是怎麼做的呢？也歡迎和家長們分享分享你的經驗和妙招呀~
