就在前幾天，小張突然感覺眼睛不適，並且還出現莫名流淚的情況。她感到非常害怕，趕緊在媽媽的陪同下到醫院就診。醫生進行了一系列專業的檢查後，確定小張患上了青光眼。這個診斷讓小張感到震驚和驚訝，她從未想過自己會得上這種眼病。
醫生向小張解釋說，青光眼是一種眼壓異常增高的疾病，如果不及時治療，可能會導致視力受損甚至失明。經過進一步的問診，醫生了解到青光眼的主要原因是小張經常性睡前玩手機。這讓小張感到後悔和自責，她沒有意識到長時間盯著手機屏幕對眼睛的傷害。
醫生強調了電子產品對眼睛的危害，並建議小張每天使用手機的時間不要超過兩個小時，並且要定期休息眼睛。
她希望通過自己的親身經歷，提醒人們在使用電子產品時要適當休息眼睛，保護好自己的視力。
伴隨電子產品的疊代升級，特別是手機功能越來越豐富，一部手機幾乎能滿足我們日常所有的需求，這些習慣都對我們的視力、皮膚和智力都有很大的危害，黑暗中看手機，手機的光線還會抑制褪黑素的分泌，使人難以入睡。
警告！睡前玩手機的五大危害
第一，睡眠質量下降
睡前玩手機會讓人過度興奮，導致入睡困難。手機屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一種調節睡眠的重要激素。長期睡眠質量下降可能導致疲勞、注意力不集中等問題，甚至引發抑鬱症等心理疾病。
第二，眼睛受損
手機屏幕的亮度和藍光對眼睛造了巨大的壓力。長時間盯著屏幕，容易導致眼睛乾澀、疲勞、視力下降等問題。尤其是在弱光環境下使用手機，對眼睛的傷害更為嚴重。因此，睡前玩手機會加速眼睛老化，甚至引發眼病。
第三，健康問題
長時間玩手機會導致久坐不動，缺乏運動。這不僅會增加肥胖的風險，還可能引發心血管疾病、糖尿病等慢性病。同時，長時間低頭玩手機還會增加頸椎和腰椎的負擔，引發頸椎病和腰椎間盤突出等問題。
第四，安全隱患
睡前玩手機容易讓人沉迷於網絡世界，容易泄露個人隱私和信息。同時，不法分子也會通過網絡攻擊、詐騙等手段利用玩手機的人。此外，沉迷手機還容易導致注意力分散，增加發生意外事故的風險。
第五、皮膚狀態變差
在睡覺前玩手機會導致皮膚出油、長痘等問題，同時長時間熬夜，還會導致黑眼圈、以及膠原蛋白的流失，使皮膚更容易變的蠟黃和長皺紋等。因此，不要經常熬夜玩手機，這會對皮膚造成很大的傷害，還可能導致皮膚出現粗糙、乾燥、脫皮等現象，而每天保持充足的睡眠，幫助身體更好地代謝，身體會更健康，皮膚也會更好。
經常玩手機的人注意了，這2個時間段別玩手機
睡覺之前
常言道睡眠是人體最佳的修複方法，然而很多年輕人都養成了熬夜的不良習慣。只有獲得足夠的睡眠，身體的器官才能得到休息和調整，從而迎接全新的一天。因此，保證充足的睡眠至關重要。
然而，很多人習慣性地在睡前使用手機，不知不覺中玩到深夜。越玩越有精神，完全沒有困意。長期熬夜不僅對身體健康有影響，還會對腎臟產生損害。
因為睡眠時正是肝臟進行排毒和解毒的時間，頻繁熬夜會導致腎臟的代謝功能異常，並最終對腎臟造成不利影響。
吃飯的時候就不要玩手機了
有很多人在吃飯的時候，一邊吃一邊在旁邊拿著手機刷視頻，這些都是司空見慣的行為。吃飯的時候玩手機直接影響到吃飯的效率，而且還會給我們的身體帶來很多的細菌，手機屏幕接觸的細菌是非常多的，如果手和兩者之間碰到一起將會引發各種疾病的產生。
如果你也有睡前看手機的壞習慣，一定要控制玩手機的時間，不要長時間過度的使用手機，以防給我們的生活、工作、身體帶來危害。
