時間過得真快，一年的三分之一已經過完了。
你們2021年的目標完成得怎麼樣了？
不知道你們有沒有這種感覺？自己每天都很忙碌，眼圈熬黑了，頭髮愁禿了，又忙又焦慮，越焦慮越忙，但還沒什麼成效。
市面上很多人生管理和時間規劃方面的書籍和課程，都在告訴我們怎樣快速而高效的工作，在有限的時間裡完成更多的事情。
但是事情永遠是做不完的，什麼都想做好，便沒有時間和精力放在最重要的事情上，結果可能什麼也做不好。
所以我們要在找准目標的前提下，聚焦要事，排除干擾，用對方法，告別窮忙和瞎忙的狀態。
在這裡，我有3個小建議，希望可以對親愛的你們有所幫助~
01
找准目標方向，只做好一件事
我的閨蜜半年時間減肥減掉了50斤，她沒有去大量運動，沒有吃減肥藥，沒有嚴格的節食，甚至沒有看任何減肥秘籍，她只做了一件事情，就是定期去朋友的美容院，做一個排濕減肥的療程，把身體裡面的濕氣排出去，提高代謝，飲食方面稍微注意一下沒有暴飲暴食。
我們平時一提到減肥就很痛苦，因為給自己安排了太多任務，既要早上起來跑步，又要吃難以下咽的減肥餐，還要時刻計算各種吃進去食物的卡路里等等。
這裡每一項任務都需要極大的毅力去完成，而靠毅力和意志力去做事情，是反人性的，普通人很難堅持下去。
所以我們制定好目標以後，要找到一件對的事情，自然而然地去把這件事情做好。像我閨蜜去減肥，就是隔一天或兩天去做一次排濕療程。
生活不易，所以我們要完成一個目標，就要找到最關鍵的、回報最高的一件事情，堅持做下去就可以了。
02
創造有利的干擾因素
我們每天要做的事情，大致可分為兩種類型，一類是主動型的，例如健身，寫文章，列清單做計劃。另一類是克制型的，比如不要睡懶覺，不吃零食，不拖延，不溜號兒。
克制類的事情往往更難做到，早上的n個鬧鐘也叫不醒愛睡懶覺的你，抽屜里的小零食有巨大的誘惑力，想幹什麼總是拖延，工作或學習時候特別容易溜號兒。
有這樣一句話我覺得說得很對，「假如我們把所有的注意力都集中用來抵制誘惑了，那只會讓這個誘惑更加的難以抗拒」。
究竟應該怎麼做才能抵制誘惑呢？
那就是分散注意力，給克制類事情製造有利的干擾因素。
比如你不希望自己吃零食，如果你一直想著不要吃不要吃，實際上腦子裡全是小零食。通過另外一件事來打斷吃零食的想法，去喝一杯水，或者去上個廁所，然後去工作或學習，就把吃零食忘記了。
如果你做什麼事情總是拖延，那麼打斷這種要不要去做的猶豫狀態，想到了就直接去做，不給自己猶豫的時間。
工作學習的時候總溜號，那就打開窗戶看看外面的風景，呼吸一下新鮮的空氣，或者去洗把臉，再重新投入到工作和學習中去。
我們做正經事情容易被干擾，同理不正確的行為也容易被打斷，多創造一些有利的干擾因素，克服弱點，把自己拉回正軌，才能形成良好的習慣。
03
設置最後期限
昨天和一個公務員的朋友聊天，她說這一周都在寫材料，平時寫一個報告需要三天左右，這周材料要得特別急，平均一天就能完成一個。
工作時間的壓縮，反而使她的效率更高了。
在《專注力》一書裡面提到過帕金森定律，就是不管一個任務多複雜或多簡單，它一定會填滿我們分配給這個任務的所有時間。
究其原因，一是因為拖延，不著急就想著拖到最後一刻；二是容易受干擾，干會活就溜號刷手機，或者喝杯咖啡，和別人嘮會嗑，時間都浪費掉了。
所以無論做什麼事情，都要設定最後期限（deadline）。
給每一項任務設定最後期限，到一個時間點必須結束完成。不要過分糾結細節，記住完成比完美更重要。
我們管理人生最好的狀態應該是用對的方法做對的事情，從而充分實現自我價值。
人生就像是一場馬拉松，只有掌握好自己的節奏，沿著正確的方向一直跑，才能堅持跑到終點。
