一、什麼是濕氣重
濕氣的最大特性就是粘滯，該如何理解這個粘滯呢？
這個大家可以想像成廚房的下水道，裡面那些油脂垃圾油膩的東西，沾到下水道那個地方了，溫度不高的時候，不是開水剛剛衝過的時候，那些油脂就會變冷。
這種半凝固的狀態，就是濕氣。
水槽下面那個過濾器、過濾網附著很多油膩的時候，這就是濕氣。
你看這種東西的特性是什麼？粘滯，很黏膩。怎麼沖都沖不掉。
這種東西在體內很容易阻滯身體的氣機，時間久了，氣也就流不通了。
因為濕氣的最大特性是黏膩，因此臨床表現也常依這一特性為主，例如大便黏膩粘馬桶、陰囊潮濕等。
當體內濕氣存在時間久了，身體的氣機就會出現不暢。身體就會出現堵、脹的表現了，具體表現為：頭部昏沉、頭腦發脹、感覺身體很沉重。每天還會有很多痰，怎麼吐也吐不出來，甚至會吐不完。同時還有胸悶的感覺，長舒一口氣會感到很舒服。這些不適症狀就是因為濕氣阻滯氣機後出現的堵、脹的情況。
還有就是看舌苔，早上刷牙的時候，可以觀察一下自己的舌苔是否比較厚膩，或者有舌頭邊緣齒痕。如果是就說明是濕氣重的表現，正常的舌苔是薄白的。
二、什麼原因造成的？
1、飲食方便：經常大魚大肉，愛吃甜、涼的食物、頻繁喝酒。
2、生活環境：有的人因為工作原因要在靠河海的地方工作，生活環境常年潮濕，一直住地下室，躺在地上睡覺。這些因素都會導致濕氣越來越重。
3、脾虛：脾主運化，水濕是需要脾來運化的，脾的功能下降，體內垃圾毒素、多餘的水濕運化不出來，淤積在體內就形成了濕氣。
三、該如何緩解？
1、飲食方面：適量而止，酒和肉都不要吃太多，溫淡清熱飲食，不喝飲料和奶茶。
2、生活環境：多通風，勤曬被褥。
3、減少思慮：思慮傷脾，這也是當今社會造成脾虛濕重的常見原因。
4、脾是生濕之源，祛濕要健脾，常用的祛濕健脾中成藥：參苓白朮丸、香砂六君子丸、四妙丸。
小結：身體出現不適症狀不可盲目用藥，還是要找專業醫生辯證論治後在去用藥。
