劉先生怎麼也沒想到自己的生命會在38歲時走到終點，和妻子長期異地的他，每到休假的時候總是格外的開心。
平常只能視頻聊天的兩人，每次見面都黏在一起，兩人結婚已經10年了，生了兩個孩子但依然是恩愛的小兩口。小別勝新婚的兩人，吃了美食喝了點小酒，沒一會兒就乾柴烈火，可不同於以往，這次劉先生好端端的胸口劇痛，剛要和妻子說話，便一頭栽到了床上。
妻子急得哭了起來，趕緊撥打了急救電話，可惜的是被送入急救室的劉先生，還是心梗而死，留下了傷心欲絕的妻子和一雙兒女。
一、為什麼越來越多人突然猝死？
世界衛生組織認為：猝死是指平時身體看起來健康的人，卻在短時間內突然死於自然疾病。而臨床上，猝死則是指心臟突然停跳等突然發生的死亡。
儘管引發猝死的原因很多，但多數與心血管疾病相關。據統計，2019年我國有1065萬人死於疾病，其中死於心血管疾病的人就有458萬人，占總死亡人數的43%。據《中國心血管健康與疾病報告2019》數據指出，中國每年有54.4萬人死於心臟性猝死，也就是說平均每一分鐘，就有一個人因猝死而倒下，因此猝死離我們並不遠。
可怕的是，年輕人的猝死風險在不斷升高，30年來的時間裡，我國心血管疾病的死亡率在快速上升，1990年時是205/10萬，2019年時是322/10萬，每十萬人的死亡率已經是30年前的1.6倍。
越來越多的年輕人被猝死盯上，主要與下面這兩個原因有關！
1、工作生活壓力大
如今的年輕人工作和生活壓力都很大，長期處於精神緊張的狀態，心理情緒變化大時，就可能會有冠脈應激反應，從而被猝死盯上。
2、不良的生活習慣
年輕人飲食上偏愛吃各種火鍋、燒烤、蛋糕、甜點等食物，還吸菸、飲酒，從而更容易被糖尿病、冠心病、高血壓等疾病盯上，增加猝死的風險。另外，還經常熬夜，而長期睡眠不足，也會增加腦卒中、猝死的風險。無論是久坐不動還是運動過度，都可能會導致猝死風險增加，因此年輕人一定要擁有一個良好的運動習慣。
二、猝死之前，身體會發出6個信號
中國醫學科學院阜外醫院心力衰竭中心主任醫師張健提醒：很多心源性猝死患者都患有心臟病，只不過沒有被發現，在某些因素的刺激下誘發了心源性猝死，其實在猝死之前，一般身體會發出下面幾個信號。
1、心跳過緩
人體的起搏細胞能發起心跳，而起搏功能差會導致心跳過緩，甚至誘發心臟停搏導致猝死。
2、肢體麻木、眼前發黑
肢體發麻、眼前發黑、走路不穩等症狀，要警惕腦卒中來襲，而腦卒中也是猝死的一大重要誘因。
3、出現胸悶或胸悶加重
出現休息後可緩解的胸悶症狀，多數是冠心病的信號，還有不斷加重的胸悶症狀，也可能是穩定的斑塊發展破損引發了急性心梗所致。
4、不明原因的疲乏
不明原因的乏力、疲勞、胸悶等症狀，要警惕心肌炎，多見於感冒1-2周後，很可能會導致急性心衰猝死，如果出現這些症狀最好靜養。
5、心慌
心慌、心率加快可能是快速性心律失常所致，要警惕猝死。
6、暈厥
一般暈厥是由於心跳減緩、停止導致腦供血不足所引發的，是猝死的一個前兆。對於不明原因的暈厥，一定要提高警惕，儘快排查原因。
三、辦事時避免4事，遠離性猝死
性猝死的案例並不少見，又被稱為房事猝死，是指性行為引發的意外死亡。性猝死一般多見於男性身上，這是因為男性在房事中出力更多且不良生活習慣更多，因此猝死的風險也更高。
北京大學第三醫院生殖男科劉德風提醒道：性行為過程中要避免下面這幾件事，以便遠離性猝死。
1、避免過分勞累
生活、工作過於勞累，會導致情緒和精神極差，而且人在疲憊的時候同房，很容易被猝死盯上。
2、避免酒後同房
很多人覺得酒後同房能增強性慾，但酒精會促使血管痙攣，血壓升高，從而誘發心腦血管疾病導致猝死。酒後同房可能會導致嘔吐，發生窒息性猝死。
3、避免過度興奮或緊張
如果精神過於緊張或過度興奮的情況下同房，很容易引發心腦血管疾病，導致性猝死。像冠心病、心臟病、高血壓患者及發生過蛛網膜下腔出血的人，平常要適當服藥，性生活過程中一旦出現心絞痛等症狀，要及時暫停性生活。
4、避免濫用藥物
平常要注意避免濫用藥物，以免性生活時過於興奮，從而誘發猝死。
越來越多的年輕人被猝死盯上，主要是由於他們生活習慣不健康、工作生活壓力大所致。猝死來臨前其實是有徵兆的，一旦出現上面幾種症狀，一定要提高警惕，引起重視，儘快就診排查。
