人到五十，天過午。
50歲後，迎來健康的「關鍵點」。
此時，一定要重視自身的健康情況。
尤其是本身免疫力低、「三高」等慢性病的人。
那麼，50歲後，哪些人更容易迎來長壽呢？你知道嗎？
50歲後，若身體還能有這5個表現，值得恭喜，有長壽資本
1、面色紅潤
一個健康的人，我們會說他氣色好。
而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，說明氣血充足。
如果一個人的面色，是蒼白的，那麼身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。
2、牙齒堅固
中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」。
也就是說，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。
若腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全；若精髓不足，不健康的人，則牙齒鬆動，甚至會脫落。
3、口味清淡
一位103歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習慣。
平時飯量不大，並且儘量吃飯不剩飯菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很克制，只夾一兩片肥肉吃。
專家稱，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。所以日常飲食的要合理，要清淡。
4、眉毛長垂
中醫將眉毛，稱為「保壽宮」，可見它與人的生命有關係。
《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
5、睡眠充足
現代醫學研究證實，健康的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生；
另外，人體的內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；
所以，優質的睡眠就是人體健康的「天然補藥」，一定要重視起來！
50歲後，想健康，堅持做好「二勤二慢」
一、勤補水
50歲後，要注意補充水分。
一旦缺水，身體的五臟六腑都會出現問題。
尤其是中年人，要喝夠水，除了白開水，還可以多飲茶水。
尤其是中老年人，多喝點茶水，還有助於潤腸，延緩衰老，延年益壽。
不同的茶水，對人體健康有著不同的好處，每天一杯，助力健康更長壽。
女性，適合多喝點花茶，香氣濃郁，更溫和，還可美容養顏。
重瓣刺玫花，泡水代茶飲，疏肝理氣，改善不良情緒，還可滋養心肝血脈。
平時愛生氣的女性，心情不佳的，可以用其泡水，舒肝膽之鬱氣，減少肝氣鬱結，使心情變好，還可調節內分泌，促進排毒，美容養顏。
男性，可喝點植物茶水，對身體健康好處多多。
黃花郎根紅茶，泡水代茶飲，排肝毒，減少肝損傷，還可改善咽喉不適。
春天，黃花郎發芽，隨處可見，簡單易得，發酵後製成茶，泡水代茶飲，有益肝臟健康，提高肝臟解毒能力。
黃花郎根的有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，促進肝臟自我修復。
此外，黃花郎有著「天然抗生素」之稱，可改善咽喉不適，減少炎症，經常泡上一杯，對健康十分有益。
二、勤曬太陽
曬太陽，對身體健康好處多多。
尤其是50歲後，鈣質流失嚴重，易導致骨質疏鬆。
維生素D對於中老年人都非常重要，一旦缺乏十分容易導致骨質疏鬆。
維生素D是直接關係到的鈣的吸收效率的，一旦不足，補多少鈣都沒用。
而多曬曬太陽，則有助於促進維生素D的生成，進而有助於促進鈣的吸收。
年紀越大，曬太陽後皮膚合成維生素D的水平也會相對越差，因此，50歲後更該更多地在戶外曬太陽。此外，曬曬太陽，還可增強人體免疫力。
最適合的曬太陽的溫度，約是18度或以下，拂曉，凌晨的陽光最有益。
曬太陽，要避開陽光強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00。
曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。
可以曬的部位，都儘量多地曬到，不要塗防曬霜，不想曬的地方要加以保護。
多曬曬背部的督脈，能調理臟腑氣血，溫補腎陽，對健康助力更大。
曬太陽的時候，讓陽光直射背部，時間長短，以舒適為宜。
三、起床慢
慢一點起床，可減少心腦血管事件的發生機率。
深夜熟睡時，代謝低，血流相對緩慢，如果早晨起床時突然起身，容易引起大腦供血不足，或發生體位性低血壓，容易引發心腦血管事件。
起床前，先在床上閉目養神5分鐘，伸伸懶腰，搓搓腳心，再慢慢起床。
四、喝水慢
健康離不開喝水。
而喝水慢一點，不易加重消化系統負擔。
當人感到口渴時，機體已經處於輕度脫水狀態。
如果一下子猛喝大量水，消化系統和循環系統的負擔突然加重，身體來不及適應，很容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴重時可能誘發心衰、腦卒中等不良後果。
