從古至今，人類都在追求著各種各樣的長壽秘訣，當然世界上也有很多國家專門設立相關部門去探索人類生命的秘密，可是這麼多年過去了，依然沒有太大的進展，不過科學家們通過現代醫療技術及物質條件已經讓我們的壽命達到了最大化，雖然不能長生不老，但是我們可以通過生活中的努力讓自己的生命得到最大的延長，延緩衰老的到來。
關於長壽排名，世界衛生組織每年都會做個統計並對外公布，由於男性和女性生理特點不同，以及日常生活習慣的差異，從統計數據我們可以看出男性的壽命遠遠短於女性，雖然男性的體質優於女性，但是由於生活中的不良習慣，所以導致他們的健康悄悄溜走，那麼接下來我們看一下究竟什麼習慣給男性的壽命加分。
第一名，性格開朗、放聲大笑
現在高節奏的生活讓每一個男人承擔著過多的壓力，這種壓力有來自工作，來自生活，已婚男性為了撐起家庭的責任，所以就會面對生活中各種各樣的壓力，所以他們也會處於比較壓抑的狀態，就會導致身體激素分泌受到抑制，從而影響免疫能力，加大生病的機率。所以我們要學會適當的減壓，放聲大笑就是最有效的減壓方式，它能夠有效的發泄內心的壓力，讓身體激素平衡，促進身體各個器官的活性，延緩衰老的到來，但是面對放聲大笑，可能很多男性都會感到害羞，但是為了我們的長壽，請放開嘴巴大笑起來。
第二名，補充鋅元素，增強男性魅力
含鋅元素最高的要數崹艼，崹艼可以促進性激素的分泌，增強腎陽氣，是促進男性生殖發育的重要元素，使細胞活動增加並充滿能量。能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到「壯陽」的目的。
做法：崹艼3克、納雄蓯蓉2克、枸杞10粒，用350毫升的開水悶泡5分鐘即可飲用，一周3-4次！一月後男性問題會有明顯改善！
第三名，定時午休
現在因為工作的原因，大部分的男性同胞基本上每天8小時都會待在公司里，所以午休就成為了一個奢侈的願望，總覺得午休可有可無，但其實午休對男性的長壽有很大的幫助，因為經過一上午的勞作，體力已經消耗大半，此時如果能夠休息一下，讓身體有所緩解，一來可以提高下午工作效率，二來也能有效的延緩男性身體的衰老。
第四名，注意衛生
其實生活中大男人還是多的，他們對生活品質的要求普遍較低，所以在生活中不太注意個人衛生，尤其是洗澡，有的人差不多一星期才洗一次，貼身衣物不能及時更換，等等這些都會給身體造成或多或少的傷害，所以注意衛生也被列入男性長壽習慣中，要想長壽首先要保證身體清潔。
第五名，合理飲食、飲食清淡
現在我們的生活越來越好，我們所接觸的食物種類也越來越多，天生男人的體格就決定了他們對食物的需求量會遠遠高於女性，但是很多男性營養存在一個很大的誤區，總覺得每天大魚大肉才能保證自己充足的能量，其實恰恰相反，想要長壽，首先要保證營養充足，而且儘量選擇清淡食物，又做到了營養均衡，營養多樣化，才有利於男性長壽。雖然我們不能長生不老，但是只要我們通過自己的習慣讓自己的壽命延長，提高自己的生活品質，這也是非常不錯的。
