如今我國高血壓的患病率高達27%左右，患病人群已經接近1.3億，而且每年以300萬以上的速度增長，其中老年人占60%~70%。
如今我國已經成為世界上高血壓危害最嚴重的國家之一，高血壓的發病原因有很多，比如遺傳因素，精神緊張，菸酒刺激，高脂血症，動脈硬化等等多種因素有關，長期血壓居高不下就容易引發高血壓併發症，嚴重威脅身體健康和生命安全。
雖然高血壓如今非常貧乏，但是很多人對於高血壓仍舊不是特別了解，也不是特別明白達到什麼水平才被確診為高血壓，尤其是當測量自己的血壓值高於140/90時，就會懷疑自己是不是患上了高血壓呢？
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血壓140/90以上就是高血壓？闢謠：很多人被誤診為高血壓
絕大多數的普通成年人平時正常的血壓高壓一般是在120以下，低壓在80以下，也就是血壓在120/80以下，就可以認定為正常血壓。
如果高壓在120~139，低壓在80~89之間，這種情況被認為正常高值要警惕高血壓。
現在目前臨床上診斷高血壓的標準是根據高血壓的數值高血壓的定義是在沒有使用降壓藥的情況下，有三次在醫生的診室測量出來的血壓值高於140/90，而且這三次不是在同一天內，如果滿足這個條件，就基本可以斷定為高血壓了。
如果我們偶爾一次測量我們的血壓在140/90mmHg以上，首先不要驚慌，因為一次的測量結果，我們是無法診斷為高血壓的。
而且我們測量血壓時只是測量當時的血壓水平，我們一天當中血壓是呈曲線波動的，還有很多因素都會影響血壓，最終的測量結果，比如看見醫生緊張等等都可能造成假性高血壓。
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哪些情況屬於假性高血壓？
1、血壓測量方法有誤
常見的血壓測量方法由水銀血壓計，電子血壓計等，他們都有不同的要求和注意事項。
水銀血壓計在測量的時候可以採取坐位或者平臥位，充分暴露上臂使上臂和心臟以及血壓計的零點，這三點處於同一個水平線上。
血壓測量的位置最好以右手上臂為主，要更準確一些，而且我們每一次測量的時候都應該採取同一側的上肢測量。
袖帶應該鬆緊適宜，至於上臂肘關節約2~3厘米處。
2、剛活動完就測量
運動對於血壓的影響也是比較大的，有一些人剛剛運動完測量血壓，這時正處於交感興奮狀態心輸出量高血壓肯定比休息時高，這個時候測量的血壓不能代表基礎的血壓，最好休息半個小時左右，等到心跳恢復後再測量，數據要相對準確一些。
3、高血壓
還有一些人本來在家裡測量的血壓並不高，但是到了醫生那裡測量的血壓就會過高，白大衣，高血壓是指部分人到醫院或者其他醫療場所測量的血壓偏高。
這種高血壓大多數據並不會特別高，稍微超過140/90mmHg，這一類人最容易被診斷為高血壓。
對於這一類人，臨床專家建議除了在診室測量血壓之外，也可以利用家庭自測血壓和動態血壓的方法，全面評估血壓的狀態。
4、一過性的血壓升高
精神方面也會影響血壓的問題，如果我們總是精神緊張，會導致人體的交感處於緊張狀態，這樣也會導致血壓短暫升高，當情緒穩定之後，血壓又會回歸正常，所以測量血壓時必須要保持一個愉快的心情，不要過度緊張。
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平時如何預防高血壓的出現？
1、控制體重
有研究表，明肥胖者患高血壓的概率遠遠高於正常體重的人，正常體重的人患高血壓的概率為11.3%，而肥胖者患高血壓的概率為44.5%，體重超標也是引發高血壓的一個重要因素，所以預防高血壓的有效途徑，首先要控制體重。
2、飲食清淡
想要預防高血壓，首先要注意飲食清淡，如果口味過重的話，攝入的鈉鹽過高很容易引起高血壓的症狀。
在平時可以多吃高鉀低鈉的食物，適當多吃鹼性的食物，減少食用鹽的攝入量，也能夠幫助穩定血壓。
3、禁菸戒酒
如何預防高血壓，首先要戒菸戒酒，長期大量吸菸會加速動脈粥樣硬化，心跳加快收縮壓力和舒張壓上升。
長期抽菸的人很容易患上惡性高血壓，而且菸草當中的尼古丁還會影響到降壓藥的療效，在治療高血壓期間一定要注意戒菸戒酒，以防止血壓不穩定引發高血壓併發症。
