生活中，我們每天都在忙碌奔波，但靜下來細想，到底是為了什麼？
無非是要求個平安健康，圖個長壽喜樂。
為了健康長壽，人們想了很多辦法，進補身體，娛樂身心……
殊不知，最健康的長壽方法，不是吃藥，不是運動，而是一個字，窮。
「窮」養身
孔子說：
飲食男女，人之大欲存焉。
口腹之慾，常被世人看作百欲之首，生活本悽苦，如果連想吃的東西都吃不到或吃不夠，那活世上，還有什麼意思？
秉著這樣的想法，在吃飯早已不成問題，各種美食琳琅滿目的情況下，大快朵頤，食前方丈成了許多人的生活日常。
火鍋配飲料，燒烤就啤酒，就算吃飽了，也要來個飯後甜點。
總之，不吃撐就不罷休，不吃好就覺得對不起胃。
但吃時一時爽，吃後悔腸青。
據《中國中青年心腦血管健康白皮書》調查顯示：
大約每6個心腦血管患病或高風險人群中，就有1個是90後。
在大部分人的印象中，這可是只有中老年人才會得的病。
然而，不僅是心腦血管疾病，高血壓、高血糖、脂肪肝這些疾病的患病群體，也漸漸擴大到年輕人。
但其實，早在古代，不少醫書中就將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。
《黃帝內經》中就說過：
飲食自倍，腸胃乃傷。
吃得太多，就會加重腸胃負擔，導致血液循環變慢。
加上攝入多，消耗少，便會造成脂肪堆積，各種疾病就會隨之而來。
有專家通過動物實驗證明，如果將正常飲食減少三至四成，則壽命可延長30%到60%。
實際上，人的生理活動的能量，來源於血液中的血糖。
當我們吃的食物營養消耗完，血液里的血糖濃度就會減少，人就會出現飢餓感。
但這時如果不進食，人體便會自動分解一種叫作肝糖元的物質，轉而開始消化自己多餘的脂肪，這對健康是大有裨益的。
蘇軾曾說：
口腹之慾，何『窮』之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。
口腹之慾，無「窮」無盡，唯有「窮」養身體，才是健康長壽之道。
「窮」養心
養生的最高境界是養心，要想健康長壽，就一定要養心。
人生在世，我們的心總會不由自主地被世間俗事所裹挾，被金錢利益的較量權衡所困擾。
於是，憤懣、怨恨油然而生，委屈、糾結隨之而來，裝滿了太多心事和欲望的心，就會疲憊不堪。
莊子認為：
一個人如果終日思想不得止息，定會百病叢生。
原因是，心不平，則氣不和，氣不和，則百病生，長壽健康更是空談。
孟子曰：
養心莫善於寡慾。
要想養心，唯有捨棄虛無縹緲的欲望，徹底放空自己的內心，才能真正做到心靜身健。
《莊子》有云：
方舟而濟於河，有虛船來觸舟，雖有惼心之人，不怒。
有一人在其上，則呼張歙之；一呼而不聞，再呼而不聞，於是三呼邪，則必以惡聲隨之。
向也不怒而今也怒，向也虛而今也實。人能虛己以游世，其孰能害之！
這個故事是說，一個人坐船而游，但對面卻莫名其妙地撞過來一條無人駕馭的空船，那麼，再心胸狹隘的人，也不會生氣。
因為傻子才會跟一條空船計較。
但如果撞過來的不是空船，而是有人駕馭的船呢？
那麼他必定會大聲朝他呼喊，而且，如果叫喊了一次對方沒聽到，便會再三呼喊呵斥他，甚至還會口出惡言。
前面撞空船不生氣而現在卻很生氣，與撞船這件事已經沒有了關係，而是完全取決於處理事情的心態。
莊子用「空船」的故事，告訴我們一個道理：人只有放空自己，常以虛空的心態處世，才能讓身體免受傷害，心裡常常無憂。
《圍爐夜話》云：
養心須淡泊，凡足以累吾心者勿為也。
一個人，要想獲得身體的康健，就要懂得「窮」養自己的心，無論世事若何，都要有「落花流水平常心」的灑脫和「也無風雨也無晴」的豁達。
「窮」生活
現代社會裡，物質的極大豐富，讓人們有了更多的機會，去滿足自己的各種欲望。
生活到處都在誘導你消費。
不少人習慣了過度消費，不由自主地在過度消費這條路上越走越遠、越走越偏。
衣服要穿更貴的，房子要買更大的，車子要用更新的，餐廳要進更闊氣的……
哪怕入不敷出，也要想方設法維持自己的高消費。
結果，物慾膨脹下的買買買，常常讓自己掏空了錢包，背上了債務，等到急需用錢的時候，才發現兩手空空。
口欲難「窮」地吃吃吃，常常吃胖了身體，招來了疾病，等到進了醫院，才悔之晚矣。
稻盛和夫曾說：「欲望本身不是罪惡，憑藉欲望無節制地為所欲為才是罪惡。」
一個人最大的愚蠢，就是一次次放縱自己的欲望，直到你被欲望所挾持。
就像那句話所說：
我們常常走出很遠，卻忘了為什麼出發。
很多時候，我們一直在給自己的世界做加法，結果，東西越來越多，欲望越來越多，卻忘了生活本來的樣子。
美國著名學者梭羅，曾在瓦爾登湖邊建了一間小木屋，他獨自在那裡生活了2年多。
通過這件事，他悟出了一個道理：一個人，並不需要太多東西，只要能滿足基本生活所需，他就可以從容充實地過好每一天。
萬物之始，大道至簡，衍化至繁。
給生活不斷做減法，簡於形，而奢於心，才是一個人歷經喧囂後的理智回歸，是閱盡千帆後的白馬少年。
清簡飲食，你就會離疾病遠一點，減少欲望，你就會離自由近一點，清簡物品，你就會靠近舒適更多一點。
少低頭看一次手機，多抬頭看一次藍天；少交一些酒肉朋友，多和知己聊聊天；少買沒用的東西，多用已有的工具，多讀書，少上網，善拒絕，會獨處......
這些，都是享受生活，健康長壽的生活秘訣。
美國著名投資家查理·芒格，今年已97歲高齡。
在接受採訪時，他曾分享過自己的長壽秘訣：
不嫉妒，不怨恨，不過度消費。
保護心情愉快，不糾結於內心的煩惱。
跟信賴的人在一起，做該做的事。
這些簡單的事情都可以讓生活變得更好。
對於生活來說，「窮」即是富，簡即是繁，空即是滿，舍即是得。
