在入學後，老師大多會要求學生午睡，不過也有一些孩子因為在此之前沒有養成午睡的習慣，所以對於老師的午睡要求十分「牴觸」。事實上，父母們有必要在孩子入學前培養他們午睡的習慣，這樣不僅可以有助於孩子更好地適應入學後的節奏狀態，同時對於他們學習成績的提升也會有一定的好處。
一組跟蹤實驗證明，孩子學齡前是否午睡，對於他們入學後的學習成績有明顯影響
此前，在國外有研究專家隨機挑選了若干名學齡前兒童，並且按其午睡習慣將其分成「午睡組」和「不午睡組」兩個組別，在此之後專家們對孩子們的生活進行長期地跟蹤記錄，一直到孩子們上小學。
在孩子們入學後，通過對他們學習成績的對比分析，專家們很輕易地發現一直有午睡習慣的孩子在上學後成績明顯更有優勢，而那些堅持不午睡的孩子，在學習表現上卻不太理想。
在進一步地觀察後，專家們發現不午睡的孩子下午時的聽課狀態非常糟糕，有不少人昏昏欲睡，注意力無法集中。而堅持午睡的孩子，在下午時仍然能夠保持專注，課堂表現也相對較為活躍。
顯然，孩子在入學前是否有午睡的習慣，對於他們入學後的學習成績會有非常明顯的影響作用。事實上，對於正處於身體快速發育階段的孩子而言，午睡對他們所帶來的益處並非是一星半點的。
養成午睡的習慣對孩子有哪些好處？
學習對於孩子而言是一項非常消耗腦力的活動，如果孩子們在中午沒有適當休息的話，那麼大腦很有可能會處於較為疲勞的狀態，那麼這也就會影響到孩子下午的學習。適當的午睡可以幫助孩子保持一整天高效的學習效率，這對於他們的成績提升自然有好處。
適當的午睡對於孩子的記憶力發展也有一定的好處。尤其是在孩子處於學齡前階段時，他們的記憶力水平正處於快速增長的狀態，如果此時他們能夠養成午睡的習慣的話，那麼這自然會有助於記憶力提升。
此外，適當的午睡還可以，有助於孩子們的視力保護，如果孩子長期處於用眼疲勞的狀態，那麼他們很有可能會出現視力水平下降的情況。堅持午睡可以讓孩子們身上用眼過度的情況得到緩解，這自然更加有助於視力保健。
堅持午睡對於孩子的情緒調節也有一定的幫助。當孩子處於極度疲勞狀態中時，他們的情緒會變得更加暴躁易怒，如果孩子們可以適當午睡的話，那麼這更容易使得他們的情緒狀態保持平穩。而這也會有助於孩子在學校中的社交發展。
在入學前，家長們如何正確培養孩子的午睡習慣？
在午飯後半個小時，家長們可以適當地引導孩子午睡，這時候孩子腸胃內的食物已經初步消化，而且飽腹感也會讓孩子們更容易入睡。所以此時如果家長們能夠恰當引導，為其營造適合午睡的環境的話，那麼相信讓孩子午睡會變得更簡單一點。家長們可以拉上窗簾，降低室內的光線亮度，在昏暗的環境中，孩子更容易進入到睡眠狀態。
在午睡時間上，家長們一定要有所把控，如果孩子睡得時間過長的話，那麼很有可能會影響下午的精神狀態，同時也會影響到夜間睡眠。如果家長對此選擇性忽視的話，那麼時間長了就很有可能會形成惡性循環。另外孩子開始午睡的時間，家長們也應該儘量保持在中午12點半到下午一點左右，這樣才不會導致孩子午睡和夜間睡眠的時間間隔過短。
如果家長的時間充裕的話，家長可以陪伴孩子一起午睡，即便孩子在此之前沒有困意，但是受到家長的影響，孩子們也更容易進入到睡眠狀態。所以在培養孩子午睡習慣的初期，家長們可以嘗試著陪伴孩子一起午睡，這更加能夠降低孩子對於午睡的牴觸情緒。
雖然說有不少孩子因為貪玩對於午睡十分牴觸，但是家長們卻不能夠對此聽之任之，尤其是在發現孩子不午睡下午精神狀態會明顯萎靡的情況下，家長們更是應該早早地培養孩子堅持午睡的習慣。不過值得一提的是，也有一小部分孩子天生精力旺盛，即便不午睡下午也能夠保持較佳的精神狀態，那麼對於這類孩子而言，父母則不必過於勉強，否則反倒有可能打亂孩子的睡眠節奏。
