到了炎熱的夏季最直觀的感受是悶熱，一活動身體就大量出汗，因此要採取有效的方式來降溫，不要到高溫的戶外長時間活動，當然，可以室內使用空調，風扇，這樣可以降低溫度後讓人感覺到舒適。有部分人喜歡在夏季吃冰淇淋，雪糕，這些冰凍的食物溫度較低，可以達到降溫的作用，但有部分人吃冰的東西就頭痛，是怎麼回事呢？
冰淇淋和雪糕都是比較常見的冷凍食物，而部分人攝入後會感覺到頭痛，原因是這些溫度較低的食物在獲取的過程中會讓神經中樞受到刺激，從而有頭部溫度升高，血管擴張等情況，因此才會感覺到局部疼痛。若要避免這種情況持續，冰的東西不要吃太多。當然，也不要嘴巴里含著冰塊或者快速攝入這些冷凍食物，這樣才能減少刺激來保持身體輕鬆。
是否有危害呢？
吃冰的東西感覺到頭痛有沒有危害，還取決於是否反覆有這種情況。另外，冷凍的食物攝入量有沒有控制好，會帶來不同的結果。若偶爾出現這種情況，在感覺到頭痛時停止攝入，自然不會帶來明顯的影響。
但如果反覆有這種情況還經常攝入過多的冷凍食物，持續讓神經受到刺激，可能就會帶來影響。加上冷凍食物本身溫度較低，對腸胃有影響，腸胃功能薄弱的情況下攝入過多，可能會讓腸胃功能紊亂，甚至有腹痛，拉肚子等表現，還需懂得飲食節制來調節身體。
如何飲食才正確？
1、飲食有節制
正確的飲食方法需要掌握，才能保持健康狀態，特別是不要暴飲暴食。現在越來越多的人因為飲食不恰當讓疾病出現，長時間飲食沒有節制，暴飲暴食，大量攝入食物後身體無法正常消化，超過可承受的範圍，後續可能會有脹氣、消化不良等情況。
有部分人還冷熱交替攝入食物，身體不斷受到刺激，同樣也有出現疾病的風險。因此，要在飲食這方面掌握技巧，懂得節制，才能獲取營養物質的同時保護消化系統。
2、三餐規律
正確的飲食方法是規律，有部分人三餐飲食沒有規律，有時兩餐十分接近的時間攝入食物，容易吃太飽增加消化壓力，有時明顯飢餓才獲取食物，會讓消化道黏膜被消化液刺激。為了確保健康，同時規律提供營養，還需三餐按時攝入食物，才能維持生命活動的同時提高消化系統功能。
