很多人說脾虛是百病之源，脾臟功能降低，身體健康受影響，其他類型的疾病也容易出現，可見，脾臟保持健康尤為重要，因此，要根據自身條件正確保養，脾臟功能降低時性質寒涼，會加速脾虛發展的食物嚴格忌口，那些具有健脾養胃功效的食物可以多吃，才能獲取營養物質的同時保護臟器，避免脾虛表現嚴重。
脾虛的人可以吃哪些食物調節？
1、牛肉
脾臟在人體中發揮著重要的作用，可以參與消化，又能發揮免疫功能，還能讓身體積累的濕氣順利排泄出體外，可見，養護好脾臟很重要，而在提高其功能的過程中可以適當吃點牛肉。
牛肉作為豐富蛋白質的來源，優質蛋白質可以更快被人體吸收，從而達到增強抵抗力的作用。另外，本身牛肉具有補充氣血，提高脾臟功能的作用，適合身體虛弱，脾臟功能降低的人調節身體。如果總是吃其它油膩的肥肉，反而會增加負擔。
2、板栗
改善脾虛飲食調節是有幫助的，建議日常生活中適當吃板栗。板栗不僅美味，而且富含人體需要的多種營養物質，例如不飽和脂肪酸、鈣質、鐵元素、蛋白質，本身是藥食同源的食材，可以當作藥物來使用。當然，其主要的功效是滋補腎臟，健脾養胃，適合胃部功能降低，脾虛的人用來調節。日常可以用板栗來煲湯飲用，均可以獲得好處。
3、小米
要養護脾臟可以適當攝入小米，小米作為主食的一種，用小米來煮粥不僅清淡，營養價值高，還可以收穫許多好處。很多人脾虛持續，明顯消化能力差，若此時還攝入油膩，刺激性大的食物，無疑是雪上加霜，需要選擇清淡食物滿足營養需求。
小米是不錯的選擇，能夠提供優質的胺基酸，還有多種維生素，微量元素。當然，本身小米粥具有養胃，提高脾臟功能的作用，裡面的胺基酸還能營養大腦神經，達到安神助眠的作用，可以在脾虛，消化不良的時候吃點小米粥。
4、山藥
山藥大家並不陌生，其功效強大，本身也可以入藥，而在提高脾胃功能的過程中吃山藥是有幫助的，因為作用是改善消化，提高脾胃功能。很多人脾虛持續，消化能力差，還可能會胃口下降。
此時吃點山藥既可以提供足夠的能量，又有較明顯的飽腹感，不用額外再攝入其他多種食物，通過這種方式可以避免營養缺乏，當然，重要器官在得到調節後功能提高，防止脾虛繼續加重影響身體健康。
