補充足夠的水分對機體維持健康很關鍵，因為正常血液循環要保持，代謝速度加快等都應該離開水分，但是，有部分人飲水方式不正確，或者每天飲水量過少，都可能會出現健康問題。還有部分人用飲料代替水，飲料相比白開水來說含有的色素、添加劑、糖類物質更加豐富，可能會傷害身體，具體有哪些後果要去了解清楚。
1、引發肥胖
長期喝飲料的人更容易長胖，這是危害之一。因為大多數飲料能吸引人的味蕾，原因是喝起來比較甜，無論是碳酸飲料，果汁飲料還是部分功能性飲料都有這種特點。
裡面的添加劑越多，帶來的影響越明顯，糖分獲取過多容易能量沒有消耗逐漸發胖，肥胖後體內脂肪物質累積，容易影響肝臟健康，關節負擔加重，還可能增加慢性疾病患病率。為了健康著想，應該遠離飲料了。
2、尿酸指標升高
部分人尿酸指標高，出現痛風，原因是長期喝飲料。因為飲料中含有的糖分較多，而碳酸飲料還含有碳酸物質，若飲用過多會增加身體的代謝壓力，而代謝的過程中身體積累的尿酸無法順利排泄掉，會越來越多，指標過高，最後引發痛風。
而痛風的影響明顯，會讓患者的關節受累，局部紅腫，熱痛。要避免這種情況出現，需要在日常生活中多補充水分，而飲水需選擇溫開水，而不是依賴這些飲料，否則會越喝越傷身，尿酸繼續指標變化而帶來影響。
3、損傷胃部
部分人長期喝飲料，容易讓胃部受到傷害。胃部是重要的消化器官，功能保持正常，消化順利的情況下各類營養物質可以吸收。若持續大量喝飲料，特別是高糖飲料，碳酸飲料，可能會刺激胃黏膜，進而讓胃酸產生量多，最後胃部發生病變。有部分人還喝冰凍飲料，同樣會影響胃部功能。若可以遠離飲料保護胃部，才能消化順利。
4、影響口腔環境
總是喝飲料是有健康隱患的，更容易破壞口腔環境。口腔護理得好應該注意衛生，還要掌握飲食技巧，人體需要的鈣質滿足需求。當然，飲料不要喝太多，因為大多數飲料糖分含量多，經常飲用容易讓口腔細菌滋生，破壞健康環境後出現蛀牙的風險大。而部分人喜歡喝汽水，裡面的碳酸物質會慢慢傷害牙齒，最後出現問題。為了呵護好牙齒，應該少喝飲料。
