人到暮年，最大心願就是身體健康，但意外和明天，你永遠不知道哪個先來。
時至秋冬季節，天氣轉冷，北方已經銀裝素裹，南方多地也是降溫明顯，老年人摔倒的機率大大提升。據國外的一個研究統計數據發現，冬季加拿大老人的摔倒概率提高了20%，台灣提高30%左右。故而，秋冬季可謂一個坎，老年人一定要謹防跌倒！
跌倒對年輕人來說不算大事，但對於老年人來說，後果嚴重，是老年人傷殘和死亡的重要原因之一。2019年，國家衛健委北京老年醫學研究所等七家機構聯合發布的《老年人防跌倒聯合提示》顯示，跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因。
如何預防跌倒
如果跌倒，怎麼辦
若老人不慎摔倒，一定不要急於起身，以防造成更嚴重的二次傷害。要先自我查看有沒有劇烈疼痛、肢體變形等出血或骨折表現。如果有，自救同時要及時呼叫家人，如果一個人住要撥打120尋求幫助；如果沒有明顯身體不適，可以先休息下，然後慢爬到桌子或沙發等比較牢固的家具旁邊，再嘗試慢慢起身，起身後要先休息一會，確認沒有骨折等嚴重外傷再活動。如果年齡偏大的老人，無論當下有沒有不適，最好都再去醫院檢查下。
最後的最後，如果真的不慎摔倒，切記有個「正確姿勢」能夠儘量將摔倒後帶來的危害降到最低，那就是雙手先撐地！
通常跌倒時常發生兩種情況，一種是臀部著地導致的股骨頭骨折、髖部骨折或腰椎壓縮性骨折；另一種是用手撐地導致的手臂骨折。如果跌倒的時候，坐到地上，支撐點落在臀部，易導致腰椎壓縮性骨折。如果摔倒時，用手撐地，往往損傷的是腕關節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。這種手臂骨折在護理上不需臥床，康復訓練也容易做，更不會發生致命的併發症。
