電視上，我們會看到老年人買養生用品被騙錢的橋段，有的老人被騙過一次後就知道了，有的老人卻依然相信，瞞著子女繼續購買，經歷幾次之後才終於知道真相。其實在現實生活中，這樣的例子也並不少見，現在生活水平好了，病卻越來越多了，很多人開始關注健康和養生，也隨之出現了各種各樣的養生方法，但有一些看似養生的習慣，正在悄悄偷走健康，可能不少人還被蒙在鼓裡，尤其是中老年朋友，今天這篇文章就為大家列出幾種，希望大家看完後要注意，不妨告訴爸媽。
有哪些看似養生的習慣，其實是在「養病」？
（1）看似養胃的「好習慣」——飯後走一走，活到99
但實際上：飯後立馬走路，不僅容易傷胃，還容易傷心臟。
這是很多人平時常說的一句話，誠然，走路的確是有利於養生的，《JAMA》上的一項研究就發現了走路與健康之間的關係：走路更多，各種疾病引起的死亡率會更低。但走路也有講究，不少人並沒有走對，飯後立即走路並不能促進消化，反而會影響消化，尤其是吃了高脂高蛋白食物，影響或許還會更大，對於有冠心病的人來說，這時候立即走路，還容易引起心肌缺血，帶來危險。
關於走路的時機，飯後是可以走的，但建議大家在飯後半小時或一小時左右再開始，特別是心臟不好和有心絞痛的人群更要記住。另外，也提醒大家，走路不宜一味求快、求多，量力而行，走到身體微微出汗就可以了。
（2）看似養血管的「好習慣」——喝紅酒
對於一些女性和老年朋友來說，覺得喝它可以養顏、養血管、防癌症，但其實這些都是謠言。之所以認為它有這些好處，是跟它裡面一種叫做白藜蘆醇的物質有關。雖然這種物質有助於抗氧化，但科學證據並不充分，研究結果也多是在動物或細胞上得出的，如果放到人體上，可能得喝幾百瓶的量才可能會達到一定的作用。
但若真是這樣，可能最後血管還沒有被軟化，身體就先垮掉了。大家要知道，紅酒中的該物質含量並不多，它裡面依舊有酒精，而它對身體健康的影響是非常明確的，是一類致癌物。
（3）看似養腰的「好習慣」——睡硬板床
真相：長期睡硬床，反而傷腰，腰部因此失去支撐，引起肌肉緊張。
很多腰不好的人認為，如果睡軟床，腰會更疼，應該睡硬床，可以幫助緩解疼痛，自己試了之後也確實有效果，於是深信不疑。但人的很多部位是有生理曲度的，睡得太硬，腰沒有支撐，容易懸空。
另外，若長期睡太軟的床，其實也會傷腰，特別是對於腰椎間盤就已經突出的人來說，要多注意。怎麼睡才是真的養生？建議大家要選擇軟硬適中的床墊，保證平躺睡覺時腰部可以保持在正常的生理曲度。
這幾個看似養生的習慣，實則卻在偷走健康，希望您沒有被誤導，若中了一個，也建議及時改掉，別等養出問題來才後知後覺。除此之外，以下這些養生建議，其實也坑了不少人，大家不妨也了解一下，有則改之無則加勉：
吃得太燙、愛喝濃湯、膽固醇高就不能吃雞蛋、每天走一萬步、吃紅棗補血、保健品能治病等。
既然這些習慣並不養生，那麼有哪些真正養生的好習慣呢？下面分享幾個簡單易做的小方法，看完不妨照著做：
＞每天養成定時上廁所的習慣
排便規律，腸道健康身體更健康，便秘是現在很常見的一個現象，對於這類人來說，更建議這樣做，即便沒有便意也可以每天定時上廁所，有利於催生便意。
＞＞睡醒後稍微賴床一兩分鐘，不要猛地起身
剛睡醒，人的血液循環還沒有恢復正常，建議大家緩慢起床，尤其是血壓高的人更要注意。醒來後可以先躺在床上活動一下肢體，然後慢慢起身，以免猛地一起引起供血不足、血壓上升。
＞＞＞定期檢查身體
尤其是對於50歲以後的中老年人來說要重視體檢，這不是在浪費錢，而是在幫你省錢！檢查後結果很好，自然值得高興，若某項指標出現異常，及時干預就可以避免更大的問題，即便是篩查出了癌症，很多癌症早期的治癒率也是很高的。
總而言之，越來越多的人開始重視健康了，這是好事，但以上這三種習慣，不僅不養生，可能還容易養出病來，大家別再被誤導了，應早點走出誤區，學會正確的養生方法。其實養生並不難，做好上述3點生活小細節，就是在為你的健康保駕護航了！
