我們的身體裡面除了平日裡拉出來的粑粑以外，還有很多很多宿便，所以就衍生了天天清，速速請，清腸潤腸排便茶等等的一系列產品，有一些也許你真正在服用著，有一些你也許沒有在用，但是廣告語已經是耳熟能詳了，那我們身體裡面真的存在著宿便嗎？宿便怎麼樣才能夠順利排出呢？下面我們一起來了解一下真相。
據說身體內有6公斤宿便？
網絡上有這麼的一個說法，說人體內有3-6公斤宿便，如果身形肥胖，或者便秘多日的人群則有7-10公斤，這麼的一個說法，這樣說來，如果我們排出了宿便，就可以減輕幾斤的重量，乃至十幾斤的體重，但是，這真的是這樣嗎？
如果你服用了一段時間的排便產品，體重方面是否有飛躍性的減輕呢？相信對於大多數人而言，並沒有。這樣說來，6公斤的宿便在體內，我們就要好好的思考一下，是否有醫學依據？我們真的有這麼多宿便嗎？這是我們需要明確的一個命題。
宿便，是一個被篡改的醫學名字
如果我們把身體裡面的大便，稱為宿便，實際上是不科學的，為什麼這麼說呢？因為我們的身體裡面基本上不會存在好久好久以前的宿便，宿便在我們心裏面的概念是：存了好久的宿便，並不是三五天內未排除的一些排泄物。
實際上，醫學上的宿便指的是3-5天比較頑固，無法排出來的便便，這是我們需要知道的一點，因為我們的腸道和河水差不多，怎麼說呢？就是哪怕不怎麼流動，也會慢慢的流，也就是我們的便便會不斷的更新疊代，舊的走了，來了新的，這樣循循環環。
刻意通便，不建議
不少人會使用通便，長期服用通便茶飲，以及用開塞露，如果你真的是受著便秘困擾，那也可以在醫生的建議下使用，但是，如果我們並沒有這類的困擾，只是我們自己覺得自己的排便可能排不乾淨，就刻意私下使用通便的方法進行排便，這樣並不建議。
如果每周排便少於三次，那我們就要及時到醫院進行檢查，聽從醫生叮囑，如果偶爾兩天排便一次，然後過幾天又變成一天一便，那就不用過於擔憂。如果每天兩次大便，長期也是這樣，也是需要引起重視。
科學清腸，不盲目用藥
第一：規律的生活習慣，均衡的飲食習慣對於我們的健康來說非常重要，這不僅是能夠讓我們儘可能的正常排便，而且形成了以後，對於我們的健康有修復作用。
第二：適當運動，也是非常有利於我們身體健康的，我們每天5分鐘也好，只要能夠堅持下來，慢慢一步步增加，大家能夠慢慢見到飛躍性的效果。
第三:排便異常，不要拒絕醫生的幫助，而盲目用藥。
我們遇到偶爾的排便不順暢，不用太擔心，放鬆身心更有利於腸道的運行，如果長期受排便困擾，我們在多吃蔬菜以後還是得不到改善，那就建議要及時諮詢醫生，希望能夠得到適合的幫助。
