現在身高問題是很多家長關注的問題之一。自己長得矮是不是孩子以後就會長得矮，父母都是大高個是不是就一定會長高個。其實身高是有一定影響因素的，但也不一定父母長得矮，孩子以後就會長得矮。孩子身體發育最快的兩個階段一個是嬰兒期、另一個是青春期。家長一定要抓住這兩個階段。很多家長都知道，春季（3-5月）是孩子長高的季節，身體增長速度是其他季節的2倍以上。但並不是在這段時間一味地給孩子補鈣，補鈣是可以促進孩子生長發育，但是請勿過量補鈣。
第一，孩子無故總是腿疼，如果孩子總是喊腿痛，而且在排除是磕碰，或者是運動量過大引起的肌肉拉傷外，我們可以判斷是孩子要張個了，這種痛主要表現在膝蓋和踝骨處較為明顯。很多家長都知道，「生長痛」這一說法，在這個時候我們可以判斷孩子有可能出現長高的跡象了。這個時候注意休息，不要劇烈運動。
第二，孩子的飯量突然增加，如果自己家孩子平常吃飯都比較困難，但近期飯量突然增大，而且沒過多久又餓了，這時家長要注意了可能孩子開始長高了。一旦發現這種情況家長要對孩子進行合理安排飲食，多補充肉類和蛋白質。
第三，孩子愛睡覺了，孩子如果在某一段時間出現了愛睡覺的現象，家長也要注意力，因為在睡覺的時候生長激素要比清醒的時候高出好幾倍。孩子可能是在長身體。
怎麼幫助孩子度過這個階段
1.保證飲食的營養均衡，孩子想要長高，營養肯定是少不了的。在此階段要保證孩子一日三餐營養均衡的攝入，合理飲食，多吃一些穀類、肉類、還有一些水果蔬菜。多喝一些牛奶，孩子的生長發育離不開鈣，牛奶中還有豐富的鈣和蛋白質，這些營養都是促進孩子骨骼發展的重要成分。
2.保證孩子充足的睡眠，孩子在睡眠過程中可以促進生長激素的分泌，特別是孩子在晚上睡覺的時候，所以更要保證孩子晚上的睡眠時間。家長培養孩子養成良好的作息習慣，儘量讓孩子在十點之前休息。
3.適當的營運，運動可以促進孩子的骨骼發育，多做一些有助於長高的運動，比如：跑步、打籃球、跳繩、跳躍等。但是要根據孩子自身的情況進行運動，避免運動過度造成的肌肉拉傷。
