生活 > 健康養生 > 正文

如何預防老年痴呆?提醒:老人日常不妨做好這6點,可有效預防

事實上,痴呆症在老年人中更常見,疾病發生後可導致言語障礙、精神和行為反常、自理能力下降等問題。

如果中晚期痴呆症得不到及時治療,還會出現幻覺、愛藏東西、撿垃圾,這將嚴重影響患者的生活和身體健康,尤其是幻覺時,這是非常危險的。

據統計,我國有1000多萬痴呆症患者,其中65歲以上人群發病率為5%80歲以上人群發病率在30%以上。這個時候為了儘快發現老年痴呆,不妨通過國際公認的畫鍾法來判斷。

要求患者在白紙上製作獨立的時鐘,首先應該畫一個閉合圓,將數字放在刻度盤上的正確方位,錶盤上寫12位數字,隨後通過旋轉來分析是不是患有痴呆症。

如果屬於3-4分,表明認知水平正常,0-2分說明認知水平下降,這個判斷過程複雜,最好多了解一些相關方面的知識,這樣才能確定更準確的結果。如果擔心患有這種疾病,積極預防具有重要意義,老年人一定要多加注意。

第一、常常動腦

老年人應該常常進行智力鍛鍊,避免大腦變老,研究表明,經常鍛鍊大腦才更有利于堅持腦部的靈活性,因此整天無所事事的人患痴呆症的風險很高。

第二、補充腦營養

腦疾病的發生大多與腦神經營養物質缺少有關,而槭苷是腦神經纖維和神經細胞的中心的主要成分。因此,短少槭苷會導致中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、失眠和健忘症等腦部疾病,但人體自身很難產生槭苷,所以只能通過體外攝入來補充。

第三、多喝水

大腦的80%是水,只要缺水,就會影響大腦思考,一位臨床神經學家掃描過一位著名健美運動員的大腦,他的大腦圖像與吸毒者非常類似。這和他們經常鍛鍊,缺少水分有關,只有補充水分後,大腦圖像才能看起來更健康。

第四、吃早餐

吃早餐不僅有利於健康,而且有利於大腦,因為大腦沒有儲存葡萄糖的結構,所以需要隨時供應熱量。通過一夜的睡覺,大腦中的血糖濃度很低,如果不及時補充卡路里,很容易疲倦,時間長了導致老年痴呆的概率很大。

第五、適度鍛鍊

通過煮飯、寫日記、玩樂器、畫畫等,都可以預防老年痴呆,因此有必要養成這些習慣,從而降低自己的患病率,這是非常重要的。

第六、改善腦神經的食物

中老年人要想大腦健康,建議食用一些改善腦神經的食物,促進神經細胞的再生和發育,防止神經纖維萎縮,還能推遲腦細胞的變老,改善中老年人的腦血液循環,保證腦血氧供應充足。

老年痴呆症分為三個階段,前期、中期和晚期,一旦發展到晚期,患者會出現一系列併發症,如肺炎、褥瘡、尿路感染、營養不良等,這時得不到有效控制,患者可能會在1~2年內死亡。因此,為了儘快預防和控制疾病,老年人及其家人需要注意保護自己的身體,將疾病扼殺在搖籃中,這樣才能確保身體健康。

責任編輯: 宋雲  來源:健康周周談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2022/0813/1789037.html

相關新聞