大家平時有沒有這樣的感覺，明明什麼都沒做，但是就是感覺很累，身體沉重，晚上睡得多早，第二天依舊很困，沒有精氣神，出現這些情況的根本原因是在於氣血不足。
《黃帝內經》中說，「人之所有者，血與氣耳。」氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹幹和樹葉，根深才能葉茂，氣長才會命久。人體氣衰時，氣血不暢、陰陽不調，百病就會入侵身體。
如果是氣血不足的情況較輕，平時可以按按補氣血的穴位，比如足三里穴和血海穴。足三里穴呢，在我們的外膝蓋眼往下直著三寸，也就是四個手指頭並起來的寬度。這個穴位有比較好的健脾益氣養血的功效。血海穴在膝蓋骨的內上角往上走兩寸的距離，這個穴位有比較好活血養血的功效。這兩個穴位既能健脾益氣，又能養血調血。如果氣血不足的情況比較嚴重，配合補氣補血的藥物調養效果會更好。
像補氣的四君子湯。全方由黨參、白朮、茯苓、灸甘草四味中藥組成。黨參甘溫質潤，能補五臟之元氣；白朮甘溫健脾，能補五臟之母氣；茯苓甘溫而潔，能致五臟之清氣；甘草甘溫而平，能調五臟愆和之氣。
養血的四物湯，由當歸、熟地、川芎、白芍組成，白芍、當歸為養血合營；熟地入肝腎經，養血滋陰，補精益髓。可以用於血虛導致的心悸失眠，面色萎黃，眩暈等。最後加上了當歸，補血活血，補而不留瘀。此方的特點是補血活血，補血而不留瘀，活血而不傷正。
固氣血的玫瑰芝麻丸，具有滋養氣血，疏肝的作用，氣血補足了，再用養氣血的方藥鞏固，效果更佳。
