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年過50要「養骨」,少吃雞蛋牛奶,多吃三樣腿腳有勁精力足好過冬(組圖)
2023-12-01

俗話說,樹老根先枯,人老腿先衰,人一旦上了年紀,就會感覺腿腳變得不太靈便了,走路速度也越來越慢了,走路快一點或者多一點就有酸脹感;有時腿會常抽筋,更別說爬山,這些都是典型的衰老症狀。想要老得慢,我們就要護好自己的雙腿,當腿越來越好的時候,身體也就會越來越好,因此養好腿也就是在養命...

黑芝麻VS白芝麻、熟芝麻VS生芝麻,誰更營養?真相是…(圖集)
2023-10-23

做為營養師,我真的很喜歡吃芝麻,芝麻吃進嘴裡仔細咀嚼,一股醇香味充斥著整個口腔,簡直太好吃啦!不僅如此,芝麻還能用來裝飾食物,增加顏值,促進食慾。那麼,黑芝麻和白芝麻有啥區別,熟芝麻和生芝麻又有啥不一樣的呢?一、熟芝麻比生芝麻還營養作為種子類的食物,芝麻突出的營養特點是富含不飽和...

「白露到,防秋燥」,9月8日白露,建議多吃6樣,滋補潤燥好過秋(圖集)
2023-09-07

白露,是二十四節氣中的第十五個節氣,也是秋季的第三個節氣。每年的陽曆9月7日或8日,當太陽到達黃經165度時,便是白露節氣的開始。白露一詞最早出現在《詩經》中,是一部中華文明早期的詩歌總集。《詩經·國風·秦風·蒹葭》中寫道:蒹葭蒼蒼,白露...

什麼時間吃鈣片,對身體最好呢?原來鈣片這樣吃,才有補鈣效果(組圖)
2023-05-13

53歲的林大嬸,是一位名副其實的家庭主婦,每天照顧丈夫孩子的飲食起居,日復一日。閒來無事之時,林大嬸愛上了食療養生,每天在網上學習各種通過食療養生、治病的方法。近幾天,林大嬸頻繁的出現腿抽筋症狀,去醫院檢查後發現是缺鈣引起,醫生建議給她開點鈣片服用。但林大嬸拒絕了醫生的建議,她覺...

20種堅果的排名順序來了,這5種太優秀了(組圖)
2023-02-15

你的堅果吃夠了嗎?中國居民膳食指南推薦,每周吃50-70g堅果,平均每天10g左右但根據調查,中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。為什麼推薦吃堅果?堅果營養豐富,經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素,而且對心血管健康有保護作用[2,3]。地中海飲食預防研究(PRE...

芝麻被確定為過敏原 但被曝是萬能調料(組圖)
2022-12-22

芝麻最近被規定為一種過敏原,美國最新立法要求食品成分清單必須將芝麻單獨列出,意外發現這種小小的種子用途廣泛,堪稱萬能調料。芝麻已經被認定為一種過敏原,所以根據最新美國法律,從2023年1月1日起,所有產品只要含有芝麻,就必須在成分表內註明。但沒想到,這條新規令所有食品中都用芝麻,...

入冬要多吃點紅棗,加一碗麵粉做成蛋糕,香甜鬆軟全家都愛吃(組圖)
2022-11-21

今天做一個和我媽一直從小吃到大的紅棗糕。小時候在街邊買紅棗糕,大老遠就聞到香甜的味道,買上兩塊,一口下去連下面的油紙也吃掉了在家閒著無聊,給自己找點兒事兒干,做個紅棗蛋糕,從一點點的切紅棗塊開始,消磨消磨時間,再到烘烤的時候一直守在烤箱旁邊,聞著紅棗香,真好~紅棗蛋糕〈所需材料〉...

腸道「推糞機」已揭曉,香蕉不在榜,建議多吃,大肚腩或離你而去(組圖)
2022-10-11

導言:提到便秘,想必便秘過的朋友都感到非常的痛苦,便秘的主要原因是腸道菌群失調,這會導致大便的蠕動和分解異常出現便秘的情況。便秘是一個非常常見的症狀,主要表現為排便困難,比如大便排不完,排便費力或者排便頻率明顯減少每周少於三次,如果便秘病程超過6個月,則稱之為功能性便秘。在臨床醫...

吃芝麻,到底是養生還是傷身?黑芝麻好還是白芝麻好?告訴你答案(組圖)
2022-10-06

張女士今年50歲,正面臨更年期的問題,經常性的疲憊無力、失眠煩躁,而且常常因為一些家庭瑣事和老公吵架,後來還出現了嚴重脫髮的情況,這讓張女士更是煩心不已。張女士本來是個愛美的女性,雖然已經50歲,但一直保養得還可以,但近期深受脫髮困擾,為了防脫髮,不但吃一堆保健品,還堅持每天吃芝...

為什麼自己做出的辣椒油不香?原來少了這一步,好多人不知道!(圖)
2022-07-29

日常生活中,如果我們去小餐館吃飯的話,通常會發現小餐館的餐桌上會放著一碗辣椒油,而且特別的香,尤其是沒有食慾的時候,舀上兩勺辣椒油感覺特別的下飯。其實這是餐館的一種營銷方式,雖然小小的一碗辣椒油不值多少錢,但是正是因為這碗辣椒油,就招引了許多喜歡吃辣的朋友來就餐。但是大家在日常生...

夏天要消暑就差這一味!日本主婦瘋傳的芝麻沙拉醬作法&運用大公開!(組圖)
2022-07-07

目次日本人氣NO.1沙拉醬自製芝麻醬所需的材料自製芝麻醬的作法自制芝麻醬的運用芝麻風味擔擔麵炎炎夏季就用自製芝麻醬來消暑吧!日本超市裡可以看到各式各樣的沙拉醬,美味又方便,其中又以芝麻沙拉醬人氣NO.1。這篇文章要介紹大家一個日本主婦之間瘋狂流行的芝麻沙拉醬作法,在家製作健康又安...

豆漿這樣搭才是「絕配」!眼睛亮了、睡覺香了、肝腎也護好,不喝太虧(組圖)
2022-07-01

很多人早上都喜歡喝一杯營養的豆漿。這是因為,豆漿是優質蛋白的好來源,它富含的卵磷脂利於防治冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。《本草匯言》也曾記載,黃豆煮汁飲,能潤脾燥,故消積痢。足以證明,豆漿對身體健康大有益處。一般的豆漿相信大家都喝膩了,小編今天推薦幾個絕配做法,特別簡單,而...

糯米粉可以這樣做,紅豆餅、芝麻花生餅,軟糯可口特解饞(組圖)
2022-06-09

糯米粉的簡單做法,紅豆糯米餅,美味糯米糍,都是糯米粉的特別甜點呢,製作簡單好吃,香甜又可口哦,喜歡的朋友趕緊試試吧。準備需要的食材:糯米粉100克、溫水82克、蜜紅豆100克左右。步驟一:100g糯米粉加常溫水82克和成團,靜置3、5分鐘。糯米糰剛好180克左右均分為6個、每個約...

補血食物前十名就沒紅棗,第一的你能猜到嗎?(組圖)
2022-04-11

大家有沒有出現過忽然頭暈、藍色蒼白、頭髮脫落明顯、指甲豎紋增多的現象,其實這些不健康的症狀都是在告訴我們患上了--貧血。這已經是一種非常常見的問題了,尤其是在老年人當中非常常見,尤其是那些腸道存在嚴重問題的老年人。如果長時間貧血的話,不僅會有上面的現象,同時還會發現自己開始出現皺...

吃蝦皮並不能補鈣?這4種食物才是補鈣「好手」,別傻傻錯過(組圖)
2022-03-29

想要補鈣維持骨骼健康,應該找對方法。有的人在補鈣時很盲目,浪費許多時間依然徒勞無功,而在持續缺鈣的影響下骨頭會變得脆弱,是部分人骨質疏鬆症出現的原因,需要找對方法並持之以恆。那些選擇蝦皮提供營養的人,會覺得蝦皮鈣質含量豐富,能有效補鈣,事實是否如此呢?蝦皮...

五穀雜糧有什麼好處(圖)
2022-02-27

現代人們生活條件日漸提高,大米和小麥是我們經常食用的主食,很多人都不知道五穀雜糧有哪些,更不知道吃五穀雜糧的好處了。那麼你知道五穀雜糧對我們有什麼好處嗎?今天小編就向大家介紹13種五穀雜糧的營養價值,趕緊來看看吧!一、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃...

肺應秋氣,養陰護肺八個小妙招學起來,推薦三款食療湯方(組圖)
2021-12-23

進入秋天,萬物逐漸蕭落,人體的生理活動也應適應自然界的變化,以保陰陽平衡。中醫強調春夏養陽,秋冬養陰,深秋之際,人體陽氣收斂,陰精潛藏於內,應以護衛陰精為重;肺與秋氣相應,勿忘滋潤肺金,推薦八個養陰護肺的小妙招。01巧飲水秋季氣候乾燥,人的皮膚日蒸發水分約...

你是陰虛陽虛還是陰陽兩虛?教你最快辨別陰虛陽虛的方法!(組圖)
2021-11-20

小夥伴們應該知道大名鼎鼎如雷貫耳的孫思邈吧,他年輕時候也是體弱多病各種各樣的虛呢,但他老人家活到了120歲呢,還有人說活到了140歲,這在古代算是高高高壽啦。所以小夥伴們一定要有信心哦,不要為各種虛嚇倒。人自從呱呱墜地就開始了漫長的虛的歷程,我們要與虛好好...

肺應秋氣,養陰護肺八個小妙招學起來,推薦三款食療湯方(組圖)
2021-10-28

進入秋天,萬物逐漸蕭落,人體的生理活動也應適應自然界的變化,以保陰陽平衡。中醫強調春夏養陽,秋冬養陰,深秋之際,人體陽氣收斂,陰精潛藏於內,應以護衛陰精為重;肺與秋氣相應,勿忘滋潤肺金,推薦八個養陰護肺的小妙招。01巧飲水秋季氣候乾燥,人的皮膚日蒸發水分約...