你有沒有經常聽過一個俗語「人有三黃，壽命不長」，這裡到底指的是什麼？
首先，尿液黃。在中醫上講，尿液是反映一個人身體健康的鏡子，通過觀察尿液，可初步了解下自身的身體狀況。正常的尿液為淡黃色，但如果你的尿液顏色過深，先要考慮下是否缺水的表現，尤其不愛喝水的人，通過補水後再次觀察尿液顏色，如還是很黃就要注意了。
對於尿液黃，同時伴有夜不能寐、容易長口腔潰瘍、睡覺口舌乾燥、失眠多夢、口渴心煩、鼻腔出血、內心無法平靜、經常焦慮等群體，很可能是心火旺盛的表現。
對於符合以上特徵的人，在飲食上你需要飲食清淡，多食用富含膳食纖維的水果，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果、全穀物等，飲食均衡，有助飲食調理。
若心煩意亂，情緒過於波動，還要注意調節，與朋友訴說、按時休息、讀書看書、聽音樂、做自己感興趣的事等等，平緩情緒，培養積極樂觀的心態，有助於去心火。
其次，舌苔黃。在老中醫看診中，講究的是望聞問切，其中要觀察人們的舌苔狀態，如果你的舌苔過黃，還能看到很厚的一層，要注意熱邪、濕邪。
尤其在炎熱的夏天，經常開空調的室內環境下，不僅容易增加致病微生物的濃度，還易增加空調病的發生概率，引發咳嗽、鼻塞、呼吸不暢、喉嚨不適、咳痰、咳嗽、關節疼痛、頸部僵硬、四肢酸痛、腸胃病、月經不調等。
在生活調理上，建議每日開窗通風2~3次，每次15~30分鐘左右，有助於降低室內的致病微生物濃度。並且注意適量出汗，有助於排出體內的濕氣、邪氣、熱氣。
在飲食調理上，大家要避免飲食不規律、食用過於油膩不好消化食物的食物，儘可能清淡，減少過量油、糖、鹽的攝入。
最後，汗液發黃，通常汗液是白色的，若你的汗液有黃色的汗液，很可能是肝膽濕熱的現象，若你出現這種現象後，還有口乾口苦、失眠、入睡困難、心情煩躁，建議你降低室內的濕度，人更適合待在50%~60%的濕度下。
而且要注意養好脾胃，切勿過飽過於飢，食用過多辛辣的食物，注意飲食。需要當心的是，一旦影響生活品質，要及時去醫院診治。
