很多人一胖就是先胖肚子，這是為什麼呢？這類肥胖被稱之為「蘋果型」肥胖，在男性步入中年時期時較為多見，與生活方式之間有直接關係。如長期生活穩定、熱量攝入過剩、缺乏運動等都可能會引發。
「蘋果型」肥胖的人群，往往有四肢纖細但肚子大的特點。肚子肥胖意味著內臟脂肪增多，這樣一來很容易引起脂肪肝發生，沒有及時干預容易讓肝細胞功能持續下降，繼而誘發其他的肝功能損傷出現，還會有糖尿病、高血壓、高血脂，以及高尿酸血症等代謝異常，其中部分人群會罹患心血管疾病。
研究發現，腰圍越大的人罹患痴呆症的風險也越高。相關研究發表在《柳葉刀區域健康——西太平洋》上，該研究對8000多名亞洲人群的數據進行分析後發現，過度肥胖是誘發認知功能下降的關鍵代謝風險因素。
什麼樣身材的人更長壽？大腿、臀部豐滿的人
《英國醫學雜誌》上發表過72項針對250萬人的研究，研究考察了多種脂肪儲存的測量方式，包括腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比以及腰高比，分析發現，身體中間部分脂肪含量高與多種死亡風險增加相關。也就是說，大腿、臀部豐滿的人，過早死亡的風險較小。
那要判斷自己的身材是否健康呢？以下5個指標都達標的人，會更長壽。
1、腰圍
男性腰圍應<90cm、女性腰圍<85cm，超過這個範疇就屬於腹部型肥胖。
2、臀圍
臀圍不僅能體現臀部脂肪情況，還能反映下肢肌肉質量。有研究發現，腰細者的臀圍大小與死亡風險呈負相關，即臀部越大，死亡風險越低。
3、脖圍
男性頸圍應<38cm、女性<35cm，如果超過這個數值則說明頸部皮下脂肪過多。
4、腰臀比
腰臀比（腰圍/臀圍）能反映中心型肥胖的程度。世界衛生組織將中心型肥胖定義為，男性腰臀比超過0.9，女性超過0.85。若腰臀比大於1，則意味著健康風險較大。
也就是說，「細腰肥臀」意味著患代謝相關慢性病的風險較低，壽命更長。
5、BMI指數
BMI計算方式為體重（kg）/身高（m）的平方，數值≥24為超重、≥28則為肥胖。
若超重的話，要及時進行減重，減重不外乎六個字——管住嘴、邁開腿。日常要限制飲食中的熱量攝入，同時積極進行運動，必要時也可以去專門的門診尋求醫生的幫助進行減重。
肥胖與多種疾病的發生之間有直接關係，尤其是腹部型肥胖的人群更加需要警惕，對此要引起足夠的重視，積極減重。
