前兩天，同事老方突然說自己要辭職回老家。
經過了解，才知道原來是他的女兒靜靜患上了抑鬱症。
靜靜因無緣市重點高中，一度出現抑鬱和厭學情緒。
前段時間，和她一起長大的朋友跳樓自殺了，這件事再一次刺激了靜靜。
只因老方在飯桌上說了一句：
「現在的小孩，太脆弱了，自己跳樓沒想過家長怎麼辦？」
聽到老方說這樣的話，靜靜在飯桌上激動地摔壞了碗筷，之後一周都拒絕和老方溝通。
老方連哄帶騙將她帶到醫院看心理科，但靜靜完全不配合醫生詢問。
最後，醫生初步診斷靜靜患上了綜合性抑鬱症。
老方說：
「聽到醫生診斷後我腦子轟的一聲，我從來沒有想過一直以來引以為傲的女兒竟然患上了抑鬱症。
這些年，我們忙著賺錢，想給她最好的物質基礎。
現在回想起來，每次和孩子相處都只是問學習、問成績；
完全忽視了對女兒的陪伴，更沒察覺到孩子的心理變化。」
聽完老方的講述，我安慰他，及時干預治療，孩子會慢慢好起來的。
後來，我翻看資料查找我國青少年患抑鬱症情況，看完數據著實嚇了一跳。
據《2022國民抑鬱症藍皮書》調查研究顯示：
青少年抑鬱症患病率已達15-20%，50%的抑鬱症患者為在校學生。
難怪北大精神科醫生徐凱文會在演講上大聲疾呼：真的要救救孩子！
在當今這個孩子不愁吃穿的時代，孩子的精神撫養遠大於物質養育。
新時代父母的重要課題之一，就是培養出人格健全的孩子。
1、缺席的爸爸，焦慮的媽媽
容易養出心理抑鬱的孩子
心理學認為：
母親對孩子的影響主要是孩子能否成為一個獨立的人；
而父親則是塑造孩子對生命的看法，關係到人格的形成。
爸爸缺席，媽媽焦慮，是一個家庭最大的災難。
這種環境極易導致孩子性格、情感方面的缺陷，孩子會出現孤獨、自尊心低下、自制力差；
甚至還有攻擊性強、喜歡較勁、叛逆等性格和行為問題。
孩子若是長期深陷這些不良情緒的泥潭之中，就容易患上抑鬱症。
一部分自以為是的父母從不反思問題是否出現在自己身上，反而責怪孩子心理抗壓能力差。
實際情況恰恰相反。
63%的學生患者在家庭中感受到控制、心理忽視、衝突或家暴，家庭環境才是青少年陷入抑鬱的首要因素。
知乎上一位抑鬱症治癒師在#為什麼孩子會離奇地抑鬱#提問下的回答，獲得了數萬人的點讚認同：
是因為父母「離奇地」把孩子留守了；是因為父母「離奇地」情緒不穩定；
是因為父母「離奇地」愛無能；是因為父母「離奇地」期望高；
是因為父母「離奇地」喜歡乖孩子；是因為父母「離奇地」負面思維。
仔細想來，確實如此。
很多父母雖然會和孩子待在一起，但卻很少聊天。
相比父母那代人，如今的孩子自我意識更強，匱乏的親子交流會讓父母和孩子成為同一屋檐下最熟悉的陌生人。
也有一些父母雖然口口聲聲說愛孩子，但當孩子說自己「心理生病了」，卻不肯和孩子站在一起擊敗抑鬱症。
他們口中的愛，是有條件的。
比如：
要孩子乖一點；要孩子考試達到班級第一；
掉出年級前十家長就開始拷問孩子為什麼會退步，卻不會因為孩子考了年級前十而讚賞孩子。
李玫瑾教授說：
「孩子的行為和心理，都是過去經歷的折射，與幼時的家庭養育方式密切相關。」
爸爸的缺席，讓孩子失去安全感；媽媽的焦慮，讓孩子難以快樂。
教育是一項大工程，之後出現的所有問題父母都有著難以推脫的責任。
合格的父母是孩子的優質陪伴者，會和孩子攜手經歷人生的每一個難關，每一次成長；
更是孩子溫暖的療愈師，洞悉孩子所有的喜怒哀樂，接納他們的獨特個性，塑造內心強大的孩子。
只有父母負責到位、用心陪伴，才能收穫「由里到外」真正優秀的孩子。
2、「唯成績論」的父母
你不知道孩子
在心裡殺死自己多少次了
心理學專家陳默教授說過：
「父母在孩子的哪件事上，心很重很重，孩子早晚在這件事上會有麻煩出來的。」
父母若一味地關注成績，忽視了孩子日常的心理健康狀況，孩子大概率會因壓力過大而在學習上翻車。
前段時間，在網上刷到大V@北大雲龍的一條微博。
一個13歲的女孩在和媽媽發生爭吵後，從17樓一躍而下。
爭吵的原因是，媽媽面對女孩單元測試的失誤，一路上都在指責她。
女孩看著周圍同學投來異樣的眼光，懇請媽媽別說了。
回到家後，女孩第一次和媽媽大聲吼起來，把這麼多年積累在心中的壓抑和憋屈全部喊了出來。
媽媽給了女兒一耳光後，摔門而去，等她再回來時就只能抱著女兒冰冷的屍體痛哭。
女孩留下的最後一句話是：
「媽媽，你贏了，我把命還給你。」
從街坊鄰居口中得知，女孩從三歲就開始被媽媽帶著上各種輔導班，英語、數學、體能、主持、鋼琴……
課補了不少，效果卻不明顯，女孩成績反而越來越差。
這場悲劇給所有父母提了一個醒：
在學習上偏執地對孩子有著過高期望，壓垮的是孩子的未來，毀掉的是一個家庭。
父母想培養優秀的孩子無可厚非，但在望子成龍的路上也要反思自己是否為孩子灌輸了「唯成績論」的單一價值觀。
在這些孩子眼中，「我學習是為了我媽，我媽開心，全家開心」，「我學習不好，我就是廢物」。
想起徐凱文教授曾對北大本科生和研究生做過一次統計：
其中30%的學生厭惡學習，或者認為學習沒有意義；
還有40%的學生認為人生沒有意義，現在活著只是按照別人的邏輯活著。
這類孩子在徐教授眼中都是患上了「空心病」，即「價值觀缺陷所致心理障礙」。
那些心理有隱患的孩子，表面一如常人，甚至你會覺得他們那麼樂觀開朗，那麼愛笑，怎麼會和抑鬱症沾邊。
殊不知支撐他們成長的根系和樹芯早已千瘡百孔，不用經歷風吹雨打，早晚有一天，他們就會因為承受不住而轟然倒塌。
心理學教授王國峰說過：
「能發現孩子正面動機的父母，他的孩子活在陽光下；
總看見孩子負面動機的父母，他的孩子將活在陰影里。」
而讓孩子成長為沐浴著陽光，主根粗壯大樹的秘訣就在於——
父母做好孩子的引路人，鼓勵孩子擴大社交，允許他們有自己的興趣和熱愛。
如此一來，孩子才能加強自身與世界的聯繫，也能在多樣的價值觀中感受人生的多面與精彩。
3、父母做好「三多三少」
孩子才能一路向陽
紀錄片《我們如何對抗抑鬱》中，高三女孩鍾華的故事令我印象深刻：
鍾華確診抑鬱症後，爸爸將病情告訴了媽媽，問她：
「現在鍾華病了，你看怎麼辦？」
她的媽媽說：「那就休學吧。」
鍾華在紀錄片中坦言：
是媽媽的那句話救了她的命，如果她的媽媽像其他家長那樣說她矯情，她可能當時就從窗戶上跳下去了。
孩子患上抑鬱症後，家人的理解就是他們在黑暗中掙紮下的一束光，是將他們從陰霾中拉出來的救命繩。
正如心理學家曾奇峰所說：
「孩子成長沒有偏方，有的只是負責的父母，為他們提供穩定而健康的土壤。」
健康的土壤，產出豐碩的果實；積極的家庭氛圍，造就樂觀的孩子。
教育路上，父母做好「三多三少」，才能養出一個溫暖、快樂、心理健康的孩子。
（一）多點認可，少些責備
如果你是一個普通的父母，沒有什麼資源，沒有太多文化，不知道怎麼教育孩子。
那你就多鼓勵他，認可他，多表揚他，理解他，多支持他。
不要把自己的認知、焦慮、恐懼、憤怒、委屈強行轉移給孩子，就是對孩子最好的教育。
父母日常對孩子說話的內容和語氣，會投射到孩子的性格中。
從今天起，日常生活中要對孩子多些鼓勵與認可，讓孩子相信「我可以」；
讓孩子明白「無論發生什麼事，我都可以告訴父母，他們是我堅強的後盾」。
這3句激勵孩子的良言妙語，你一定要知道：
1、「孩子，你可以的，自信是你最大的財富，我們都為你感到驕傲。」
2、「孩子，你不要害怕，你的努力和堅持會助你達成目標。」
3、「孩子，你可以自己做決定，我們相信你一定可以解決難題，對自己的人生負責。」
（二）多點理解，少些控制
作家黑塞說：
「家庭不單是身體的住所，也是心靈的寄託處。」
父母良好的教養態度是孩子良好心理素質形成的關鍵。
一個咄咄逼人的父母，教不出懂得換位思考，理解他人的孩子。
一個以愛之名控制孩子的父母，教不出敢於冒險，落落大方的孩子。
想要營造良好的家庭情緒氛圍，北京師範大學教授邊玉芳給出3點建議，供大家參考：
1、「高接納性」：父母要無條件接納孩子所有情緒，包容並引導孩子消解負面情緒。
2、「高反饋性」：父母要對孩子情緒給予共情並有所回應，理解孩子情緒產生的原因。
3、「高預測性」：父母要未雨綢繆，提前教會孩子和情緒和平相處的方法，讓他們學會合理地表達情緒、調節情緒，做情緒的主人而不是被情緒左右。
（三）多點陪伴，少些敷衍
現在的孩子玩伴很少，多和電子產品為伍，因此父母的陪伴就顯得尤為珍貴。
就像一位校長送給家長的這段話：
「教育，就是陪伴，而不是陪著。
教育需要父母蹲下來和孩子講話，讓孩子成為主角，傾聽孩子的聲音。」
陪伴的方式和質量決定著孩子一生的性格底色。
父母用心陪伴出來的孩子，親子關係融洽，與人溝通順暢，表達能力生動，內心積極陽光。
1、陪出好習慣：平時多陪孩子讀書，慢慢養成孩子良好閱讀習慣。
和孩子一起制定學習、生活計劃表，帶孩子過有規律的生活。
2、陪出好性格：放學回家後，不能只問學習，多和孩子說說「廢話」。
要知道今天孩子是開心還是難過，有什麼疑惑需要你解答，前期注重情感撫養，孩子才能順利渡過叛逆階段。
3、陪出好身體：運動所產生的多巴胺和內啡肽，是人體快樂因子，有助於孩子遠離抑鬱症。
因此父母可以將陪孩子運動半小時列入每日家庭活動中，周末帶孩子進行有意義的戶外運動，激發孩子對生活和生命的熱情。
願所有父母都能明白：
孩子的心理撫養離不開你每一次用心的陪伴、及時的讚美、必要的鼓勵和溫柔的安慰。
願所有孩子都能在健康的環境中成長，活的輕鬆且自在。
