01
目標極簡
對於精力處於巔峰的年輕人，可能在多個方面同時發力不是難事。
但對於精力逐漸下降的中年人，目標越大、選擇越多，反而更容易產生無力感，最後事與願違。
貪多嚼不爛，人過了四十就要開始做減法。
作家畢淑敏曾攻讀過心理學博士學位，原本只差一篇畢業論文就能順利畢業，可她卻放棄了這個學位。
因為她外語基礎薄弱，想要完成論文，就需要花大量時間學外語。
她清醒地說道：「生命對我這個年過五十的人來說是那麼寶貴，不值得拿出時間專門去念外語。」
再三權衡後，她放棄了博士學位轉而埋頭創作，寫出了一系列膾炙人口的作品。
導演樊小純說：人不需要活太多樣子，你認真做好一件事，會解釋所有事。
人生後半段，減少目標，把功夫用在正事上，你的忙碌才有價值。
02
工作極簡
《麥肯錫極簡工作法則》中提到：永遠不要雜亂無章地進行工作。
中年以後，學會極簡工作，避免自我消耗。
工作場所斷舍離是極簡工作的第一步，整潔的辦公環境會讓你的心情暢快無比。
同時，分出優先級，優先解決重點問題，其他的工作也會迎刃而解。
每天提前做好計劃安排，可以讓工作變得更加高效。
有選擇地專注，遠比瞎忙要重要得多。
工作需要努力，也需要巧力，永遠不要用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。
任何時候，專注20%的要事，避免80%的瑣事。
03
關係極簡
作家賈平凹曾在《敲門》中寫道，他曾經很愛交朋友。
但凡有敲門聲，他立刻去開門，一邊從書房跑出來，一邊高興地喊著：來了來了。
可後來他發現，這些人來看望他，都是別有目的。而且長時間的會客，也讓他完全失去了自己的時間。
後來，他決定沒有預約的堅決不開門。
如此，他才得以專心讀書、寫作。
人在年輕時，總是試圖結交人脈來幫助和強大自己。
等到成熟後才發現，泛泛之交不僅不會幫你排憂解難，還會帶來麻煩。
劉瑜說：遠離消耗你的人，也不要去消耗別人。
用有限的時間，去做想做的事，去陪值得的人，才是中年人該有的醒悟。
04
財務極簡
三毛有句話說得好：「世上的喜劇不需要金錢就能產生，世上的悲劇大半和金錢脫不了關係。」
尤其是中年人，日常開支、車貸房貸、家人健康、應對意外等等，處處都要用錢。
沒有人希望在意外發生時，連吃飯住房、家人健康都保不住。
也沒有人希望在困窘之時，被逼到絕路，沒有翻身的機會。
對中年人來說，兜里有錢，卡里有數，實在太重要了。
如果一個水池在漏水，保證水池裡的水不被流盡的最好辦法就是堵上出口。
財務極簡有兩種方法：學習記帳和將錢花在刀刃上。
學習記帳，可以清楚自己的每一筆開銷，做到心中有數。
將錢花在刀刃上，讓錢花得有價值，同時也是在省錢。
中年以後，財務上的自由，意味著選擇的自由，更代表人格的自由。
05
信息極簡
如今越來越多的人，每天大部分的閒暇時間都在看手機。
無論是有用的，還是無用的；真實的，還是虛假的；積極的，還是負能量的，我們每天都被無數信息包圍。
信息越多，不代表你掌握的知識越多，相反它會誤導你、消耗你，蠶食你獨立思考的能力。
中年以後，精力和時間都有限，少關註明星八卦，多提升自己。
刪掉手機上多餘的軟體，退出信息999+提醒卻從不打開的群聊。
定期清理手機內的APP，使用頻率不高的軟體及時卸載。
當你騰出了更多的時間去做有價值的事情，無論是讀書學習，還是鍛鍊身體，你的生活品質會有極大的提升。
06
欲望極簡
《道德經》中講：「貪慾不可助長，知足方能長久。」
年輕時貪求物質的豐盛，但到了一定歲數，要學會給欲望做減法。
錢鍾書在清華大學任教時，家中除了一張桌子和沙發外，幾乎沒有任何家具，連僅有的兩張「椅子」也是用木箱替代的。
他家裡沒有電話，沒有電視，沒有錄影機，只能聞到書香，聽到平靜，看到從容。
錢鍾書一生，都不為欲望而活，而是忠於本心，活得灑脫自在。
人表面上的光鮮亮麗，不如內心活得清澈自律；
表面上的鮮衣怒馬，不如內心活得坦然瀟灑。
在這紛繁的人世間，真正的幸福不是物質的疊加，而是歷經繁華後的精神富足。
欲望永無止境，最美好的生活，恰恰就藏在最簡單的知足里。
07
飲食極簡
美國科學家麥凱做過一個實驗。
他將一群幼鼠分為兩組餵養，甲組每天供給充足的食物，乙組只給60％的食物。
觀察兩組老鼠時發現：
甲組行動遲緩，免疫功能紊亂，沒活過1000天；乙組行動快捷，免疫功能正常，活了2000多天。
最終實驗結果表明：適當節制，發展良好；過度滿足，早衰短命。
人也是一樣，過度放縱，會給身體帶來沉重的負擔。
中年以後，三高一低也隨之而來。
如果放任自己，高油高鹽高糖，身體早晚會亮起紅燈。
飲食極簡，最重要的就是要克制自己的口腹之慾。
少食多餐，飲食清淡，才是最健康的生活方式。
08
表達極簡
前兩天，余華參加一場演講時說：
「我不想給年輕人建議，我們那個時代的東西已經不適用了。」
人到中年，不知不覺就會變得好為人師。
表達極簡，最先要做的，就是不對別人指手畫腳，更不隨意幫別人做決定。
對待事情上，不要過多地去下定義、做評價。
平常與人溝通上，不廢話連篇，不拐彎抹角，言簡意賅，有話直說。
蛤蟆叫得震天響，除了招人煩，沒啥作用，但是雄雞一唱天下曉。
學會克制自己好為人師的欲望，靜下心來沉澱自己，豐富自己。
09
心事極簡
作家李尚龍在參加發小婚禮時，發現婚禮上喝多失控的，全是中年人。
他們說的最多的，並非是對新人的祝福，而是不斷重複著自己的煩心事。
有人維持著無愛的婚姻，有人失業多年生活捉襟見肘，有人在夾縫裡生存，有人快要走到絕望的邊緣。
行至中年，我們飽受生活的折磨，心情是沉重的，苦楚是說不完的。
凡事看淡看開，修煉一顆平常心。
煩躁時，不如去運動，讓苦悶隨著汗水排出去；
難過時，讀一本好書，看一部電影，把注意力轉移到喜歡的事情上。
崩潰時，冥想打坐，直到情緒一點一點地平復下來。
學會療愈自己，艱難過後，一定會看見更美的風景。
▽
巴爾扎克曾說過：
「人生的大風浪中，我們應該學船長的樣子，在狂風暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。」
人生不是一場膚淺的物質狂歡，而是一種精神的修煉。
一個人放下越多，就越接近幸福的本源。
把生活調到極簡模式，是對自己最好的善待，也是後半生最智慧的活法。
