腎是人的先天之本，它掌管水分的運化和泌尿生殖的功能，腎經的第一個穴位就叫湧泉。這說明，湧泉穴是一個非常重要的部位。
了解一下，湧泉穴
把腳趾頭蜷起來，會發現腳心有一個凹處，這裡就是「人身第一泉」。也就是人體的保健大穴——湧泉穴。
湧泉的意思，就是泉水源源不斷地湧出來。
湧泉穴的來源是《黃帝內經》——「腎出於湧泉，湧泉者，足心也」。
這句話的意思是，人體內的腎經之氣，就像地下的甘泉，從腳心這裡流出，滋潤全身的經脈血流。水氣旺盛，生機不斷。調理好湧泉，就是調理好了生命的根源。
湧泉穴有什麼重要作用呢？
在中醫的經絡學中，湧泉穴是一個非常重要的穴位。
中醫認為湧泉穴是我們人體生命的泉眼。很多人都聽過這樣一句話：「人老腳先老，治病先治腳」，而腳的正中心是湧泉。
它是一個急救要穴，可以開通氣竅、回陽救逆、安神鎮靜；也是一個保健的穴位，可以補充腎氣、引火下行、上病下治。
它主治病症有：神經虛弱、精力下降、疲憊感、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、頭暈、煩躁、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷症、腎病、頭頂疼、眼花、喉嚨痛、口乾、失聲、小便不暢、大便困難、小兒驚厥、腳心發熱、癲癇、霍亂抽筋、昏迷等等。
怎樣「封住湧泉穴」呢？
搓湧泉穴。
因為搓湧泉穴可以產生熱量，而熱氣是向上的，可以把陽氣帶上去，從而封住湧泉穴。
要記住只有把湧泉穴按摩熱了，才能封住湧泉穴，按摩的越熱，封的越牢靠，效果也越好。
同樣的道理，用艾草或者刮痧的方法也可以封住湧泉穴。
泡腳和按摩湧泉
北宋的大文豪蘇東坡不僅文采飛揚，也懂得養生之道，他每天都會搓湧泉穴和泡腳，所以即使年過六十還是精神飽滿。
蘇東坡在《養生記》中詳細介紹了按摩湧泉穴的特點和作用，並且給出了一些操作方法和注意事項。
他認為搓湧泉穴，不僅可以治療虛弱性的疾病，還可以預防老年痴呆、白內障等常見疾病。他還說：「旦夕之間擦湧泉，使『力強健，無痿弱酸痛之疾』」。
「有病就治病，沒病就強身」說的就是泡腳。
泡腳可以消除寒氣，起到養生保健的作用。還有「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」之說。
俗話說得好「若要老人安，湧泉常溫暖」，經常泡腳，湧泉暖和，就是在補充腎經之氣，就是在補充先天的基礎，也是在增強體質，提高抵抗力。
怎麼搓湧泉穴？
1.指腹按摩法：用雙手的食指和拇指輕按壓湧泉穴，每次按摩3-5分鐘，力度適中。
2.擦搓湧泉穴：用掌心快速擦搓湧泉穴，直至腳底發熱，每次搓擦3-5分鐘。
3.擊敲湧泉穴：用拳頭或小棒輕擊敲湧泉穴，每次擊敲10-15下。
4.摩擦湧泉穴：用雙手的大拇指以畫圈或螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴，每次按摩10-15下。
泡腳和搓湧泉的好處，真的是太多了，可一定要堅持啊！
平時在泡腳之後，一邊看電視劇，一邊用手按揉湧泉穴；還可以在睡前，躺在溫暖的被窩裡，用一隻腳的腳跟搓另一隻腳的腳心，交替著來！
