我們帶孩子來到這個世界上，自然就有照顧他們的責任。雖然孩子是獨立的個體，但是有些事情還是需要家長來干預的，如果小時候不管，長大的時候再來懊悔就沒有用了。其中一項就是身高問題，即使這個問題影響最大的是先生因素，但是後來的生活習慣，運動習慣也是有影響作用的，生活習慣對身高的影響也是不容小覷的。
表哥有個兒子，長得帥氣，而且性格溫文儒雅，對人很有禮貌。大家都喜歡他，如今孩子已經讀到了高中，但是孩子的身高也不高，才1.6米。我表哥兩夫妻身高都算比較高的，如果按照常理來說，孩子1.7米不成問題。
為了孩子身高問題，兩夫妻帶孩子去了當地的知名醫院進行了檢查，檢查得出的結果，是身體營養均衡都達標，但是影響孩子身高的生長激素不夠，造成這樣的原因可能是生活的作息不規律的習慣引起的。
表哥兩夫妻才開始反思自己的行為，原來兩夫妻平時工作都很忙，每天忙完工作回家做飯都很晚了，孩子吃晚飯的時間也不規律，而且孩子學習習慣也不好，寫作業磨磨蹭蹭，等忙完這一切，又要洗澡，基本都是快到11點才睡覺，早上7點又要起床坐校車去學校，孩子正在長身體的時候，一天不到8個小時的睡眠，確實不足。
睡眠是人生活很重要的一個部分，如果孩子在睡覺的時候這三個壞習慣的話，很有可能會影響孩子的身高，如果不及時糾正的話，將來孩子身高不理想，會影響生活很多方面的，最好全部都改掉。
睡眠方面，最主要是睡眠時間充足。現在年輕的家長很多，這些家長自身也有很多不健康的生活習慣，比如習慣性熬夜就是一種，白天工作繁忙，晚上忙下家庭的事情，好不容易有點休息時間，他們就不想睡去，而是做自己想做事情。這樣的小孩子也會有樣學樣，也會跟著家長一起晚睡。其實晚睡不僅對大人的身體會有傷害，對孩子身體傷害更加大。
家長要以身作則，每天早睡，或者真的有工作要忙，都要先處理好孩子，讓孩子先進入睡眠狀態，自己在干其他的事情。每天儘量在九點就安排孩子睡覺的問題，冬天可以比較早，八點半左右，讓孩子養成早睡的習慣很重要。
隨著智慧型手機的普及，現在很多家長也給小孩子都配備了手機，以備不時之需。但是很多孩子就拿著手機看視頻或者打遊戲，常常會有孩子沉迷於遊戲和短視頻，睡覺的時候，還在躲著大人偷偷的玩，這時候，家長就要多留意，看孩子上床是否在睡覺，或者偷偷在做其他的事情。
充足的睡眠不僅保證孩子在睡覺的時候，正常分泌大腦的生長激素，這對於孩子身體有很大的影響，細心觀察的人會發現，經常晚睡的孩子，通常是長不高的。
而且充足的睡眠是第二天孩子學習的必要條件，長期晚睡的孩子，會表現出來注意力不集中，每天昏昏欲睡，這樣怎麼可能有精力面對學校生活。
日出而作，日落而息。這雖然是一句古話，但是也有一定道理的。睡眠要有良好的睡眠環境，有些孩子睡覺的時候怕黑，家長就會在孩子睡覺的不關閉燈或者放置小夜燈。不關閉燈是最不可取的，即使是小夜燈，雖然光線比較暗，但是同樣也會影響生長激素的分泌，這樣也會影響孩子身高問題，還會導致孩子入睡困難。
孩子要從嬰兒時期就養成黑暗睡覺的習慣，這對孩子分泌生長激素有很重要的作用。孩子睡不踏實，就不能進入深度睡眠，這種情況也會影響身體分泌生長激素，從而進一步影響身高。這時候，家長就要觀察孩子睡覺前的一些行為如果晚飯吃的太多的話，就會給腸胃帶來負擔，在睡覺的時候就會容易腸胃不適的情況，所以家長要儘量控制晚飯的時間，不宜太晚，最好定時定點，要給孩子預留出睡覺時間。
孩子睡覺前，要控制孩子的飲水量，養成孩子睡覺前小便的習慣，避免孩子睡著的時候，總是需要起夜上廁所，或者直接尿床，這樣又要處理髒的床單和被套，耽誤孩子睡覺時間。
還有就是孩子缺乏某些維生素，也會造成這個現象，如果發現孩子長期睡眠質量差的話，這時候就要帶孩子去醫院檢查，以免身體出現問題而不知道的情況發生。
為了孩子的身高，睡覺方面家長也是要引起重視，畢竟身為父母也不是那麼一件容易的事情，孩子成長的各種都要操心，不過換來孩子健康成長，都是值得的。