為什麼有些人學什麼都很快，而有些人一旦學點什麼，大腦就各種抗拒呢？
我寫了很多如何提升大腦認知的文章，儘管也挺受讀者歡迎的，但那些提升的技巧，並不是每個人都能夠每天堅持去做。
問題是，想要讓我們的大腦變得更加「聰明」，是需要每天堅持去鍛鍊自己才會出效果的，而不是一個月只做一兩次。
舉一個例子。
之前有讀者想跟我學口才，覺得自己最笨，按照我的方法去做，總覺得自己很難做到似的，越來越沒有信心。
這位讀者，就是被他當前的認知思維局限了自己。想要讓他更好地提升自己能力，首先就是要拓展他對自己的能力認知，幫他積累信心。
當時我給出一個建議，就是讓他從「唱歌」開始練起。唱什麼歌呢？就是那些有Rap的歌曲，一來可以鍛鍊自己的口齒，二來也算是一種娛樂化的鍛鍊方式，容易上手。
於是我就給這位讀者推薦了一首歌曲鍛鍊，就是黃明志和王力宏共同合作的《飄向北方》。不知道大家有沒有聽過，這首歌裡面有大段大段的rap，而且黃明志rap發音清晰，每個字都念得很清楚，很適合用作練習。
我告訴這位讀者，首先把rap的部分朗讀十幾二十遍，直到自己能夠流利說出來，接著再跟隨演唱者對於歌詞的停頓節奏、變換呼吸和聲調的變化去rap出來。我讓他堅持兩個星期才來找我。
然後這位讀者就按照我說的去做了，大概過了一個多星期後，他高興地跟我說，自己終於成功rap出來了！
從一開始跟不上rap的速度，再到開始熟悉rap的節奏，然後慢慢把整段歌詞的脫口而出，到最後閉上眼睛不看歌詞，想都不想地rap出來，即便自己正在做其他事情，聽著音樂大腦也能夠讓自己輕鬆rap出來。
這位讀者跟我說，自己做到這件事之後，好像進入一個新世界似的，大腦一下子豁然開朗，感覺自己還有很多潛能可以發揮出來。
看到他這些話，我就知道，他的大腦得到「升級」了。這一次的小成就，幫助他積累了自信，之後他想要做什麼，回想起這次經歷，自然就能夠堅持下去，獲得另一次小成就。
當這些小成就不斷迭加下去，他的自信心就會越來越大，自身的能力也會變得越來越強，最終就能讓自己脫胎換骨，變得更加好。
而這，就是「升級大腦」，讓自己變得更加聰明的結果。
當然，你不一定需要按照上述的形式去鍛鍊自己的大腦，以下我分享的7個方法，只要你每天堅持去做，一樣可以讓自己升級大腦的。
01
每天脫離網絡一段時間
現在網絡已經成為我們的生活中的「必需品」，有很多的好處。但同時，把過多的時間浪費在網絡上，也會影響到我們的大腦了。
因為經常停留在線上，你的大腦不斷接收信息，那麼最後留給大腦思考的時間就會減少了。
然而，訓練大腦最有效、最快速的方法是去「生產」事物。這裡的生產，並不是讓你製造一個東西出來——當然，這肯定能夠鍛鍊大腦。
對我們普通人來說，「生產事物」的形式有很多種，寫作算一種，因為這會強迫你去思考如何輸出。閱讀也算是一種，因為需要你集中精神，認真思考看到的信息。
「生產事物」跟「消費事物」是相對應的。
如果你把時間長期浪費在網上，經常刷微博，看小視頻，瀏覽美女「老婆」給你跳跳舞助興等，那麼你就是在「消費事物」，而沒有任何產出。
不是有這麼一句話嗎？你看十個美女，她們都不是你的，但你看十本書，裡面的知識能夠轉化為你的思想，提升你的能力。
頭腦就像一塊肌肉：你使用得越多，它就會變得越強壯。閱讀是發展思維的重要元素，因為它是我們獲取知識和學習的基本方式之一。
通過閱讀，你可以發現新事物並就任何主題進行自我教育。閱讀還可以通過激發你的想像力來培養你的創造力。讓自己保持閱讀思考的習慣，注重自己的產出，你才能夠更好地升級大腦。
所以，每天脫離網絡一段時間，深度做一些「生產」的事情吧！
02
參與認知多樣性：
做一些讓心裡感到不同的事情
當我們的大腦習慣在網上的處理方式，一旦讓我們面對一些線下的事情時，我們可能就會產生「認知衝突」了。
記住一個法則：人的心理和思維，在不同的環境，會有不同的呈現方式。
例如為什麼有些人願意到圖書館看書，或者拿著筆電去咖啡館工作呢？
其實，這就是環境對心理和思維的影響。
一杯咖啡幾十元，已經剔除大部分「閒雜人等」，而且WIFI穩定，環境清幽，待在辦公室想不出什麼，那麼換個環境，就能夠讓大腦「創意迸發」。
這些事情與我們在網上的行為方式大不相同，而且還會把你的思想拖入一個有用的新的思維模式當中，如同我那位讀者通過rap，轉換大腦的工作模式。
這些都會刺激到大腦產生變化。
為什麼有些人，一到休息天，就會參加有各種各樣的社交活動？平常不做飯的就做飯，平常不去玩的就去玩？因為這些都是與我們整體生活和思維質量有關的事情。
知道什麼時候在公共和私人思維之間轉換——什麼時候把一個想法放到網上，什麼時候在線下讓想法慢慢發酵，是一項至關重要的新技能。
而這就是「認知多樣性」。
03
專注於建立更深入的理解
想要變得更聰明，需要的不僅僅是吸收信息。因為真正的智慧，還需要你深入了解一個主題。
那些最成功的人之所以始終領先於其他人，就是因為他們能夠快速學習新技能、適應變化並協同他人和善於獨立工作。
他們利用對世界的深刻認知，掌握有意義的知識和靈活的思維方式來理解問題，並迅速提出解決方案。他們深厚的知識基礎，為他們提供了執行所需的基礎。
而這一切，都是建立在他們對某些領域上的積累和深入了解。
所以，努力在幾個關鍵主題和問題上，建立深入而有意義的知識庫。這些不是僅僅看幾篇文章，刷幾個小視頻就能做到的。
為了找到積累的方向，首先你要了解自己的薄弱領域，然後找到加強對某些重要主題的理解，直到你擁有可以建立堅如磐石的基礎。
知識是累積的，所以從基礎開始。在修補自己的「認知缺陷」之前，你需要牢牢掌握某些東西的工作原理。
擁有廣博的知識固然很好，但「深入研究」以真正理解困難和複雜的問題，也很重要。
04
知道什麼時候依賴「外包情報」
如果你自動化那些不應該自動化的技能，你就很容易會降低自己的表現和思想的質量。
因為當你的大腦陷入「自動化駕駛」，你就很難產生新的想法。尤其當思考也變得「自動化」時，你升級大腦就會變得更困難。
例如你習慣看小視頻，你可能會思考小視頻裡面的一些內容，但這種思考是「淺性」的，你的思考並不會帶給你實質性的發現。
我看別人寫的文章，我都會去思考，為什麼別人能夠寫出這些內容？這些信息他是從哪些地方獲得的呢？
這種思考，就能夠給我帶來實質性的發現，會讓我在接下來的寫作中產生一定的改變。
因為在產生新想法時，你可以讓你的大腦充分發揮其潛力並產生創造性的結果。注意某些小細節，注意周圍的事物，可能會有一些事情會讓你感到興奮、激發思考或引導你想到一個好主意。
不依賴外部信息，靠自己思考出新的信息，這樣每天去鍛鍊你的大腦，如同鍛鍊你的肌肉似的，你才會變得越來越聰明。
畢竟把某些東西交給機器或算法時，你可能會失去做這項任務的習慣。你看抖音時，就是算法推薦你看某些視頻的，你認為這是好事嗎？
05
不要孤立自己：學習社交思維
某哲學家曾經說過：我們的智慧，從來都不是完全存在於我們的頭腦中的。
也就是說，利用我們外部的各種資源，幫助我們的思維朝著新方向和新能力發展，才是正確的做法。而這單憑我們自身是不可能實現的。
這包括一些簡單的事情，比如能夠把事情寫下來，這樣你就不必長期或短期地把它記在腦子裡。
人類的大量認知依賴於我們大腦之外的資源，就像我們的基本記憶非常依賴於社會動態，社會記憶，或者心理學家所說的交互記憶一樣。
所謂「社交思維」，就是利用社交的方式，提升自己對事物的認知能力。因為當我們身處一個群體中時，我們的大腦都很擅長依賴其他人，作為這些認知的放大器。
試想一下，如果你把學到的知識，放到一個具體的社交環境中，你是不是覺得吸收起來、理解起來會更加容易？
獨處是一件讓我們大腦感到放鬆的事情，我喜歡獨處，也會利用獨處的時間，學習很多知識。
但想要提升自己大腦的認知，我們必須讓自己進入一個社交化的環境當中。大腦就會強迫自己跟外界連接起來，從而產生深刻的認知。
06
讓你的一天多樣化
提高智力的最佳方法之一，是鍛鍊大腦的不同區域。
每天做同樣的事情不會讓你變得更聰明。雖然有規律是一件好事（所以你的身體知道什麼時候起床，什麼時候該睡覺），但你沒必要把你醒著的時間，都花在一個相同的「套子」上面。
通過在你的日常生活中加入一些新奇事物，可以使事物保持新鮮和有趣。
這可能意味著去一個新的地方吃午飯，或者中午去散步，注意周圍的景色和聲音。你還可以通過簡單地尋找新的方式來完成日常任務，從而在工作時間搞混。
如果你已經在某件事上工作了一段時間，請嘗試切換到其他事情。尋找稍微不同的做事方式。這不僅可以幫助你驅散無聊的感覺，並且能夠幫助你的頭腦保持敏銳和專注。
通過混合使用，你每天都會以不同的方式使用大腦的各個部分。這會迫使你以不同的方式發揮你的腦力，從而幫助你提高智力，最終讓你的大腦得到全面鍛鍊。
07
允許自己改變
不管我們是否意識到，有時我們都會退縮。有時，即使是最聰明的人也會讓自己受制於過時或錯誤的想法和思維方式。
要成為真正的聰明人，你必須允許自己犯錯，承擔風險，抓住機會，並從所有這些經驗中學習。
你必須允許自己改變，對新事物持開放態度，最終成為一個不同的、更好的自己。
通過向新的知識來源敞開心扉並推動你的思想學習新事物，你最終可能會質疑你的一些舊的、基礎的思維。你可能會發現你的一些看法是錯誤的，或者你的觀點實際上沒有根據。
挑戰想法，與他人討論，聽取其他方面的意見並發揮你的分析能力。同時，也要對改變主意持開放態度。
最重要的是，給自己留出成長的空間，繼續走上尋求智慧的道路。當你變得更聰明時，說不定成功就會隨之而來。