人人都知道刷牙是保持口腔健康的第一步。習以為常的動作，若方式不當，卻容易好心辦壞事。一直以來，早晚刷牙被視為金科玉律，仿佛只要做到早晚各一次，牙齒就能安枕無憂。但近年來，有研究指出，年過五十的人群，如果繼續沿用年輕時的刷牙方式，反而可能對口腔造成負擔，甚至為身體埋下隱患。聽起來是...

導讀：隨著年齡越來越大，很多中老年人會感覺走路越來越費勁，有時候出個門，走一會兒就要休息片刻，腿腳才會有力。而腿腳沒力，不僅易摔倒，而且還十分影響正常的生活，所以年齡大了，一定要學會養骨。如何養骨，還是和我們飲食有關係，在日常飲食中，我們要多吃一些蛋白質、鈣含量高的食物，才能使腿...

2025年10月8日，10.1假期的最後一天，也是寒露節氣的到來。寒露時節，這個24節氣中最早出現寒的節氣，代表著我們進入到了深秋，天氣開始往寒冷方向走。此時，天氣比較舒服，不悶熱，比較適合鍛鍊身體和秋凍，但99%人不知道的是，此時早晚的溫度，最低能到10℃，稍有不當，就易發心腦...

入秋後，天氣逐漸轉涼，空氣也變得乾燥起來，很多中老年人常會覺得喉嚨干癢，尤其是有老慢支、慢阻肺等的人，會出現不斷加重的氣喘、咳嗽。從季節上來說，這與秋天的秋燥不無關係。中醫講天人相應，秋季正好對應人體的肺臟，所以秋天是養肺的黃金期。養好肺，不僅能緩解秋季不適，還能為即將到來的寒冬...

55歲以上民眾是成長最迅速的租屋族群。（美聯社）華爾街日報報導，房地產稅（property tax）、房屋保險與各種維修負擔愈來愈重，使得某些中老年人放棄擁有房屋。非營利機構「全國老年人住房與照護投資中心」（National Investment Center for Senio...

這天也太熱了，周末在家簡直不想出門，在空調屋待了一天，傍晚時想著出去溜達一下，沒想到剛推開門，直接就被一陣熱浪給推回來了。不死心的我又試著往外邁出了幾步，依然是那麼熱，那感覺就像一腳踏進了三溫暖房，就連風都是熱乎乎的……天熱不想出去買菜，只能打開冰箱慢慢...

減肥這個話題經常會出現在大家的生活中，對關於減肥說法也有很多。有些人認為如果想要達到減肥的效果，那麼主食是萬萬不能碰的，因為主食很容易增肥，但其實這種說法是不科學的，因為人體如果長期不食用任何主食的話，很容易出現很多的健康問題，反而對減肥是不利的，所以今天就給大家介紹幾種，有利於...

導言：6月吃一瓜，中藥不用抓，清熱明目養血，建議中老年人要多吃！夏天多吃瓜，身體頂呱呱這句俗語在我小的時候就經常聽奶奶嘮叨，那時候不懂這句話的意思，只是照著奶奶話的做。現在才知道為什麼在夏天的六七月份要多吃瓜，原來是因為夏天的天氣燥熱、悶濕，在這樣的氣候環境中，我們的身體容易大量...

劉大爺今年65歲，平常喜歡鍛鍊，生活很規律，所以整個人看起來比同齡人年輕了不少。他每天早上起來的第一件事就是喝一杯水，但最近兒子不知道從哪裡看了文章說空腹喝水會讓細菌進入體內對健康不利。每天早上都阻止他喝水，這讓劉大爺難受不已，自己堅持這個習慣好多年時間了，猛地不讓喝水感覺非常不...

導言：夏天使勁吃，鈣是黃豆的2倍，雞肉的7倍多，中老年人常吃，腿腳有勁，身體硬朗大家好，我是傻姐美食，最食人間煙火色，且以美食慰風塵。"大姨，這芸豆咋賣的？""兩塊！今早剛摘的，嫩著呢！"大清早的菜市場裡，張嬸攥著剛稱好的三斤芸豆，塑膠袋里...

在追求健康飲食的道路上，大家總是在尋找那些營養豐富、功效顯著的食材。像芋頭和南瓜，都是大家熟知的養生佳品，深受人們喜愛。但你知道嗎？有一種食材，比芋頭更養人，比南瓜更通便，現在正大量上市，它就是紅薯。很多人可能只把紅薯當作普通粗糧，卻忽略了它背後隱藏的巨大養生價值。紅薯，又叫地瓜...

隨著年齡增長，人體骨骼逐漸流失鈣質，關節軟骨磨損加劇，許多中老年人開始面臨骨質疏鬆、關節疼痛、腿腳無力等問題。此時若忽視飲食調養，僅依賴藥物或保健品，往往治標不治本。飲食是養骨的基礎——通過日常三餐攝入富含鈣、蛋白質、維生素D及膠原蛋白的食材，既能溫和補益...

特別是對於中老年人，他們常常對肉類有著談肉色變的態度，認為吃肉就會增加心腦血管疾病的發生。因此，他們中的許多人在飲食上會追求純素食狀態，甚至一點肉都不敢吃。然而，這種所謂的健康純素飲食模式真的有益於身體健康嗎？事實上，這種想法並不完全正確。先來了解一下肉類食物的營養價值肉類食物的...

隨著年齡增長，身體代謝減緩，免疫力下降，中老年人的飲食更需"精挑細選"。傳統觀念里"蘿蔔青菜保平安"雖有一定道理，但若長期以單一素菜為主，容易導致蛋白質、鈣質及微量元素攝入不足。現代營養學建議，中老年人應在日常飲食中重點補充三類營養，才能築...