蓮子是日常生活中比較常見的一類保養品，以其軟糯的口感和祛火，清肺，潤腸的功效受到廣大消費者的喜愛。在市面上蓮子的種類繁多，品牌各異，哪種蓮子是比較有效果的呢？其實，蓮子的功效差不多，只不過口感有所不同而已。蓮子的蓮芯味道很苦，有些老人說，蓮芯的祛火功效最強...

中醫認為，按自然界屬性，夏屬火，與心相應。心主血脈，主神志，在志為喜。心主血脈包括了主血、主脈兩方面。心臟功能正常則脈象和緩有力，節律均勻，面色紅潤光澤。《素問・四氣調神大論》曰：夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實。夏季以天氣高溫，高濕，多雨為特點。夏季...

濕邪，是六邪之一，萬病之源！濕，是最容易滲透的，並且，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。尤其是秋冬，一定要注意祛濕。一旦入冬前，沒有將體內的濕氣排出，濕氣和寒氣勾在一起，身體就會出現各種不適，嚴重危害健康。中醫上，也有濕氣，是萬病之源之說。三件...

芡實是典型的藥食同源的植物，既是高級的藥材，也是美味的食材，芡實的營養價值在很多古書中都有記載，被人稱之為「水中人參」。那麼芡實的功效與作用是啥？芡實怎麼吃比較好呢？一起來看看吧！芡實到底是什麼？芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩...

綠豆性涼，味甘，具有清熱解毒等功效，夏天喝綠豆湯不僅止渴解暑，還可以補充出汗後流失的礦物質，尤其是鈉和鉀，特別適合夏季出汗後飲用。入伏天來一碗，瞬間變清涼，可喝不對就全毀了，難以消暑還傷身這些禁忌可一定要記牢！一、不用鐵鍋煮綠豆湯綠豆的活性成分大多在表皮中...

民間自古就有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，夏天吃薑有助於陽氣的升發，而爺爺每年夏天都要泡一罐醋泡姜，每天早上起床吃一塊，已經堅持了很多年，據爺爺說吃著對身體好，總之爺爺也少生病，可能跟此也有關係。生薑是辛辣的食物，主要有驅寒的作用，但是味道太濃烈，直接吃難以下咽，...

白茯苓是生活常見的一味藥材，有利水滲濕、健脾寧心的功效。現代營養學則認為白茯苓含胺基酸、維生素、蛋白質等營養物質。茯苓粥、茯苓餅也深受大家喜愛。土茯苓和白茯苓的區別茯苓有赤白之分，選用白茯苓，意在健脾滲濕，利水消腫，白茯苓性味甘淡平，與粳米為粥，甘則能補，...

說起豆類食品，相信大家都很熟悉了，大豆的種類是非常多的，而且功效也各有不同，但是它們都有一個共同的通性，那就是化濕補脾。對於那些脾胃比較虛弱的人來說，若是經常吃大豆，可以起到健脾養胃的功效。俗話說十人九胃，然而胃病是三分靠治，七分靠養，所以通過食療來進行養...

提到堅果，不少人第一反應----哎喲，這個巨！好！吃！那既然好吃，不如來一包？然而還是有不少人表示：想吃卻又不敢吃，這種感覺像不像你的初戀呢？其實也並不奇怪，面對堅果，不少人往往會將它與高熱量、膽固醇、脂肪等這些詞掛上鉤。堅果的確與高熱量、脂肪有著一定關係...

濕邪，是六邪之一，萬病之源！濕，是最容易滲透的，並且，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。尤其是秋冬，一定要注意祛濕。一旦入冬前，沒有將體內的濕氣排出，濕氣和寒氣勾在一起，身體就會出現各種不適，嚴重危害健康。中醫上，也有濕氣，是萬病之源之說。三件...

一、養心 1、踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中，雙腳洗淨擦乾後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神； 2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡；...

3位年過80的國寶中醫師，分享養生之道。

有一種很常見的青菜，營養豐富，價格便宜，最值得說的一點就是它對待咳嗽、痰多特別有用，但是知道它有這個作用的人估計不是很多，那真是太走寶了！這個菜我們家經常都會買來吃，特別是冬天打火鍋的時候，火鍋吃多了就容易上火，喉嚨干癢難受，冬天進補，別老吃牛肉，也...

都說千寒易除，一濕難去，但為什麼難呢?這主要是因為，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，但大多數人不懂這一點，只顧排汗，排水，但其實這樣是去不掉濕氣的。要祛濕，先調脾胃。脾胃是運化水濕的大總管。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像...

今天給您介紹一個穴位，長期按摩這個穴位不僅能美容養顏，還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、腳氣、失眠等症。快來跟著學習，每天堅持按摩哦！ 三陰交穴 該穴處於足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經三條經絡的交點，故名為「...

古語云：「百物養生，莫先固齒。」齒，乃人體最堅硬之物，具有支撐保持面部、咀嚼、幫助發音的生理功能。 中醫養生專家林禾禧說，每天有意識、有規律地叩擊上下牙齒，可以達到保護牙齒的目的，而且還有強腎健脾防耳鳴之功效。 現代醫學研究表明，空口上下牙做咬合運動，...

說起補腎，通常我們都只把焦點集中在男人身上。可是，女人如果出現腎虛的話，會引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢、脫髮掉發等眾多症狀。另外，女人腎虛還會導致女人提早衰老。 水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時，就需要...

　　如今正值夏季，最近多地都是雨水較多，濕氣重，讓人身體很不舒服。所以夏季祛濕很重要的，而說起夏夏祛濕，更多人想到的就是食療，脾虛濕困時，應健脾祛濕，把多餘的水分排出體外或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而煲湯是解除濕困的好途徑。那麼夏季煲什麼湯呢？...

網絡擷圖 山藥既能作主食，又可當蔬菜，同時還是一味重要的補益中藥。山藥補而不滯，不熱不燥，男女老少均宜，若根據體質選擇吃法，效果更好。 兒童腹瀉、不愛吃飯、腹脹、腹痛、消瘦最讓大人發愁了，這時補脾養胃的山藥就派上用場了。將山藥粉與米粉按1∶2的比例加熱...

　想要自己健康，防範未然是最必要的措施，遺憾的是能做到的人卻不多。從日常生活中進行保健，才是真正的養生之道