冬日推進，南方寒而漸冷，北方雪花飄飄。此時正是進補好時節，是養生的關鍵點，更有俗語說道：立冬會進補，來年能打虎！那麼，如何進補，才能補到實處？今天一篇文章給大家講清楚。1●五色豆●滋養五臟立冬以後，各式養生食材讓人挑花眼。很多人就開始不知道自己要吃什麼好了...

英美科學家做了新的調查，證實人類體溫有日漸下降的趨勢，從兩個世紀前的標準體溫37度，降到現在平均落在36.1~36.6度之間。不要以為37度和36度差不多，知名身心靈預防醫學專家的洛桑加參醫師，在《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》書中提到，外界常有"體溫...

人類的各種食物顏色各不相同，傳統中醫認為無色入五臟，是與中醫的五行相對應的。也就是說，不同顏色的食物，它的養生保健功效各有偏重，《黃帝內經》中記載：色味當五藏：白當肺、辛，赤當心、苦，青當肝、酸，黃當脾、甘，黑當腎、咸。今天我就來具體說說食物顏色與臟腑養生...

社會在發展，人們的經濟水平、生活品質也隨之提高，但亞健康的人群卻越來越多了！動不動就疲憊乏力沒精神，還總是容易睡不著、睡不醒……而身體是革命的本錢，因此，更多的人開始重視養生~微信群、朋友圈也常會有各種養生知識傳播，但你能辨別真假嗎？有些誤以為真，照著做反...

立冬節氣已經過了，意味著冬天已經到了，冬天需要好好的養生才能抵禦嚴寒，那麼，哪些方法管用呢？已經進入冬季了，雖然說中午的天氣依舊很熱，就好像還是夏季一樣。但是早晚的溫度已經降低了不少，那是真的冷。對於身體差的人來說，冬季氣溫低，一個不小心就可能著涼生病。或...

到了中年之後，女人們會更加在意自己的身材和樣貌，以前不愛打扮的她們也開始學會化妝了。因為到了中年以後，很多的女人便開始衰老，若是不化妝加以掩飾的話，看起來就會顯得特別的老。在這裡小編提醒，人到中年想要保持年輕，就要認真養生。中年女人的養生訣竅1、關於起居在...

莎士比亞說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」人一生，用來睡覺的時間大約占了三分之一。睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活品質。但是，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利於我們的身心健康。古人云：「人睡三覺，命比紙薄。」以...

很多講究養生的朋友都在重視肝腎的養護，這確實是非常好的觀念，但是人體有個非常重要的部分，很多人都忽略了，這就是膝蓋。如果膝蓋受傷了，首先是行動能力會受到阻礙，此外還會影響身體其他器官。當今時代，很多人都是人未衰腿先老，這是因為平時某些不良行為長期積累之後，...

心情好，一切都美好！

大腦日理萬機，格外需要被善待。每日早晨謹慎開機，每晚妥善關機，才能讓大腦順利調適、運轉。當大腦無法靠自己轉換開、關機時，就得靠我們營造合適的環境和更多時間，幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式...

國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中∶蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…還有更多你不知道的本土版養生食材，完整大公開！藥食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧，早在公元前5世紀，周朝就有「食醫」一職，專門掌管飲...

寒露過後，天氣會一天比一天冷了，10幾天後霜降也將來了，意味著冬天的腳步也就越來越近了。寒露時節民間有一句諺語，就是吃了寒露飯，單衣漢少見，說明陽氣收斂，寒氣增加，這個時節開始，就要順應節氣的變化，有針對性地進行養生了。寒露過後，天氣逐漸寒冷，秋冬正式開始...

其實在中國古代，就有非常好用的安眠藥。失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的安眠藥。中醫看失眠原因是陽不入陰有三種情況一天的辛勤工作結束之後，夜晚來臨時若能一覺好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困擾找上門。在古代，人們是怎麼...

知名中醫師胡乃文分享自己保持身體強健的四招養生方法。【編者按】73歲的知名中醫師胡乃文，每天為很多病人看診，同時又是Youtube上的網紅中醫師，每日日程忙碌的他卻精神飽滿，不覺得累。他表示，自己保持身體強健，就靠四招養生方法。養生第1招：每日打坐，靜心助...

身體的各個器官和臟腑也有中老年時期，它們隨著你的年齡到達鼎盛時期，隨後逐漸步入衰老，百草君提醒你：別等衰老了才想起養生，了解人體器官衰老時間，學會保鮮本領才是關鍵！

一提起養生，如今已不是老年人的專利了，很多年輕人也都知道保溫杯里泡枸杞。不過養生要循道而行，順應天時，要是養錯了反而會養出一身病來。因此，養生也是有很多講究的。我們都知道男女有別，這個性別差異可是體現在方方面面，在養生上也是如此，若是不能區別對待，可能是適...

何謂圓滿的人生？每個人都有各自的定義與想像。即將邁向93歲的福茂航運集團創辦人趙錫成，人稱「華人船王」，而他和妻子朱木蘭孕育出才德兼備的下一代，其中長女趙小蘭，是美國第一位出任政府部長要職的傑出華人代表，么女趙安吉捕手家族企業，是福茂集團董事長。成功，不會...

從傳統養生醫理中，我們知道肉從肚老起，骨從腰老起，身體老從雙腳開始，而腳部病變通常從膝關節開始。現代人習慣久坐更加速雙腳退化，透過每日步行、站立、通勤時間練習氣功健走強化下肢，愈走愈年輕。就像一棵大樹，首先是根部出了問題，整棵樹才漸漸乾枯，所以俗話說：「葉...

養生資訊，養生我送您四個要，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。蘋果的營養價值很高，含有的多種礦物質，能幫助我們清熱解毒，對於因體內毒素等引...

「年輕人少熬夜，早點睡！」，這是國家的呼籲......早點洗洗睡吧......晚安，這是朋友之間晚上聊天的結束語，然而說完後很多人在電話的兩頭又各自又拿起了手機，刷起了FB，IG，微信等等。對於熬夜，大家都知道危害健康，但是對熬夜似乎有難以割捨的情懷，有的...